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インフルエンザ・パンデミック

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

最近、ちまたではインフルエンザが流行していますよね。みなさんの周りはどうですか?

 

 

インフルエンザは普通の風邪に比べて症状も重く、また感染経路が飛沫感染ということや、感染者がインフルエンザの症状を発症する1日前から感染力を持っているということもあり、感染が拡大しやすいかなり厄介な病気といえます。

その厄介なインフルエンザにかかってしまった場合、それ以上感染を拡大させないために、いち早くそのことに気付けるよう、今回のブログではインフルエンザの症状についてまとめてみたいと思います。

 

 

 

まず、インフルエンザの一番の特徴は38℃以上の高熱です。重い風邪でも高熱が出る場合もありますが、インフルエンザが流行っている時期に38℃以上の高熱が出たら、すぐにインフルエンザを疑ってください。

次に、身体がだるく感じる倦怠感に襲われたり、関節の節々が痛み始めたりしたら、ほぼインフルエンザ確定といっていいでしょう。

また、熱で身体が火照って、体温は高くなっているはずなのに、寒気がするというのもインフルエンザの代表的な特徴です。

 

 

 

これらが同時に起こっている場合は、すぐに病院へ行ってください!

インフルエンザは市販の風邪薬では治りにくく、放置していると肺炎などの合併症を引き起こすこともあるので、インフルエンザが疑われる場合には早めに病院で診察してもらうことがとても大切です。

 

 

 

最後に、風邪とインフルエンザの症状の違いがまとめられた表を貼っておくので、みなさん参考にしてみてください。

 

インフルエンザ

初期症状

微熱、くしゃみ、鼻水

寒気、頭痛、関節痛

36℃〜37℃

38℃〜40℃

症状の進行

徐々に進行

突然の高熱

流行る時期

一年中

冬だけ

雪国

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

ここ最近はとても寒い日が続いていますね。私は秋田出身の雪国育ちですが、寒さには強くないので愛知県の寒さにも少し打ちひしがれています。笑

ただ、年末に帰省した際、秋田の寒さを久しぶりに体感し、やはり東北の寒さは尋常じゃないなと実感してきました!

 

 

ちなみに、秋田は地域によって積雪量にかなりの差があります。

基本的に秋田県全域で冬に雪が積もらない地域はありませんが、私の実家がある能代市と秋田県内で最も雪深い場所とでは、2倍ほどの差があるのです。

 

 

 

突然ですが、ブログを読んでくださっているみなさんの中で、地球上で最も積雪量が多い都市がどこなのか見当がつく方はいらっしゃいますか?

なんと、一番雪が積もる都市は青森県の青森市なんだそうです!!!

2番目に雪深いとされる北海道の札幌市の485cmをはるかに上回る積雪量792cmで堂々の1位に輝いています!すごい数値ですよね!!!!!

 

 

ちなみに、このランキングはTOP10まであり、3位は富山県の363cmだったので、全世界の中で最も雪深い場所ランキングTOP3を日本が占めているのです!

そして、私の地元・秋田県は272cmで8位にランクインしておりました。

 

 

日本が世界一の豪雪国だということを知っている方は意外と少ないのではないでしょうか?

ぜひ豆知識として覚えておいてくださいね☆

新年特別営業は本日まで!

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

昨日と本日の新年イベントにご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました!

2日の福笑い、3日のジェスチャーゲームはいかがでしたか?

他愛のないシンプルなゲームでしたが、想像以上に盛り上がり、私個人的にはかなり楽しかったです!笑

 

 

また、おみくじの結果はどうでしたでしょうか?

一発で良い賞を引き当てた方もいれば、おみくじを再度引くことができるチャンスを掴んでも末吉ばかり、という方などさまざまいらっしゃいました。

しかし、末吉の方も落ち込まないでください!

新年早々に運を使わずに済んだと思って、前向きに捉えましょう!笑

 

 

 

ちなみに私は年末から新年にかけて、地元の秋田へ弾丸帰省をしておりました!

3日間の滞在期間中に久しぶりの雪かきをして、家の前に積もった雪をきれいに片づけた翌日には雨が降り、大半の雪が溶かされてしまうという雪国あるあるには少し落ち込みましたが、笑

家族で年末年始の特別番組を鑑賞しながら食事をしたり、地元の友人と久しぶりの再会を楽しんだりと有意義に過ごすことができました!

 

 

ただ、3日間というのはあっという間過ぎて、気が付いた頃には最終日になっていました。時が流れるのは早いですね…笑

弾丸帰省を終えてすぐの仕事始めでしたが、皆さまの笑顔に元気をもらうことができました!ありがとうございます(^o^)

 

 

当館は明日から通常営業10:00~24:00となっておりますので、皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております!

2種類の甘酒

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

前回のブログでは新年イベントで行うゲームについて色々お話しさせていただきましたが、今日は新年イベントで提供予定の甘酒についてお伝えしていきます!

 

 

そもそも甘酒には、酒粕をお湯でとかして砂糖を加えた「酒粕甘酒」と炊き上げたお米に米麹と水を加えて麹菌の力で発酵、糖化させた「米麹甘酒」の2種類があります。

一般的に「飲む点滴」「飲む美容液」と呼ばれる栄養価が高く、美容に良い甘酒は後者の米麹を使った甘酒のことを指します。

今回ロクサンで提供する甘酒も米麹使用、ノンアルコールですので、どなたでも安心してお飲みいただけます!

 

 

そしてこれは、私が先日作ってみた米麹使用の甘酒です。砂糖を入れていないのに麹菌の力でとても甘くなっており、美味しかったです♪

甘酒

 

 

1月2日(火)はロクサンにお越しいただき、福笑いゲームに参加して盛り上がり、おみくじで運試し、豪華景品を引き当てて、甘酒を飲んで身体を暖めましょう♪

ちなみに、3日(水)は甘酒提供がありませんので、ご了承ください。

3日(水)はおみくじ、ジェスチャーゲームのみとなっております。
ただし、2日目にも豪華景品を残してありますので、みなさん奮ってご参加ください!

新年イベント

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

みなさんはお正月のご予定はもうお決まりですか?

 

ロクサンでは毎年恒例の新年イベントを行います!

内容はおみくじ、甘酒提供、福笑い、ジェスチャーゲームとなっております。

 

 

 

おみくじは抽選箱の中からくじを引いてもらって、その結果に伴い豪華景品をプレゼント!

大大吉賞は、なんと月会費3ヶ月間無料!!!

その他にも布団乾燥機や自転車、電気ケトルやトレーニング用品、ドリンクや食品の詰め合わせなど様々な賞品がありますので、ぜひ運試しをしに来てくださいね☆

年賀状が抽選券代わりとなっており、年賀状1枚に付き1回くじを引くことができます。

 

 

 

2日(火)は対戦式の福笑いゲームを行います。14時~、15時~、16時~、17時~と各開始時間ごとに集まったメンバーの中でチームを作り、チームごとに福笑いの完成度を競ってもらいます!

スタッフの顔で福笑いを行いますので、みなさんはスタッフの顔のパーツをきれいに並べて顔を完成させてくださいね♪

意図的に変な顔を作らないように!笑

ただし、目隠しした状態なので、意図しなくても変な顔になる可能性大です!笑

 

 

 

3日はチーム戦でのジェスチャーゲームを行います。14時~、15時~、16時~、17時~と各開始時間ごとに集まったメンバー全員でチームを組んで、ジェスチャーゲームを行う予定です!

このジェスチャーゲームは以前にスタッフ間で行ったことがあるのですが、かなり盛り上がりました!

一人の解答者に対して、残りのメンバー全員でお題をからだ全身を使って表現、チームで協力して正解数を競います。

同じ時間に集まったメンバーがチームになりますので、ぜひお友達を誘ってご参加ください☆

もちろんお一人でのご参加も大歓迎です♪

何人集まっても、その時間帯に集まったメンバーが全員同じチームになるので、人数制限はございません!

 

 

 

ちなみに、2日の福笑い、3日のジェスチャーゲーム、このどちらか1つでもご参加いただいた方にはおみくじをもう一度引ける抽選券をお配りしますので、みなさん奮ってご参加くださいね☆★☆

休日満喫♪

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

つい先日、会員様の息子さん夫婦が経営されているオシャレなカフェにスタッフの西藤と一緒に行ってきました!

 

 

幸田町にある『ROLE COFFEE(ロールコーヒー)』というお店です。相見駅から徒歩1分もかからないところにあります。

以前、一見トレーナーもブログでこのカフェを紹介しており、ずっと行きたかったお店だったので、ようやく行くことができてとても嬉しかったです!

 

店内の様子はこんな感じです。

 

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かなり広々としていて、ゆったりくつろげる素敵な空間でした!

 

 

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いただいたケーキはパティシエである奥様の手作り、カフェオレは何らかの大会(コーヒーのこと詳しくないので、すみません…)で入賞したこともある旦那様が目の前で淹れてくれました!

これがまたとっても美味しかったので、同じケーキをお持ち帰り用に買ってしまいました!笑

 

 

店内では、コーヒー豆と焼き菓子の販売も行っており、ケーキのほかに焼き菓子もいろいろ買いました!

私はバターがたっぷりと使われている焼き菓子が大好きなので、テンションがとても上がってしましました!←(私の場合、食べ物は基本何でも大好きに分類されるのですが)笑

 

 

興味のある方はぜひ、足を運んでみてくださいね♪

呼吸

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします。

 

 

今日は、気持ちを落ち着かせる効果がある「逆腹式呼吸」のやり方と、そのメリットを紹介していきます。

逆腹式呼吸というのは、息を吸うときにお腹をふくらませて、息を吐くときにお腹をへこませる腹式呼吸とは異なり、息を吸うときにお腹をへこませ、息を吐くときにお腹をふくらませる呼吸法のことです。

 

 

やり方は以下の通りですので、一緒にやってみてくださいね。

 

① イスなどに腰掛けてリラックスできる姿勢をとります。

② 肺の中の空気を出し切るイメージで、息を吐ききります。身体の力を抜いて、リラックスしましょう。

③ 息を吐ききったら、ゆっくりと鼻から息を吸います。肛門から締め上げるようなイメージでお腹を引っ込めていきます。

④ 息を吸いきったら、静かにゆっくりと息を吐いていきます。引っ込めたお腹と締め上げた肛門を緩めて、お腹をふくらませていくようなイメージです。

 

 

これを30回ほど繰り返すことで、気持ちを落ち着かせることができるだけでなく、肺の中での酸素と二酸化炭素の循環が良くなる、つまり肺の換気能力がアップするので、老廃物の二酸化炭素を十分に排出することができるのです!

 

逆腹式呼吸の習慣を身につけて、体内の毒素を排出し、新鮮な酸素を全身に行き渡らせましょう!

脂肪の種類

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

いきなりですが、今回のブログのテーマは、ずばり!皮下脂肪と内臓脂肪についてです。

体組成測定をしていただくと、測定結果の用紙にこの2種類の脂肪の数値が表示されているので、いつもチェックしているという方もいらっしゃるかもしれませんが、皮下脂肪と内臓脂肪について正しく理解している方は少ないのではないでしょうか?

 

 

そこで今回のブログでは、皮下脂肪と内臓脂肪それぞれの特徴をご紹介していきます。

 

 

まずは、皮下脂肪の特徴から。皮下脂肪というのは、全身の皮膚の下につく脂肪のことで、特に女性につきやすいという傾向があります。

皮下脂肪には体温を保持する役割や外敵から体内組織を守る役割といった大切な働きがあるのですが、余分につきすぎてしまうことで、身体へさまざまな悪影響が出てくるのです。

 

また、皮下脂肪は長い時間をかけて蓄積されたものなので、この脂肪を落とすには同じく長い時間が必要になります。

皮下脂肪はじっくり時間をかけて少しずつ落としていくということを覚えておいてくださいね!

 

 

 

次に内臓脂肪の特徴ですが、内臓脂肪とはその名の通り、内臓の周辺につく脂肪のことで、男性につきやすいという傾向があります。

内臓脂肪には内臓の位置を安定させるという役割があるのですが、こちらも皮下脂肪同様つきすぎてしまうことでさまざまな病気を引き起こしてしまう可能性があります。

 

また、内臓脂肪は皮下脂肪とは異なり、つきやすく落としやすいという特徴があります。

生活習慣や食習慣を改善するだけで内臓脂肪を落とすことが出来るのですが、簡単に元の悪い状態に戻ってしまう可能性があるので、一度良い結果が出たからといって安心してはいけませんよ!笑

 

 

 

皮下脂肪も内臓脂肪も、運動習慣を身につけることが適正値を保つことにつながります。

ただ、運動習慣を身につけた上で、皮下脂肪を落とすにはかなりの根気が必要ですし、内臓脂肪を落とすには生活習慣や食習慣も見直す必要があります。

 

みなさんが次に体組成を測定する際は、是非ご自身の皮下脂肪と内臓脂肪を気にしてみてくださいね!

怖いもの見たさ

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

私は映画を見ることが趣味なのですが、つい最近ものすごく怖いと評判の『ITイット“それ”が見えたら、終わり。』という映画を見てきました!

スティーヴン・キングの同名小説が原作である本作品は、ホラー版『スタンド・バイ・ミー』とも評されており、主人公ら7人の子供たちが悪霊ペニーワイズ(殺人ピエロ)との壮絶な戦いを通して、様々な試練を共に乗り越えていくノスタルジックな成長物語となっています。

 

 

この話だけでは、「なーんだ、子供たちの成長物語ね。そんなに怖くないんでしょ」と思われる方もいるかもしれませんが、とんでもありません!!!

自分はホラーが好きなので、一般の人よりは様々なホラー映画を見てきた方だと思いますが、個人的な感想として自分が今までに見たホラー映画の中で一番怖かったです…。

 

 

何と言っても、殺人ピエロがかなりのトラウマものです。

それに加えて、ピエロは子供たちが最も恐れるものに変身することができるので、ピエロ以外のお化け・怪物が出てくる出てくる。

また、主人公クラスの子供たちが7人いるのですが、その子たち全員分の恐怖シーンがあり、全員で殺人ピエロに立ち向かうシーンも2回あるので全く休憩(怖くないところ)がないんです。

 

 

久しぶりに鑑賞後にドッと疲れる映画を見ました。笑

 

 

ちなみに、ホラー映画・心霊番組好きの私ですが、実は『お化け屋敷』は大の苦手です。

映画やテレビ番組は二次元だからこそ楽しめるんです。

三次元でお化けが出てきたら(作り物であっても)、私は発狂してしまいます。(経験あり)笑

 

 

 

「嫌だ嫌だ、怖い怖い」と言いながら、なぜ人はホラー映画を見たり、お化け屋敷・心霊スポットへ足を踏み入れてしまうのか。

 

 

 

それは人間の本能が関係しているんだそうです。

みなさんは『怖いもの見たさ』という言葉を聞いたことありますか?

人生で一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。

 

 

人間には好き嫌いに関係なく、人智をはるかに超えたものに興味・関心を抱くという本能が備わっているそうです。

また、人間は恐怖を感じると脳が活性化するらしいのですが、現代社会においては恐怖を感じることが昔に比べて極端に少なくなったので、本能的に恐怖体験を求めてしまうのだそうです。

 

 

みなさんも人間の本能に逆らわずに、ホラー映画(おすすめ)や(私は行かないですが…笑)お化け屋敷などで恐怖体験を楽しんでみてはいかがでしょうか???

心霊スポットは危険ですので、やめましょうね!安全な作り物で楽しみましょう☆

音楽のちから

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

最近、寝る前に自律神経を整える効果があるという音楽をかけながら就寝しているのですが、その効果がすごいんです!

翌朝までぐっすり眠れて、前日の疲れがすっかり消えているのです!!!

 

そこで今回のブログでは、就寝前に自律神経を整える音楽を聴くことのメリットを紹介していきます。

 

 

まずは、自律神経というものについて説明していきます。

自律神経には心身を興奮(緊張)状態にする『交感神経』と、心身をリラックス(休息・回復)状態にする『副交感神経』があります。

自律神経が乱れているというのは、ストレスなどによってこの2つのバランスが崩れている状態のことを指します。特に、交感神経が高まり過ぎてしまうことで、常に神経が張り詰めた感じになっているのです。

そんな自律神経にダイレクトに働きかけることができるもの、それが音楽なのです!

 

 

音楽を聴くことによって、人間の身体がリラックスモードに入ると、副交感神経の働きが高まります。

反対に、交感神経は落ち着いていくので、自律神経のバランスが保たれるのです。

 

 

音楽の種類は、あなたが聴いていて、心が安らぐと感じる音楽が効果的です。

あくまでも、あなたが聴いていて「気持ちいいなぁ」「癒されるなぁ」と感じる音楽を選んでください。

それがクラシックであれ、ジャズであれ、自然の音であれ、自分が気持ち良いと感じる音楽を聴きましょう!

 

 

意外かもしれませんが、アップテンポの曲でも自分の好きな音楽であれば、リラックスできる場合もあるそうです。

反対に、ヒーリング効果があるとされる曲でも、自分に合わないと感じる曲ではリラックスできないそうなので、みなさんも本当に自分に合う音楽というのを探してみてくださいね☆