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ありがとうございました☆☆

みなさん、こんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)

いよいよ本日のブログで最後となりました。

館内では1ヶ月前からご案内させて頂いておりましたが、2月より本社に異動となりました。本社では人材育成や採用関係のお仕事携わらせて頂きます。

ロクサンで過ごした8年間は私の宝物で、この8年でたくさんの方々に出会い、いろんな経験をさせて頂きました。

大人になって、水泳大会やマラソン大会に出場するなんて思ってもいなかったですし、仕事や人との関わりを通して、何よりもチャレンジすることの楽しさや喜びを感じる事ができました。仲間の大切さも実感しました。

本社では今までとは違った仕事内容ですが、これまでのようにチャレンジする気持ちを持って新たな環境でも楽しみや喜びを味わえるように頑張っていきたいと思います。

これまで会員様・スタッフ、たくさんの方々に支えて頂きました。本当にありがとうございました。ロクサンでみなさんに出会えた事、スタッフと一緒に働けたこと本当に幸せに感じます。

2月からはスタジオレッスンは引き続き担当させて頂きますので、こちらはこれからも変わらずよろしくお願いします(^^)♫

今までブログ読んで下さって、声をかけて下さって本当にありがとうございました!

これからも楽しくタメになるロクサンブログは続きますので、ご愛読よろしくお願いします(^^)

今まで本当にありがとうございましたm(__)m

一色マラソン

みなさん、こんにちは!!土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)

最近ほんとーに寒い日が続いてますね>_<寒い冬といえばスキーやスノーボードが思い浮かびますが、私の中でマラソンの冬でもあります!

そして、明日は一色マラソンです(^^)今年はエントリーしていないのですが、応援に行こうと思っています☆

一色マラソンは西尾ということもあり、ろくさんの会員様もたくさん参加される大会です。

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これは昨年、参加した時の写真です♪

いつもは参加する方で応援して頂く方が多く、応援で力をもらうことも本当にたくさんあります!ですので、明日はランナーのみなさんの力に少しでもなれるように精一杯応援しようと思います!!

ロクサンからもたくさんの方々!!みなさんをしっかり見つけて応援させて頂きます(^^)寒さを吹っ飛ばしてがんばってください(^O^)/

風邪の予防対策☆

みなさんこんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

暖冬だと思えば最近はとても寒い日が続いていますね。来週は雨や雪の予報も出ています。外出の際はお気を付け下さい。

そして、冬になると流行するのが風邪やインフルエンザですね!今年はまだそんなに流行っていないと思っていましたがそうでもないようです。まずはできる対策をしっかりして、風邪の予防をしないとですね。

私はだいたい風邪の引き始めはのどが痛くなります。ですが、最近とっても良いマスクを発見しました!ご存知の方もいらっしゃると思いますが、、、濡れマスクです!!

朝起るとのどが痛い時ありませんか?その時にこのマスクをして寝たら朝起きても全くのどが痛くありませんでした。

濡れマスクをすることで自然と鼻呼吸をするようになるので、鼻と副鼻腔周辺にある自律神経が円滑に働き、頭痛や花粉症を軽減する効果も得られるそうです。

また、湿気を含んだ空気が気道全体に行き渡り、咽頭や声帯も保護してくれます。眠りの質が上がって目覚めがすっきりするという効果もありますよ!

薬局などに売っていてこれは就寝用ですが、他にもほのかに匂いがする濡れマスクもあり、リラックスもできます。

その他に、のどの痛み予防として、首やのどを温めたり、うがいをしっかりすることも大切です。

今年の冬も元気に健康に過ごせるように、対策をしっかりしていきたいですね♪

レスミルズ新曲イベントSTART!

みなさんこんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

レスミルズ新曲イベント始まりました!!!!

トップバッターはベテラン小森インストラクターと新人尾関インストラクターのボディバイブ☆★

 

尾関インストラクターにとって初めての新曲&イベント!!緊張しながらも小森インストラクターと参加者の方と楽しく・軽快にレッスンしていました♪

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そして、たった今!ボディバイブが終わり、続いてボディパンプです!終わった2人とこれから始まる2人を激写して参りました!

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笑顔の違いに注目です!終わった2人は余裕の笑顔!これから始まる伊藤インストラクターと永谷インストラクターは少し緊張気味の笑顔!笑

まもなくスタート!!パンプインストラクターがんばってください!!!!

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このイベントのために、最近のレスミルズインストラクターの方々がイヤホンして音楽を聴く姿・スタジオを借りて遅くまで練習する姿、たくさんみてきました。

みなさんと最高のレッスンをしたい!みなさんに楽しんでレッスンを受けて頂きたい!

その想いでがんばっています☆自信を持って最高のレッスンをお届けしてくれると思うので、参加者のみなさん2日間レスミルズレッスンをたっぷり堪能して下さいね♪♪

新年明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。皆様にとって素敵な1年になりますように・・・♪

さて、スポーツクラブ6・3は本日13:00より営業しておりまして、先ほどからたくさんの会員様が来館して下さってます。

皆さん運動初めで気合い入ってます!!!

新年と言えば・・・おしるこ!?ということでおしるこの配布をしております。

神谷トレーナーが心を込めて作ってくれていますよー☆

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おしるこは13:30~無くなり次第終了ですのでお早めにラウンジまでお越しください!

 

そして、新年と言えば・・・おみくじ!!!おみくじもロクサンでやっております。ロクサンオリジナルおみくじです!

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見て下さい!この大きさ!!!尾関トレーナーの力作です!!今年の運試しにぜひフロント横のミニスタジオへお越し下さい。豪華景品もあります♪ちなみにロクサンからの年賀状を忘れずにお持ち下さい!おみくじは14:00~19:00までです。

本年もスポーツクラブ6・3で愉しい人生を送りましょう!そして、スタッフブログもどうぞよろしくお願いいたします。

ろくさんイベント☆

みなさんこんばんは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願いしますm(__)m

Xmasが終わって一気に年末モードに突入ですね(^ ^)今日は天気もよかったので、大そうじをしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか♫

私も昨日まで使用していたクリスマスグッズを洗濯しましたー(^ ^)

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面白い光景ですね…笑

そして、ろくさんで行っていたXmasイベントもご参加ありがとうございました♫

旦那様が緑のフリースに奥様が赤のコートを着て下さったご夫婦や、赤い水泳のキャップをかぶってアスレチックジムに来て頂いた方、全身クリスマスカラーでトレーニングをして下さった方などいらっしゃって館内も盛り上がりましたヽ(´ー`)ノ

レッスンでも仮装して参加してくださる方が多く私のグラビティのレッスンでも会員様と仮装しながら一緒にやりました(^ ^)♫

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いつもと違った雰囲気でとても楽しかったです(^^)

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イベントをやるといつもとは違った雰囲気やたくさんの会員様とお話ができるのでとても楽しいです(^_^)

さて、次のイベントは新年イベントです♫おしるこにおみくじ・福笑いとこちらも盛り上がること間違いなし!ですね(^^)詳しくは館内POPでご確認下さい☆

皆様のご参加をお待ちしております!

クリスマスイベント☆

皆さんこんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願いしますm(__)m

今年も残すところあとわずかですね(^ ^)やり残していることはないですか??私はお家の大掃除をやらなければ…と思っています( ;  ; )

さて、来週はクリスマスですね(^^)私のお家にはサンタ来るかなー?と楽しみにしていますが…ろくさんにはどうやらサンタさんがささやかなクリスマスプレゼントを持って来てくれるそうです♪

12月24日25日限定!!
クリスマスカラーの赤や緑の服や靴、クリスマスにちなんだ仮装をしてきていただいた方はサンタさんからプレゼントがもらえますよっヽ(´ー`)ノ

 

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今日は朝比奈インストラクターも私たちと一緒に仮装して下さいましたっ♫トナカイアフロがとってもお似合いです(^^)

ぜひスタッフと一緒にクリスマス気分を味わいましょう(^O^)

XCO!!!

皆様こんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願いしますm(__)m

今日は私がやっているレッスンの紹介をしたいと思います!
その名も『XCO』です!!

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読み方から謎めいたレッスンですがこれで『エックスコー』と読みます。

ちなみにXCOはわたしが持っている水筒みたいな道具の名前です。これはドイツで始まったレッスンで、この道具も日本では作っておらず、ドイツからの輸入品です。

この筒の中に特殊な砂が入っていて、この筒を振りながらスクワットやランジ、腹筋、インナーマッスルやジャンピング系の動きまでいろんなトレーニングをすることができます。

シャッシャッと砂の音を聞きながらのトレーニングが楽しいです♫

特殊な砂の移動によりで動き始めの初動と止めた時の終動に負荷がかかることで効率よくトレーニングをすることも特徴です(^^)

最近お腹周りの気になる方や、体幹を鍛えたい方、体力をつけたい方、シェイプアップしたい方にオススメのレッスンです☆

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現在は毎週水曜日15時30分〜・21時45分〜毎週土曜日10時45分〜
やっています。

30分間でしっかり汗もかけますので、興味のある方はぜひご参加下さいヽ(´ー`)ノ♫

皆様のご参加をお待ちしております(^^)

misozi♪

皆さん、こんにちは!
土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします!

さて、タイトルにもありますように…私事ではありますが、つい最近三十路になりました(^-^)♫

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周りの同級生が三十路に突入していく中、まだまだ私は20代っ!と浮かれていましたが…ついに突入です>_<

ついに三十路かぁと思っていましたが、人生の先輩方から

三十路もいいもんだよー!や、30からがイイ女になれるんだぞ!と言われ、今なら三十路を素直に受け入れられそうです。笑

これからも元気いっぱいの大人の女性を目指してがんばりたいと思いますヽ(´ー`)ノ

昨日の夕日がとってもキレイだったので、パシャしてみました♪いい三十路スタートが切れそうです!

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いつもの場所でいつものアレ

こんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

最近は本当に寒くなってきましたね。昨日久しぶりにコタツをつけました。冬はもう近づいていますね!

こたつであったまるのも好きなのですが、今日は私がよくいくいつもの場所をご紹介したいと思います。

ヒントはこちら↓

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簡単ですね!スターバックスコーヒーです。お休み日は良くスタバに行き、本を読んだり調べものをしたりしています。

よくいくスタバの窓側のソファー席が大好きで、とてもリラックスできますし、集中もできます。

そして、写真にあるようにドリップコーヒーとニューヨークチーズケーキがいつものアレです。あまり決まったモノを毎回頼むことがないのですが、スタバのこれだけは毎回頼んでしまうくらいお気に入りです。

いつもの場所でいつものアレを食べながら過ごす時間は私にとって至福の時間です。

みなさんにはお気に入りの場所はありますか?ありましたぜひぜひ教えて下さいね!