こんにちは！徳田です。

ポカポカ陽気を通り越え、日中は暑いと感じるくらいの気温で運動すると汗がたくさん出るようになりました。

汗が出るとスッキリする感じがとても気持ちいいな〜と、この一週間レッスンをしていて改めて感じました。

汗をかく分、こまめに水分補給をしながら脱水や熱中症に気をつけましょう。

イベントのお知らせです☆

4月16日（火）〜21日（日）で体力測定を行います！

日頃の運動の成果を発揮するチャンスです！

今までに体力測定をされたことがある方は、前回の記録を超えられるか？！チャレンジしてみましょう。

初めての方は、今の力がどのくらいかを把握してこれからのトレーニングの見直しや新しい目標づくりとしてチャレンジしてみてください^ ^

体力測定といえば基本の握力、長座体前屈、上体起こし、腕立て伏せ！

今回、新しい種目として手先の器用さや脳の活性化を目指すものが4種目あります！

コップ積み、棒キャッチ、色読み、文字計算です。

私もチャレンジしましたが、コップ積みは頭でイメージしていた積み上げが思うようにできず悔しかったです…

文字計算は意外と難しく、頭をフル回転しました！

良い頭の体操になると思います！

平衡感覚テストもあります！

一種目からでもチャレンジできます！

今回はゲーム感覚で楽しく参加できるので、みなさんで一緒にワイワイしながら記録を狙いましょう☆

こんにちは！徳田です。

先日桜を観に行ってきました🌸

まだ満開ではなかったですが、目線の高さできれいに咲いている木があってそこで写真を撮られている方も多く、私も撮りました☆

ずっと観ていたくなります♡

皆さんはどこかお花見に行かれましたか？

さて、3月31日にゴールを迎えたスマイル100

1月から3ヶ月間、自分のペースで日々の運動を積み重ね100㎞を目指してきました。

スマイル100があると「やろう！という気持ちになる」というお声や、「やることが習慣になった」というお声をいただきました。

一人ひとりのがんばりを合計した世界50ヶ国制覇チャレンジ、全世界制覇チャレンジもたくさんの方に楽しんでいただきました。

3ヶ月間の合計は19429.98kmになりました！

長いチャレンジに最後の最後までやり続けてくださりありがとうございました！

このチャレンジ精神を持ち続け、これからも運動に励んでいきましょう！

話は変わりますが、4月から高校生会員という会員種類を新設しました！

月6,600円で6・3が利用でき、運動した後は自由スペースで勉強することも可能です！

運動することで頭も身体もスッキリして勉強に集中でき、生活リズムにメリハリがつきます。

勉強も運動も最強の自分を目指しませんか？

無料体験でどんな風に過ごせるかをぜひ見てみてください。

体験ご希望日の前日までにお電話（0563-57-8063）またはホームページの体験予約よりご予約ください（ホームページからのご予約は体験ご希望日の一週間前までに要予約）

高校生の皆さん、お待ちしてます！

こんにちは！徳田です。

雨の多い日が続いていましたが、この土日は晴れて気温もグッと上がり春の陽気となりました☆

ロクサンの桜も咲き始め、あまりのキレイさにうっとりしています😍

今日はスマイル100のラスト10㎞をお花見しながら歩くウォーキングイベントを開催しました！

約30名の参加者とスタッフでロクサンをスタート、道中の桜を観ながら（咲いていませんでしたが…）岡ノ山遊ぼっ茶広場で休憩し、再びウォーキングで無事にロクサンへ帰ってきました。

今年は桜の開花が遅れ、今日もあまり咲いていなかったのですが、唯一満開になっていた桜は皆さんのフォトスポットになっていました！

きれいですね〜♡

10㎞という長い距離でしたが、皆さん元気に歩かれていて日頃の運動の成果だと改めて感じました。

ご参加本当にありがとうございました！

スマイル100の参加者全員で目指す全世界制覇チャレンジは3/24現在で全167ヶ国達成しました！！

今日でスマイル100はゴールを迎えました。

3ヶ月間の長いチャレンジありがとうございました！

100㎞達成された方は自分がどこを目指すか新たな目標を立てて取り組んでいらっしゃいました。

ラスト一週間の集計ができたらまたお伝えします！

3ヶ月間、皆さんのたくさんの笑顔を見ることができました。

これからも一緒に楽しく運動を続けましょう♪

こんにちは！徳田です。

雨が多く、気温も低い日が続いています。

３月ってこんなに寒かったっけ？と思えるほど春らしさが感じられなくてなんだかさみしさを感じます…

桜の開花も予測がどんどん遅くなっていてワクワクがお預けになっています。

早く晴れてポカポカ陽気の桜満開を楽しみたいです！

桜といえば、スマイル100のフィナーレを飾る10㎞お花見ウォーキングまであと一週間になりました！

フロント前でカウントダウンをしています☆

10㎞ウォーキングに参加されない方も、残り一週間マイペースに距離を重ねていきましょう^ ^

1月からはじまったスマイル100、3ヶ月のチャレンジもいよいよゴールを迎えます。

参加者の合計距離で全世界制覇を目指すチャレンジは3月17日現在、チリへ到達しました！

あと約1000㎞で世界制覇達成です！

今のペースなら必ず行けます！！

行きましょう👍

こんにちは！徳田です。

スマイル100の参加者全員の合計距離で目指す全世界制覇チャレンジ、3/10現在ペルーへ到達しました！！

あと2000㎞ちょっとで全世界制覇です！

3/31（日）のラスト10㎞お花見ウォーキングも近づいています。

桜の木を見てみると、つぼみがふくらんできているのが分かります！

もうすぐ開花と思うだけですごくワクワクします♪

31日はきっと桜満開、みんなでお花見を楽しみながら100㎞ゴールを迎えましょう！！

前置きが長くなりましたが、3月はパーソナルトレーナーによる膝痛教室を開催しています。

膝の痛みが気になる方から多くの反応があり、予約もすぐいっぱいになるほど人気の教室です。

パーソナルトレーナーの講座を受け、膝痛になるメカニズムなどを学んだ後にストレッチや痛みを改善、予防するための筋トレを行います。

少人数で行うので一人ひとり丁寧に見てもらえ、簡単ながらも効果的にトレーニングをすることができます。

私もスタッフ向け研修で受けさせてもらいましたが、筋トレでものすごく筋肉痛になり、私に足りていない部分を知ることができました。

一回で膝の痛みがなくなることはありませんが、学んだことを続けていけば痛みが少しずつ改善されると思います。

膝の痛みにお悩みの方、受講をおすすめします！

こんにちは！徳田です。

今日は名古屋ウィメンズマラソンが開催されましたね。

ロクサンからも会員様やスタッフが出場しました！

走り終わって帰ってきたスタッフの一人に会いましたが、「キツかったけど無事に完走したよ！」と笑顔で完走の報告を受けました。

出場された皆様おつかれさまでした！！

先日の休館日に心肺蘇生法研修会を行いました。

傷病者発生時に落ち着いて対応できるよう、一つひとつ手順を確認しながら心臓マッサージとAEDを使った訓練を繰り返しました。

今後も皆様に安心してご利用いただくために努めてまいりますが、体調に不安を感じる場合は施設のご利用をお控えください。

さて、3月も10日が経ち、春を感じることが増えました。

つくしも発見しました☆

洋服も冬物から春物へ衣替えしつつあると思います。

薄手の洋服を着た時に「お腹がぽっこり」目立って気になる！！という方、今なら解消の第一歩を踏み出せるチャンスです◎

スタッフとマンツーマンでぽっこりお腹解消運動やストレッチなどを行います。

一人ひとりの体力や運動ペースに合わせて行いますので、普段運動されていないシニアの方も安心してご参加いただけます。

激しい動きやキツイ動きはありません。

お気軽にご参加ください♪

①3/21（木）11:00～12:00

②3/26（火）11:00~12:00

③4/ 7（日） 15:00〜16:00

④4/9（火） 11:00~12:00

⑤4/14（日） 15:00~16:00

⑥4/18（木）11:00～12:00

上記よりご都合の良い日時をお選びください。

ご予約のタイミングによっては既に定員の場合もございますのでお問い合わせください。

上記日時でご都合が合わない場合はご相談ください。

ぽっこりお腹を解消してかっこよく洋服を着こなしましょう！

こんにちは！徳田です。

今日は、スポーツクラブ６・３初開催となる泳力認定会を行いました！

自分の泳ぎを資格として想い出とカタチに残し、自信がつきもっと水泳がたのしくなる！

何歳になっても挑戦し続けていただきたい！

という想いで泳力認定会を開催しました。

初めての雰囲気にワクワクドキドキされている様子でしたが、日頃の練習の成果を発揮して全員合格することができました！！

受講された皆様、おめでとうございます！

次は一つ上を目指してこれからも練習を積み重ねていきましょう☆

記念すべき第１回目の受講ありがとうございました^ ^

今回の泳力認定会を受講された方のほとんどは60代以上のシニアです。

ロクサンで運動しているシニアは本当にお元気で若々しい！

皆さんも明日からの健康のためにロクサンで運動を始めませんか？

まずは無料体験で最適な運動を見つけましょう。

運動だけでなく、ゆっくりお風呂に入って疲れを癒すこともできるのがロクサンです。

休憩スペースでのんびりリラックスすることもできます。

あなたに合った過ごし方をスタッフがご提案します！

ご希望日の前日までにお電話（0563-57-8063）にてご予約ください。

この春、健康のために運動を始めましょう！

こんにちは！徳田です。

今週は雨の多い一週間でした。

昨日は晴れてとっても気持ちが良かったです。

でも、花粉症の方にはつらい日々がやってきてしまいましたね(T_T)

会員様やスタッフでも鼻水が止まらなかったり、目がかゆかったりで見ているだけでもつらそうです(>_<)

私はありがたいことに今のところ花粉症ではないのでつらさを分かち合うことができませんが…

早く症状がおさまりますように…

さて！スマイル100の参加者全員の合計距離で世界50ヵ国制覇を目指すチャレンジは前回目標達成したので、次なる目標として世界のどこまで行けるかチャレンジがスタートしています！

前回はニュージーランドまで到達し、2月18日現在アメリカ（ワシントンD.C.）へ達し合計距離では10000kmを超えました！

皆さんの日々のがんばりが毎週ものすごいペースで更新されていてとても素晴らしいです！

次はどこまでいけるか？！

スマイル100も折り返し地点に来ています。

最後まで楽しみながらみんなでゴールを目指しましょう☆

こんにちは！徳田です。

スマイル100の参加者全員の合計距離で50ヵ国制覇を目指すチャレンジが、ついに目標の50ヵ国を制覇しました！！

みなさんがコツコツと積み重ねた結果です！

素晴らしい！！

まだまだ3月までスマイル100は続きますので、これからはどの国まで行けるかということに挑戦しましょう！

2月11日現在の合計距離ではすでにニュージーランドまで到達しています！

100ヵ国制覇も見えているので、世界制覇を目指す勢いで来週からも楽しく続けていきましょう(^^)

話は変わり、マスターズ水泳大会のお知らせです。

4月21日（日）三重県鈴鹿市で行われる日本マスターズ水泳大会の申し込みを開始しました！

2024年度マスターズ登録が必要な大会ですが、25m種目がある短水路大会のため挑戦しやすいです。

今年は長距離種目もあります！

目標を作って一緒に出場しましょう！

ご不明な点は徳田へお気軽にお尋ねください。

こんにちは！徳田です。

今日はあいちウインターマスターズ水泳大会が春日井市で開催され、ロクサンからも日頃水泳に励んでいるスイマーの皆様が出場されました！

今回も多くの入賞、おめでとうございます！

次回は日本マスターズに向けてがんばりましょう！！

さて、スマイル100は2ヶ月目に突入しました！

2/4（日）現在、皆さんの距離を合計すると7667.44km、日本からモルディブまで達する距離になりました！

素晴らしい！！

モルディブは42ヵ国目、50ヵ国制覇まであと8ヵ国です。

今の皆さんの勢いならここはサラッと制覇できてしまうので、また新しい目標を決めようと思っています☆

ハイペースで進んでいる方、時々休憩を挟みながら最後まで駆け抜けましょうね！

マイペースにできている方は、その調子で続けましょう！