「日常」カテゴリーアーカイブ

お盆

みなさん、こんばんは!

木曜日担当の永谷です。

 

 

甲子園も3回戦に突入しベスト8も今日で半分が決まりました。

残念ながら愛知県代表は残れませんでしたが・・・。

やはり勝負の世界で勝ち続けるというのは本当に難しいことだなと思いました。

 

8月は甲子園の話題で尽きません!

順当に日程を消化できれば来週には決勝戦が行われます。

どこの高校にも最後まで頑張ってもらいたいです!

 

 

ロクサンでは、14日(火)15日(水)とお盆特別営業をさせていただきました。

ビジターDayということもあり、お知り合いの方やご家族の方を一緒に連れて来られた方もいらっしゃいました。

 

もし、ジムに行きたい!と思っているご家族や、ご友人の方がいらっしゃいましたら、ただいま紹介キャンペーンを行っておりますので是非是非お誘いください。

 

次回は、年末年始の特別営業の際に行われますので、是非お連れの方と一緒にご来館ください!

 

 

お盆ということで、僕もお墓参りに行ってきました。

お花を添えて、お線香をたいて…

小さい頃はよく分からない行事でした。

覚えているのはじょうろに水を入れてきてと言われて、それだけ頑張っていた記憶はあります。

 

改めて伝統的な習慣を大切にしていきたいなと思いました。

今後もお墓参りに行きたいと思います。

スーパーフード 鮭!

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

みなさんのご家庭では、どのくらいの頻度で食卓にお魚が並びますか?

私は最近、鮭にハマっているのですが、この鮭の健康効果がすごいらしいので、今回のブログでは鮭について色々とご紹介していきます!

 

 

 

日本の食卓には欠かせない鮭は今、健康に良い上に低カロリー、そして老化防止にもなるスーパーアンチエイジングフードとして世界に注目されているんだそうです。

もともと鮭が白身魚なのはご存知ですか?

白身魚の鮭がなぜオレンジ色をしているのかは、『アスタキサンチン』と呼ばれる成分が関係しています。

 

 

 

このアスタキサンチンには美肌効果や発がん予防効果、糖尿病の予防効果や眼精疲労の解消などにも効果があると言われています。

また、アスタキサンチンは史上最強の抗酸化物質と呼ばれており、生物が生きていく過程において、どうしても体内で生成されてしまう強力な毒素である『活性酸素』を除去する働きがあります。

 

 

 

この活性酸素はとても酸化力が強く、体内の細胞を酸化させて傷つけてしまうため、身体の老化を早めたり、細胞をがん細胞化させたりしてしまいます。

つまり、いつまでも若々しく健康な身体を保つためには、この活性酸素を除去する必要があるわけです。

 

 

 

そして、私たち日本人が日常的に食べる機会がある鮭にその効果があるのです!

しかも、とても美味しいですしね!

みなさんも積極的に鮭を食べるようにしましょう!

こむら返り

こんにちは!火曜担当の加藤です。

まだまだ暑い日が続きますね。暑いと感じたら我慢せずにエアコンをつけたり、水分補給をしてくださいね。

8月6日に安城で七夕祭りがありました。ブログでもアームレスリングのイベントを宣伝しましたが、実は今回中止になってしまいました。去年使っていた場所が今年から許可が下りなくなってしまい断念しました。次回はしっかりと許可が下りる場所は探すのでその際はぜひお越しください!

今回はこむら返りについてお話しします。こむら返りとはふくらはぎの筋肉がつる現象のことを言います。激しい運動をしていたり、睡眠中に起きる方もいるのではないでしょうか?特に睡眠中に起こるこむら返りの痛みは辛いですよね。

こむら返りが起きる原因についてみていきます。主な原因としては、日頃運動不足の人が急に激しい運動をしたりすることや、脱水症状、熱中症の際にもみられます。また、足が冷えたときや妊娠中、病気では腰椎の疾患、糖尿病、肝硬変、腎不全などで起こるケースもあります。ナトリウム、カリウムなど電解質のバランスの崩れも原因になりやすいです。

対処法としては運動する前にしっかりとストレッチをして筋肉をほぐすことや、食事に関してはカリウムを補給するとよいので、緑黄色野菜やバナナなどの果物を多めに食べることが挙げられます。また、血行が良いと起こりにくいため入浴後にマッサージをするのも予防になります。

こむら返りになってしまったら、つま先を持ち、手前に引いてふくらはぎの筋肉を伸ばしましょう。この時にひざが曲がってしまわないよう注意してください。届かない方はタオルをつま先にひっかけて行っても大丈夫です。

予防をしっかり行い、こむら返りにならないようにしましょう。

動物

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

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むしゃむしゃしています。

 

今日は、動物のお話をさせて頂きます。

家で動物と暮らしている方は少なくないのではないでしょうか?

現状、年間で約10万匹の犬猫の命が人の手によって亡くなっています(動物実験、一部野良を除く)。

知っている方もいれば、知らない方もいると思います。

 

もし今後、新しい家族に動物をお迎えしようと考えている方は、「保健所」から引き取るという方法もあると知って頂けたら嬉しいです。

ペットショップにならぶ子犬・猫はとても可愛くて魅力的です。

そして、ほとんどの子が新しい家族に巡り合えます。

しかし、ペットショップで売れ残った子犬・猫は再びブリーダーの元に戻り再販、または繁殖犬・猫となったり、保健所にまわされることがあります。

また迎えられた子も、子供が増えすぎた、歳を取って世話が大変、子供が生まれたからなど様々な理由で保健所に持ってこられることがあります。

最終的に保健所へ運ばれてきた子たちには、死しかありません。

どうか、保健所に運ばれてきた子達や、行き場のない子たちに目を向けて、手を差し伸べて頂けたらと思います。

 

今、一緒に暮らしている動物がいる方は、最期まで傍にいてあげてください。それだけでその子は幸せだと思います。

 

今回は少しだけ私の願いを書かせていただきました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

最終測定

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日からお盆休みに入る方が多いのではないでしょうか?

お盆休みはどこかにお出かけしますか?
お盆も暑い日が続きそうなので、水分補給など熱中症対策をしっかりと行ってくださいね☆

話は変わりまして、明日の8月12日(日)はボディメイクの最終測定、最終日ですっ!!!ご参加されている方測定しましたか!?

うみチームの皆様は着実に成果を出していますっ!しかし まだ皆様 最終測定が終わっていないので、どうなるかまだ分かりませんっ!!

ちなみに私も最終測定を終えましたっ!

結果は脂肪−2.5kgでしたーー!!!!!!

ちゃんとチームに貢献することが出来てよかったです☆

チームの結果、個人のTOP発表が楽しみですね!!

来週の8月14日(火).15日(水)は特別営業ですので、お間違えのないようにお気をつけください。

案内

結果は?

みなさん、こんばんは!

木曜日担当の永谷です。

 

 

今日は朝から甲子園!

東愛知代表の愛三大三河高校が東の名門、横浜高校と対戦でした。

結果は惜しくも敗戦でしたが、見ごたえのある試合でした!

 

朝から夕方まで高校野球を観て、夜はプロ野球の速報を見る8月が毎日ワクワクしますね!

 

 

いよいよボディメイク選手権最終測定の時期がやってきました!!!

これまで2ヵ月間頑張ってきたみなさんお疲れ様でした!

最終測定の結果はいかがでしたか??

ご自身の生活習慣を見直す良いきっかけになったのではないでしょうか??

自分の身体と向き合うことで体重が増える原因などを知ることができたかと思います。

 

また、少しでも自分の身体を改善できた人は自信を持ってこれからもトレーニングを頑張ってください!!

是非是非、周りの方に自慢してみてください!

 

2ヵ月では足りなかった・・・、理想とはちょっとかけ離れてしまった・・・。

という方は、改めて生活習慣を見直してみるといいかもしれないです!

その際は、スタッフにご相談ください。

 

今回のイベントを通じて、自身の身体を変えることに関心を持ってこれからもトレーニングに励んでもらえると嬉しいです。

まだ、測定されていない方は8月12日(日)までですので、お忘れないようによろしくお願いいたします。

 

あとは、どこのチームが優勝するのか・・・??(・o・)

みなさんも予想してみてください!

残りは個人タイトル!

それぞれのTOP賞もご用意しておりますので・・・!!

流れ星

こんにちは!火曜担当の加藤です。

今日は流れ星についてお話ししたいと思います。というのも、ついこの前流れ星を見たからです。夜遅くに仕事から家に帰る道を歩いていて、ふと上を見上げるとタイミングよくキラッと!久しぶりに見た、というより見た記憶がないので、もしかすると初めてかもしれません。

いやー田舎に生まれてよかったです。笑 星そのものを見ることが好きな僕にとっては、なかなか幸せに感じるものでした。

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ところでみなさんは流れ星の正体を知っていますか?

実は流れ星とは宇宙を漂っている星くずなのです。しかも、砂つぶか小石ほどの大きさしかないとは驚きですよね。そのような星くずが、地球の空気の層の中に飛び込んでくると、空気とこすれあって、温度が高くなり、もえて光を出すのです。これが、流れ星です。

また、僕も最初に言っていましたが、田舎で見られるというのはあたりに光が少なく、星が見えやすいというのがあるからです。

なので、山や海で1時間ほど空を見上げていれば流れ星は見ることができるそうです。意外と簡単に見られるものなんですね。

流れ星ってなんとなくロマンチックですよね。笑 プラネタリウムもきれいでいいものですけれど、やっぱり本物が一番いいと思います。ということでみなさんもこの夏は夜に海や山へ行って流れ星をぜひ見ましょう!

歯ブラシ

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

 

今日の我が家の子です。

今日は「マイケルを探せ」です。

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正解は、

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ここです。

まさかここにいると思いませんでした。

見つけた時の可愛すぎる姿が衝撃的でした。

 

今日は歯ブラシについてお話させて頂きます。

そもそも何故、歯磨きをするのでしょうか。

 

歯磨きをおろそかにすると、口腔内に歯垢が溜まります。

歯垢の中に潜む細菌が多く繁殖すると虫歯や歯周病の原因となります。

なので、歯磨きをして歯垢を除去する事が大切です。

特に睡眠時は細菌が繁殖しやすくなるので、寝る前の歯磨きがとても大切です。

 

〇歯ブラシの選び方と交換時期

歯茎が健康な方は、普通のかたさがオススメです。

歯茎に痛いところがある方は、柔らかめがオススメです。

交換の時期は、一ヶ月ほどで交換しましょう。

使えていても徐々にコシがなくなってきたり、毛先が広がってきます。隅々まできれいに磨くためにも定期的に交換をしましょう。

 

〇歯ブラシの先端の大きさ

ブラシの大きさは上の前歯2本分くらいが目安だそうです。

特に奥歯が気になる方は、小さいものがオススメです。

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

花火

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日は安城七夕まつりと岡崎の花火が開催されますね!
皆さんはお祭りに行きますか?

アスレチックジムからは岡崎の花火の音が聞こえるんですよっ!知っていましたか?
花火に行く方は私の分まで楽しんで来てくださいね☆

花火って人が多くて嫌だなぁと思いつつもその場の雰囲気、屋台でのご飯、メインの花火が見たくて足を運んでしまいますよねっ!

今のシーズン花火大会真っ只中です!
ご紹介しようと思いましたが、たくさんありすぎて載せきれません!!!笑

なので、【花火 一覧】と調べて見てください!!!!!

こんなにやってるの!?!?というぐらいの情報が載っております!!!

夏はやっぱり暑い中での花火でしょ❤︎

夏のはじまり!

みなさん、こんばんは!

木曜日担当の永谷です。

 

 

いよいよ今週末、全国高校野球選手権大会が8月5日に開幕されます!

記念すべき第100回大会です。

全国47都道府県の代表校56校が聖地「甲子園」に集まり、熱戦が繰り広げられます。

 

この時期はちょっと早く起きて、朝からテレビの前に座って一日中高校野球を観て楽しんでいます(^O^)

今年は愛知県も2校出場できるということで、東愛知と西愛知に分かれて熱戦が繰り広げられました!

 

僕も東愛知の準決勝を岡崎市民球場で観戦してきました!

地元の西尾東高校が逆転勝利で決勝に進んだ試合でした。

みなさんも地元の高校が甲子園に行けるかも!?ということで、テレビで決勝戦をご覧になった方もいらっしゃいましたね。

 

西尾東は惜しくも破れてしまいましたが、いい試合だったと思います。

是非、愛三大三河高校には、甲子園で三河の力を見せつけてきてほしいなと思います。

 

僕も、第95回大会のときに1人の高校球児として汗を流していました。

高校球児のプレーを観ると、その時の記憶を思い出させられます。

今年もあのころの自分を思い出しながら、全国の高校球児の1つ1つのプレーを観ていきたいと思います。

 

もし、今年甲子園に行くよ!という方がいましたら、感想を聞かせていただけると嬉しいです!

 

現地で観戦する方は、水分補給をこまめにとりましょう。

常に日に当たるスタンドは、熱中症の危険性が高まりますので、十分に気を付けてください!

 

ご自宅で観戦される方も、涼しい環境をつくってご観戦ください!

最近は、自宅でも熱中症にかかることがありますので、水分補給をしっかりとしていきましょう。

ロクサンで運動しながらご覧になられる方も、こまめに水分補給をとるように心がけてください!

夢中になって気分を崩される前に自己管理をしっかりしましょうね。

 

まだまだ暑い夏が続きますので、快適に過ごせるように体調管理にはくれぐれも気を付けていきましょう!