こんにちは、火曜日担当の青山です。

今日もあいにくの雨ですね。

気温も下がっていますので体調管理にお気をつけください。

今週末の土曜日、日曜日と、クラブは空調設備修理のため休館日となっております。

お間違えないようお気を付け下さい。

さて先日クラブのスタッフが集まって勉強会をしました。

今回は腰痛についての勉強会です。

腰痛の８５％は診断名のつかない非特異的腰痛と言われているそうです。

非特異的腰痛とは、「何らかの不自然な体制で一時的に痛めた腰痛の記憶が脳にインプットされ、常に痛いと感じている」状態のことです。

改善するには腰部へのストレスをかからないようにすることが大切です。

ということで、今回スタッフみんなで各筋肉部位の柔軟性のバランスチェックをしました。

けっこう左右差のある筋肉が多かったですね。

私は腰痛持ちですので、筋バランスを整えて再発しないように心掛けたいです。