冷たい足先には・・・

みなさんこんばんは!土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します!!!

朝と夜の冷え込みが本格的になって来ましたね。
私はお風呂に入った後すぐ、足先が冷たくなってしまいます(´・_・`)

寝る時も冷たいままでなかなかあったまりません。

そういう時ってなかなか寝付けないですよね?
足先が冷たくて寝付けない!とお困りの方が多いと思います。

そこで簡単に足先があったまる方法をご紹介したいと思います!

1.足の指をグー・パーする
2.足を前後にぶらぶら大きく振る
3.足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす
4.つま先立ちをする・つま先歩きをする
5.足の爪の根元(両サイド)をもむ
6.足裏をトントンたたく
7.立ってかかとを上げ下げする
8.足の指を1本ずつつまんでグルグル回す(10回目安)

ぜひ試してみてくださいね!