みなさんこんばんは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願いいたします。

一色マラソンが終わってから、先週、今週と会員様と一緒に２０キロ走りましたー！！

ロクサンから出発して、米津橋を渡ってアイシンの方へ・・・それから緑道に入り安城方面へとひたすら向かいます。アピタを越えて、更生病院を越えて、安城市役所を少し越えたところでＵターン！ロクサンまで帰ってきてぴったり２０キロです。安城まで行くと岡崎市民の私にとってはこのまま家まで走った方が早いと思ってしまうくらいの距離です。

先週は最後に左膝が痛くなってきたので、今週はアレを貼って走りました♪

前に徳田トレーナーが紹介していました・・・そう、これです！！

コブラクションテープ！！！

左膝の外側が痛かったので、貼って走ったら今回は２０キロ膝が痛むことなく走ることができました☆

一緒に走っている方で貼ってる方がいましたが、痛くないと言ってました♪

マラソンをやる方にとって故障はつきものです。もちろんそうならないように普段からのケアと強化が大事ですが、筋肉をサポートしてくれる効果もあります！

フルマラソン当日も膝だけでなくふくらはぎにも貼って走ろうと思っています♪

貼り方が分からない方、故障でお悩みの方は声をおかけ下さいね！