みなさん、こんばんは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願いいたします。

 

さて、名古屋ウィメンズマラソンもいよいよ来週に迫ってきました。走り始めて約４ヵ月！マイペースに少しずつ練習してきました☆

実はランニングが好きでやっているのもありますが、体型維持のためでもあります！私は何か目標がないと頑張れないタイプなので、頑張る時は必ず目標を決めるようにしています！今回はフルマラソン自己ベストが目標です☆

ちなみに先日、４ヵ月ぶりに体組成を測ってみました！　　　　　　　　　　すると

体重　　　　－１．２キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉量　　 ＋０．４キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪量　－１．６キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

でした☆特に足の筋肉量が＋０．７キロ、体脂肪量が－１．２キロとなっていました♪正直自分でも驚きました！お尻・太ももは特に引締めたかったので嬉しいです♪

会員様がトレーニングを頑張っていて、体組成を測った時に成果出た時も同じように嬉しいんだろうなと思いました☆この成果が継続にも繋がりますね♪

走ることが苦手と思っている方も少しずつ始めていけば大丈夫です！　また、ランニングでなくても大丈夫です！アスレチックジムにあるマシンを使ってちょっと本気で頑張ってみたい方！まずは声をかけて下さい♪

成果を出して一緒に喜びましょう☆