皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

昨日までの雨が上がり、今日は青空が広がっていますね♩気持ちの良い気候で、運動をするのにも良さそうな一日です！
しかしながら私はというと、実は最近あまり運動が出来ていませんでした。

先日久しぶりに体組成測定を行ったのですが、7月に参加したキャッシュバックボディメイクから体脂肪が少し増えてしまっていました(°_°)
このままではいけない！と、気持ちを入れ替え最近は少しずつ身体を動かしています♩

どちらかというと私の身体は脂肪量が多いので有酸素運動をしっかり行おうと、先日矢作川西尾緑地をランニングしてきました！

 

 

朝の早い時間に走ったのですが、ひんやりとした空気が心地良く、川沿いの真っ直ぐな道も走りやすくて、とても良い気分でランニングをすることができました♩

 

私のように、気温が下がるに連れて冬太りをしてしまう、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方は今一度ご自身の身体を見直しながら、トレーニングをしてみませんか？メニューの組み立てや相談など、いつでもスタッフまでお話しください！

忘年会・新年会シーズンの前にしっかりと身体のコントロールをしていきましょう♩
私も皆さんと一緒に、気合いを入れ直して頑張りたいと思います！