寒い冬におすすめメニュー♫

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします!

昨日はとても冷え込みましたね。皆さん体調は崩されていないでしょうか?寒い日が続きますので、暖かくしてお過ごしくださいね!

さて、そんな寒い日にオススメのメニューがこちら!

clip_image001

豚汁です!私は最近、本当によく豚汁を食べています♩
簡単に作ることができ、栄養も満点です!

豚肉にはナイアシンやビタミンB1が多く含まれ、疲労回復や心の不調にも効果があります。
また根野菜には、ビタミンやミネラルが多く含まれ、身体を温める効果があります。さらに何と言っても食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。

私のオススメは豚汁に生姜と七味唐辛子を入れることです!生姜は加熱することにより冷え性の改善や代謝を上げる効果があり、一味唐辛子に含まれるカプサイシンにはアドレナリンの分泌が増やし、体内の各器官の働きを活発にします!

寒い日に持ってこいのメニューですね!栄養満点で、具沢山の汁物なので満足感も得ることができます♩
皆さんの冬にオススメのメニューは何ですか?また是非教えてください!