皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します!
今日もいいお天気ですね!秋晴れが続き、気持ちがいいです♩少し風が吹いていますので、外に出られる方は十分お気を付けください。
さて、秋も深まりもう10月も後半に入りましたね。10月に入ってからは良いお天気が続き、秋ってこんなに気持ちの良い季節だったかなと感じています。
先日もお天気が良かったので、久しぶりに自転車で外を走ってきました。
エアロバイク以外の自転車を漕ぐのは約3年振りだったのですが、外での運動は本当に気持ちがいいなぁと思いました!
陽射しを受けたり、風を感じたり、日陰が涼しかったり、季節を感じながら楽しく運動をすることができました。
また、季節を感じる1つの要素として『香り』が挙げられます。
私は秋になると香る金木犀の香りが大好きです!あの香りを嫌いと言われる方は少ないかもしれませんが、金木犀の香りがすると あぁ秋が来たなぁ と感じます。
金木犀は芳香剤やアロマなどでもよく用いられるそうですが、香りの効果としてはストレスの軽減やリラックス効果、鎮静作用などがあるそうです。イライラしたり、何となく気が焦って落ち着かない時などは、金木犀の香りを嗅いでみるといいかもしれません。また、あの甘い香りからオレキシンという物質の分泌を抑える事ができるそうで、ダイエット効果もあるのだそうです。
他にも香りには身体に様々な作用があるそうで、
・ハーブ系 頭をすっきりさせる。
・柑橘系 心身のリラックス
・フローラル 気持ちを前向きにしてくれる
・樹木系 気持ちを落ち着かせてくれる
などの効果が挙げられます。手軽にできる気分転換としてはいいですよね!
皆さんのオススメの香りにはどんなものがありますか?是非教えてください♩