こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

 

今日から９月に入りましたね！

日中はまだまだ暑くて９月になったという実感がありませんね。

昨日勤務が終わって家に帰ったらとても涼しく、エアコンをつけなくても大丈夫なくらいでした。夜になると秋に近づいているなぁ～と感じます。

日中との気温の差が激しいので体調管理には気を付けてくださいね。

 

 

毎週木曜日にランニングをする！と自分の中で決めて行っていますが、先週は出来なかったので月曜日に家の近所を５ｋｍゆったりランニングしました！

いつもアスレのトレッドミルで走っているので走り終わると太腿に疲れがきますが、久しぶりに地面をしっかり蹴って走ったので、その日は疲れがお尻にドッときました…！

やはり機会の上で走らされているのと自らしっかり走るのでは、使っている筋肉が全然違うなと実感しました（笑）

 

太腿といえば、９/１からのかわら版で青山インストラクターが「大腿四頭筋」について書いております。

大腿四頭筋の役割やトレーニング効果について載っていますので、ぜひそちらもご覧くださいね(^O^)♪