こんにちは。
日曜日担当の西藤です。
今週もご覧いただきありがとうございます。
今日の我が家の子です。
コザクラインコのマイケルとエルです。左のマイケルの後ろにうっすら見えるのはエルです。
一緒に遊んでいるところを写真に撮ったら二羽とも出てきました。
今日は体組成測定についてお話しさせていただきます。
皆さんは最近、体組成測定はしましたか?
私は昨年のキャッシュバックボディメイクのイベント以来、体組成測定はしていません。
家で全身の筋肉量と体脂肪率が測定できる機器があるので久しぶりに測定をしました。
去年の測定時と比較して体脂肪率が5%ほど増えていること、筋肉量が2㎏減っていました。
もうすぐ肌の露出が増える季節がきますね。
私は見せれる身体をつくるため、筋肉量3㎏増、体脂肪量5㎏減を6月までに達成しようと思います。
そのために今週中に一度、体組成を測定します。
また達成率は6月のブログにて報告をさせていただきます。
現状を測定し、自分の身体は今どのような状態で、何をどうしたらいいのかを一度確認してみませんか?
いつ測定したか記憶にない方も、久しぶりに測定してみませんか?
アスレチックジムのスタッフまでお声かけください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします。