名古屋ウィメンズマラソン2015

みなさん、こんにちは!
金曜日担当の石橋です。よろしくお願いしますm(__)m

早速ですが…先週の日曜日に開催した名古屋ウィメンズマラソン!!

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たくさんの方々に声をかけて頂いて、応援して頂いてとっても嬉しかったです♪ありがとうございました(^-^)/

当日は天気も良くて絶好のランニング日和でした♡むしろ少し暑いくらいでしたね…(・・;)

少し長くなりますが、私の42.195キロをお話ししたいと思います♪

約1万8千人の女性ランナーとともに気持ち良くスタートをきりました!
あちこちにあるテレビカメラにピースをしながら走りましたが…どうやら映らなかったみたいです>_<

たくさんの人の間をぬって自分のペースを維持しながら7キロ地点まで行くと、ロクサンの会員様・青山トレーナー・元フロントスタッフりんちゃんが応援してくれてました!
テンションUPでまだまだ余裕!元気良くハイタッチ♪

17キロ辺りで反対側車線をダッシュで走る先頭集団を目撃!すでに先頭は37キロ地点!は、は、速すぎる(O_O)

その後も焦る気持ちを抑えながらマイペースに走り続け・・・

25キロまで来ると少し疲れて来ました…でも絶対に歩かない!っと心に決めてエネルギーと水分だけはしっかり摂って走り続けます!

そこから一緒にサポートで来て下さった会員様が2キロくらい並走してくれてとっても心強かったです♪

34キロまで来ると、名古屋城近くに300メートルくらいのゆるやかな坂があります…これがとっても辛い(・_・;でも坂も会員様が一緒に並走して下さって何とかくじけず走ることができました!
ですがそこから足が一段と重くなり、動かなくなり…( ;  ; )37キロからの1キロ1キロがとーっても長く感じました。

でも、沿道から『あと少しだよ!がんばってや!!』や、『今までの努力はムダぢゃないっ!辛いけどここを乗り切ろう』などなど一生懸命に声をかけて下さる方がたくさんいます。
こみ上げて来るものを抑えながら必死に走り続けました。41キロを過ぎた所で『おかえりー!!』の声とともにナゴヤドームが見えました…>_<帰ってきたぁぁーーー!!!

『ただいまー!!』と半泣きになりながらナゴヤドームに入っていって

ついにゴール!!!

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自己ベスト☆4時間50分12秒

ゴールした瞬間はいろんな思いが重なって、涙が溢れてきました。今までの応援して下さった方々のこと、今までの自分の練習、今日の42キロの道のり…この達成感は言葉では表現できません。本当に走って良かったです(^^)♪

今回も本当にたくさんの人に応援して頂いたおかげで最後まで諦めずに走りきることができました☆本当にありがとうございましたm(__)m

ロクサンからも10名ほどの方が参加していらっしゃいましたが、全員無事にゴールできたみたいです☆☆

また新たにマラソンを始めたい方がいらしたら気軽に声をかけて下さいね♪リレーマラソンなどの短い距離のマラソンもありますので、安心してください☆

そして、長文になってしまいましたが最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)

初〇〇part2☆

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします!

さて今週のブログは、先日わたしが体験した、初○○シリーズ第二弾についてお伝えしたいと思います!
皆さん、この魚をご存知ですか?
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そうです!少し前に話題となったドクターフィッシュという魚です。

ドクターフィッシュとは、アジア西部を生息域としている淡水魚で、人の角質をエサにする珍しい習性を持っており、私たちに美肌をもたらしてくれる魚として注目を集めています。日本では主に美容目的で彼らを用いていますが、ドイツやトルコではアトピー等の皮膚病治療に用いることが認められています。
また、ドクターフィッシュは肌をキレイにしてくれるだけでなく、リラクゼーション効果もあるとされています。
足裏はツボが集中している場所なので、彼らが皮膚に吸いつくことにより、刺激をされる為と言われています。

足をお湯の中に入れた瞬間にうわーっと魚が寄ってきて、その様子は見ているだけでも癒されました♩

また、足に吸い付いてくる感覚は電気がピリッと走るような、くすぐったいような感じがしました!

くすぐったすぎて、なかなか長くお湯に足をつけることが出来ませんでしたが(笑)終わった後は足がすっきり!なんとなくですが、足が白くなったような気もしました^ ^

興味のある方は是非行ってみてください♩

おすすめスポット

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

今日はパンダ発見の日です。1869(明治2)年、中国奥地の民家で、伝道中のフランス人のアーノルド・ダヴィッド神父が、白と黒の熊の毛皮を見せられました。これがきっかけで、パンダが世界に知られるようになったと言われています。私は東京の上野動物園にパンダを観に行ったことがあります。

先日、碧南市にある「たんトピア」に遊びに行ってきました。碧南火力発電所の南側に広がる約14万平方メートルの地域共生施設です。発電所の仕組みや石炭火力発電などについて紹介する電力館、芝生広場や迷路があるヒーリングガーデン、野鳥観察のできるエコパークの3つのゾーンがあります。電力館では、回転式や手振りの発電機など参加型の展示物や映像を通して、石炭を燃料とする碧南火力発電所の電気を作る仕組みなどを楽しく学べます。

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つい大人が本気になってしまうゲームもありますよ。あと少しでしたが、悔しい。またチャレンジしに行きます。子どもから大人まで遊べて面白いですね。

毎月いろんなイベントも開催しています。見学ツアーや実験や工作などがあります。2月は、空き缶を使ったリサイクル工作でポーポーと鳴る機関車を作りました。

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皆様のおすすめスポットもぜひ教えてください。

電話回線復旧のお知らせ

日頃はスポーツクラブ6・3をご愛顧頂き、誠にありがとうございます。

3月10日(火)電話回線故障の為、電話が繋がらない状態となっておりましたが復旧しましたので通常通りご利用いただけます。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんでした。

応援

こんばんは、火曜日担当の青山です。

今晩から明日にかけて雪が降るそうです。

みなさまお出かけ、お帰りの際はお気を付け下さい。

さて、先日愛知県のランニング大会の大イベント、名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってきました。

今年は過去最高の参加人数18000人の女性ランナーの皆様が出場したそうです!

もちろんロクテンサンスタッフの石橋トレーナーも出場していました。

途中で立ち止まり写真を撮ってくれるほどの余裕っぷりを見せてくれました。

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詳しいレース内容は石橋トレーナーのブログで話してくれるかと思います。

他にもロクテンサンの会員様も多数出場しており、応援するのも楽しかったです。

私の把握している限りでは、見事ロクサンの会員様は全員完走したはずです!!

素晴らしいですね!!

出場した皆様本当にお疲れ様でした。

筋肉痛がひどいかとは思いますが、できれば軽い運動とストレッチは今日やれると早く良くなるかと思います。

緊急のお知らせ

日頃はスポーツクラブ6・3をご愛顧頂き誠にありがとうございます。

現在スポーツクラブ6・3の電話回線故障の為、電話が繋がらない状態となっております。皆様にはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。

緊急のご用件の方は下記の電話番号へご連絡をお願い致します。

TEL 090-7605-8904

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

チャレンジ!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

昨日は夕方くらいから雨でしたが、今日はスッキリ晴れましたね!

 

金曜日のブログにもありましたが、今日は名古屋市で行われたウィメンズマラソンにロクサンの会員様とアスレチックジムトレーナーの石橋が参加しました!

私も先日会員様から、「いよいよ日曜日だねー!」と参加者の皆様への応援メッセージをいただきました。

今日私は勤務でしたので、ロクサンから応援していました。

参加された皆様、本当にお疲れ様でした。よろしければお話を聞かせてくださいね!

他にも、皆さんのお知り合いの方も参加された方がいらっしゃるのではないでしょうか。

 

フルマラソンを走ることに心から尊敬します。

やはり、チャレンジするという気持ちがとても大事だなと思います。

今日までがんばってきたトレーニングや、マラソン当日、そしてたくさんの応援は一生の宝ですね。

マラソンだけでなく、今まで経験したことのないことにチャレンジすることはすごく大切なことだと思います。

大きなことではなく、小さなことで良いと思います。

チャレンジする過程で、楽しいことや苦しいこと、上手くできたことやできなかったこと、発見したことや気づいたこと、それがすべて経験になり、より豊かな人生になると思います。

何歳になってもチャレンジすることは可能なので、皆さんも何か新しいことにチャレンジしてみてくださいね!

私も何か見つけてチャレンジしようと思います!

スピニングバイク♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します♪ さて、今週は早速本題に入っていきたいと思います!!

3月5日(木)の記事、皆様は読まれましたか??

神谷トレーナーから『ペルボット』を使ってウエストダウン企画を行うという発表がありました☆

ペルボットに興味のある方は是非挑戦してみてくださいね☆

 

また、私からも重大発表があります!!!!!!!

な、なんと・・

『スピニングバイク』を使って、体重&体脂肪量を減らしちゃいましょうキャンペーンを開催します!!

スピニングバイクって?!?!?!

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知らない方も大丈夫です☆スタッフがしっかりとご案内しますので、是非挑戦してみてください!!!

たった4分バイクを漕ぐだけで、汗がたっくさーーーん出ますよ☆

4月の中旬までに体重&体脂肪量が減れば成果ありということになりますので、皆様頑張っていきましょう☆

ちなみに私も週3で頑張っています!!!!

週2~3回くらいはロクサンに来館できる方で、挑戦してみたい方はスタッフにどんどん声を掛けてくださいね!!!

よろしくお願い致します☆☆

皆様からのお申込みお待ちしております☆

それではまた来週♪

ドキドキ☆ワクワク♪

みなさんこんばんは!

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

さて、いよいよ明後日は名古屋ウィメンズマラソン2015です!

明後日を本番に控えて私は炭水化物を食べまくっています。

これはカーボローディングと言って、走るためのエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉中に最大限に蓄積するための特別な食事法で、レース中のガス欠防止に有効とされているのです。

メニューで言うと・・・うどんにかやくご飯セットみたいなメニューが最適です♪

とにかく、ごはん・パン・麺類が基本です!

走るだけではなく、栄養をしっかり摂ることもマラソンを走る上ではとても大切です。

今週はたくさんの方にいよいよ本番だねー、頑張ってね♪と声をかけて頂きました。

本当にみなさんの応援で力が湧いてきます☆今は緊張もありますが、それ以上にワクワクが止まりません♪

ゴールしたらイケメンおもてなしタキシード隊が待っています(笑)

それは冗談ですが、今の自分の力を最大限に発揮して、最後まで諦めずに力いっぱい走ってきます!!!!!

ペルボット♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です!今週もよろしくお願いします^ ^
きょうはとってもお天気がいいですね☀︎しかし、風が強いので身体を冷やさないようにしてくださいね!
さて、少し前に導入したこちらのマシン『ペルボット』を、皆さんはもう使われましたか?

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姿勢改善やコアのインナーマッスル強化等の効果をあげられるこのペルボット。こちらを使ってこの度、ウエストダウン企画を行うことが決まりましたー!!!
週に2回以上、1日に3回を正しいフォームで行っていただき、どれだけのウエストサイズのダウン、姿勢の改善が行われたかを測定していきます!
ただ今ご参加していただける会員様を募集しています☆
暖かくなり、薄着になる季節が近づく今のうちに綺麗なお腹、綺麗な姿勢を手に入れませんか??
詳しくはスタッフまでお声掛けください^ ^!