ボディジャムインストラクター誕生!

こんにちは!日曜日担当の徳田です☆

今日もブログを読んで頂きありがとうございます。

 

今日はワールドカップ日本初戦でしたね!

テレビの前でサムライジャパンを応援されていた方も多くいらっしゃったと思います。

残念ながら逆転負けしてしまいましたが、この悔しさを力に次は勝ってほしいですね!

次の試合も皆さんで応援しましょう!ガンバレ日本!!

 

さて、いつも徳田のボディジャムのレッスンにご参加頂いている皆様、ありがとうございます。

ボディジャムって何?と思った方…

様々なジャンルのダンススタイルを、最新の洋楽に合わせて楽しく動く有酸素エクササイズです。

流れる音楽の中で一つずつ動きを増やしながらコンビネーションが完成します。

3か月毎に動きと曲が変わりますので、初めての方でも続けて参加して頂くことで自然と動くことができるようになります。

気になった方はぜひご参加ください!

一緒にボディジャムパーティーを楽しみましょう♪

 

そして7月、新しいボディジャムインストラクターがデビューします。

 

その名も

 

中根満美!

6.15

 

これからは2人でボディジャムをさらに盛り上げていきます。

温かい目で見守って頂けるととても嬉しいです。

私達と一緒に楽しくジャムりましょう!

宜しくお願い致します!

☆踊ろっ茶西尾、踊り完成☆

土曜日担当の篠原 知奈美です!!
前回の投稿から1週間経つのですね☆本当に1週間はあっという間です!!
今日も是非、チェックしてください♪

今日の投稿は、前回に引き続き・・「踊ろっ茶西尾」についてです!!
また???と思ったそこのあなた!!続きを読んでみてください♪
きっと「踊ろっ茶西尾」に参加したくなるはずですよ!!

そして、皆様にお知らせです☆★
「踊ろっ茶西尾」の1番の見せ所!!踊りが完成致しました!!(拍手♫)
今回は私の憧れの大先輩☆★ボディジャムインストラクターである徳田さんにお手伝いをして頂き、とっても素敵な踊りになりました♫
『西尾小唄』に、ジャムの振りが入っている!?!?
想像つかないですよね!!
一体どうなっているのでしょうか???楽しみにしていてください♬

YOUTUBEでの配信は6月24日(火)からです!!
是非チェックをお願い致します☆

っとその前に・・踊ろっ茶の申込締切は明日です!!
まだ申し込んでいない方!!お急ぎくださーーい!!!

写真は昨年の踊ろっ茶の風景です!!

さて、2週連続「踊ろっ茶西尾」についての更新でしたので、来週は私がやっていたスポーツについて更新しようと思います☆
では、また来週♪

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☆2014FIFAワールドカップ開幕☆

みなさん、こんにちは!

金曜日担当の石橋です。

さて、今日からワールドカップが開幕しましたねー☆開幕戦、早起きをして観戦した方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回の開催国はブラジルなので、寝不足覚悟の応援ですね!

開幕戦は開催国ブラジルVSクロアチア!3-1でブラジルが勝利しました!PKを決めたブラジルのネイマール選手はイケメンで個人的に注目してます!笑。

ちなみに開幕戦の主審は日本人の方が担当して話題になっていますね!日本の選手だけでなく、審判までも応援したくなってしまう私です。世界で日本人が活躍しているのはとても嬉しいですよね!

日本のとある会社では社員全員でユニホームを着て日本戦を観戦し、引き分けもしくは勝ちで次の日の午後は臨時休業なんて会社もあるそうです!笑。ロクサンは勝っても負けても営業しますのでご安心を・・・☆

さて、ロクサンでもワールドカップ開催にちなんで応援セール開催中!『ロクサンチョイスのサムライブルー商品20%OFF』本日~28日(土)までフロント前にて開催しています。

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我が国、日本の初戦は15日(日)10:00~VSコートジボワールです。サムライブルーを着てみんなで応援しましょう!!!

 

父の日♪

木曜日担当の神谷です♪

今週末、6月15日は父の日ですね!
皆さまのご予定はいかがでしょうか??

わたしも先日、一足早く父に
日頃の感謝の気持ちを込めて
二人でランチに行ってきました!
父と二人きりでごはんなんて
そういえば最近全く行ってないなぁと思い、
思い切って誘ってみたのですが
いろいろな話ができてよかったなぁと感じます。

普段はなかなか聞けない父の本音や、
今まで話す機会がなかったような話題、
社会人になってようやく気付いた両親のありがたみなどを
感じることのできたひと時でした。

これからはわたしが両親に
感謝を返していく番ですね!!
お父さんお母さん、いつもありがとう♪

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2ヶ月で痩せました。

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

水曜日の午前中はモーニングストレッチとバランスボールの

スタジオレッスンも担当しています。

 

只今、キャッシュバックボディメイクというイベントの受付中です。

スタッフも2か月前からこっそり取り組んでいました。

私も脂肪量を2.6KG減らせました。

トレーニングはもちろんですが、ヘルシープレートで

食事にも気をつけました。

ヘルシープレートとは、名古屋学芸大学管理栄養学部 准教授の

山内惠子先生が開発されたもので絵に合わせて食べ物をのせて

食べるという簡単なダイエットプレートです。

実はこのプレート開発は以前6・3で行った名古屋学芸大学の学生の

卒業研究がきっかけになっているんですよ。

 

プレートの魅力は、

・カロリー計算がいらない

・炭水化物が上手に控えられる

 

食事管理が上手くできなくてつい食べ過ぎちゃう方、

何をどのくらい食べれば良いかわからない方など

よろしければ一度お試しください。

子どもも喜ぶ可愛いプレートです。

http://www.healthy-plate.com/

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バレーボールの運動量

みなさんこんにちは火曜日担当の青山です。

梅雨の季節は気温差が大きいのでみなさん体調管理には気を付けてくださいね。

さて、先日私の趣味の一つであるバレーボールの大会がありまして、出場して来ました。

実は定期的に西尾市バレーボール協会主催の大会に、自分のチームで参加させて頂いております。

今回の大会では9チームが出場しており、私のチームは5試合行って3勝2敗という結果でした。

負けた試合はどれも僅差でしたので次こそは優勝目指して頑張ります!!

ちなみにバレーボールの運動量(消費カロリー)ってご存知ですか?だいたい1時間行うと男性で500kcal前後だそうです。

もちろん練習メニューや体重で数値は変わりますが、単純にこの日の運動量を計算すると、試合が1セット約18分×10セット=180分 

3時間ほど試合をおこなっていますので、1500kcalも消費したことになります。

結構な運動量ですよね!バレーボールって意外と運動量が高いんですよ!

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ツバメが巣を作りました!

ブログを見てくださっている皆様初めまして!

日曜日担当の徳田雅美(とくだまさみ)です。

スポーツクラブ6・3での何気ない日常やイベントのことなど、一人でも多くの方に読んでいただけるように書いていきたいと思います。

これから宜しくお願い致します。

東海地方は梅雨入りしましたが、今日は良いお天気ですね!

湿度が高く熱中症になりやすいので、運動をしていなくてもこまめに水分補給をしましょう。

また、今の時期はツバメが巣を作り、産卵をします。

皆様のお家やよく行くお店などで巣を見つけたことがあると思います。

6・3にも時々ツバメが巣を作りにやってきます。

今年もやってきましたよ!

アスレチックジムの窓の上に巣を作り、毎日親鳥がヒナに餌を与えるために飛んで来ます。

先日、窓を開けて外の空気を入れていたら…

親鳥が二羽アスレチックジムに入ってきてしまいました。

スタッフ皆で外に出してあげようと試みましたがなかなか外に出てくれず…

でも最後は無事に外へ飛んでいきました☆

ツバメからしてみたら、「変なところに入っちゃったよ~人がいっぱいいるしこんな所嫌だよ~」と思っていたと思いますが、ツバメを間近で見ることがないので、貴重な体験をすることができました。

高い位置に巣があるためヒナを見ることはできませんが、もうすぐ6・3から大空へヒナが巣立っていくんだろうな。

ツバメが巣を作ることは縁起が良いみたいなので、皆様にも良い出来事がありますように♪

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☆2014 踊ろっ茶西尾☆

これから土曜日の投稿を担当させて頂きます、篠原 知奈美です!
よろしくお願い致します☆★皆様是非、チェックしてくださいね♪

記念すべき第1回目の投稿は・・・「踊ろっ茶西尾」についてです!!
スポーツクラブ6・3では、昨年から
「踊ろっ茶西尾」への参加が復活しました!!
その名も『ロクサン盛り上げ隊!!!』
(※ロクサンを盛り上げたいという意味合いです)
皆様、ご存知でしたか??

昨年参加をしてくださった方からは、
「楽しかった!!」「また出場したい!!」という声を
たくさん頂きました☆★
今年も参加をしてくださる方が多くいます!!
2014年も盛り上がること間違いなしですね!!

お揃いのロクサンオリジナルTシャツを着て、西尾の大通りを堂々と・・・
考えただけでワクワクしちゃいます♪

ちなみに・・今年の踊ろっ茶は7月20日(日)です!!
是非、一緒に楽しみましょう♬
申込の締切は6月15日(日)までですよー!!!!
皆様のご参加お待ちしております☆★

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アスレチックジムにNEWマシン登場!

初めまして!本日ブログ担当の石橋郁恵です。よろしくお願い致します。

これからいろいろな情報をお伝えしていきたいと思いますので楽しみにしていて下さいね☆

今回は火曜日からアスレチックジムに登場した、腹圧体幹トレーニングマシンその名も「PELVOT(ペルボット)」についての紹介です。

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ペルボットでのトレーニング効果はウエストのサイズダウン、体幹の強化・安定、綺麗な姿勢作り、ゴルフや野球などの競技力UPなどがあります。

マシンの上に立って回旋運動を行うのですが、従来のツイストマシンとは少し違います。ツイストマシンは上半身をひねって内腹斜筋、外腹斜筋(脇腹)を鍛えますが、ペルボットでは上半身だけではなく骨盤と肩を結んだ四角面を床面に対して回旋します。すると体幹及び骨盤・股関節周辺の筋肉とインナーマッスルを簡単に鍛えることでき、骨盤が正しい位置に収まり姿勢が正しくなるという仕組みです。

他で実際に体験した方は・・・

・2週間でぽっこりしていたお腹が引き締まってきたー!

・猫背だったのが姿勢も良くなり歩き方も変わった!

・ゴルフのスイング時に体幹が安定して腰を開かず軸で回転できるようになった!

などの声があります!

どんな方でも簡単にトレーニングできますのでぜひ一度お試しください!使い方はもちろんスタッフまでお聞きくださいね。ウエストのサイズも良ければ測りますのでお気軽にお声かけ下さい!私も毎日続けてみようと思ってます。効果が出たらぜひ教えて下さーい♪

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キャッシュバックボディメイク♪

初めてブログ投稿させて頂きます、アスレチックジムトレーナーの神谷映梨香です!

最近クラブ内で話題になっている”キャッシュバックボディメイク”
について、皆さまはもうご存知でしょうか??
実はわたしも挑戦中なんです!

キャッシュバックボディメイクとは、
簡単に言ってしまえば、自分の脂肪量が減った分だけ、
6 ・3moneyとして6 ・3で使えるお金が返ってくる
というイベントなんです♪
つまり、痩せた分だけ稼げるという、
何とも画期的なイベントが現在開催中というわけです!
詳しい内容は是非スタッフまでお尋ねください!

わたしも勤務後などに有酸素運動を中心に、
背中のお肉を取り除くべくトレーニングをしています!
見かけた方は是非激励の一言をください!!

一緒にトレーニングしてくださる方募集中です!

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