※雪※

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

昨日はとても寒かったですね!名古屋市では雪が降りました。冬がやってきましたね。

毎年、1回は雪が積もらないかな~とワクワクしています。この辺りで雪が降ると交通マヒしてしまうので、降って欲しくない!という方も多いと思いますが…

 

ウィンタースポーツが得意か不得意かはさておき、私は雪が好きです。この歳になっても雪が積もると必ず雪だるまを作ります。

毎年大雪が降る地域では除雪作業が大変で、雪が好き!と言っている場合ではないかもしれません。

しかしなんと言っても、シンシンと雪の降る様子が良いですね。あまり見ることができないからこそ、そう思えると思います。だから、雪は楽しいです☆

 

皆さんはウィンタースポーツをされますか?

私は小学校くらいまで家族でスキーをやっていました。でも技術がないので直滑降です(笑)

リフトに乗せてもらえなかったので、いつも板を担いで歩いて登れるところまで登って、そこで板を履いて直滑降でした。

雪が好きになったのも、小さい頃にソリやスキーで雪に触れていたからかもしれません。

 

それから部活などで忙しくなり、スキーはやらなくなりました。

大学の野外授業でスキーとスノーボードの合宿があり、そこで人生初のスノーボードを体験しました。

一枚の板に両足を固定して滑ることができるのかとドキドキでしたが、初心者の中でも遅れを取りながら一応滑っているつもりになりました。

この時に人生初のリフトに乗り、ご想像通り上手く降りることができず、転んで頭の上をリフトが通り過ぎ、腕を掴まれて引っ張り出されるという恥ずかしい経験をしました。

でも、楽しかったです!

 

それから雪山に行く機会はなく年月は過ぎ、ロクサンの皆で行く機会ができたので、そこで久しぶりに滑りました。といってももう3、4年くらい前の話です…

案の定、上手に滑ることができず派手に転び、リフトでも一緒に乗っていた人を巻き込んで転ぶという痛い思いを何回かしましたが、やっぱり雪は楽しかったです!

 

ロクサンでも来年1月に「冬のお泊りイベント 北志賀竜王雪山ツアー」を行いますので、初めての方もぜひご参加くださいね!!

 

12.7

ロクサンラーメン部♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今日はとっても寒いですね・・昨日雪予報が出ていると聞いてびっくりしました!!今年の初雪はいつですかね??楽しみです☆★

さて、本題に入っていきますね♪今週の木曜日にロクサンラーメン部が活動されたので、今回はそのことについて書いていきたいと思います♪メンバーはお決まりの、アスレスタッフ石橋トレーナー、中根トレーナー、篠原の3人と、今回はスペシャルゲストで青山トレーナーが参加でした☆★

今回で開催4回目となります♪『つけ麺が食べたい!!』という要望だったので、篠原チョイスのラーメン屋さんに行ってきました☆★

じゃーーーーん♪

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私はエビの出汁がきいたつけ麺を食べました♪食べたことのない味を堪能できて、とても幸せでした♪全員違う味のつけ麺を食べたので、交換をしていろんな味が食べられました♪

また、青山トレーナーが頼んだラーメンがこれです!!!期間限定!!鶏二郎!!

じゃ、じゃーーーーん♪

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かなり迫力のあるラーメンでした☆★

いきなりですが皆様、筋トレ後にタンパク質はしっかり摂取されていますか??この鶏二郎の鶏肉を食べれば、運動後の栄養補給はバッチリですね(笑)カロリーは気になりますが・・。運動をした後の栄養補給もとても大切です☆栄養のことなどで、気になることがあればいつでも声を掛けてくださいね♪

また、お店が気になる方は是非、篠原まで声を掛けてくださいね♪

それではまた来週♪

★交通安全★

みなさん、こんばんは!
金曜日担当の石橋です。よろしくお願いします。

先日会員様から『西尾駅前で走ってるの見かけたよー!』と声をかけて頂きました。寒さに負けず走ってます☆火曜日にいつもより少し多い15キロ走ってみましたが、足がパンパンになりました・・・まだまだ修行が足りないみたいです。3月までに少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います☆

さて、昨日のお休みに免許更新に行ってきました。

視力検査に写真撮影(いつも免許の写真、残念な感じになるのは私だけ?)をして、30分ほど交通事故についてのビデオをみました。

交通事故ってとっても怖いなぁーと改めて自分の運転を見直すきっかけになりました。

ついついスピードを出してしまったり、チラッとよそ見をしてしまう自分を反省しました。時速100㎞で走っている時に1秒よそ見をするだけで、車は25mくらい進むそうです。高速道路などのスピードの出ている所で2,3秒よそ見って考えると・・・ビックリですよね!!

特に、最近は日が落ちるのも早くなったので、夕暮れ時は特に注意をして運転しなければなりませんね!ちなみに愛知県の死亡事故は全国ワースト1位で、11年連続だそうです・・・。昨年よりも少し数は減っているそうですが、とても残念です。運転する時は時間に余裕をもってお互いに譲り合う事が大事だな改めて思いました。

ちなみに、12月10(水)まで年末の交通安全県民運動を実施しているそうで、普段よりも警察の見回りが強化されているそうです。年末年始でお出かけされたりする機会も多いと思います。安全運転を心がけて楽しい毎日を送りましょう♪

12月のイベントといえば・・・♪

12月のイベントといえば・・・♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です♩
今週もよろしくお願いします!

今日はあいにくのお天気ですね。

運動した後は汗をかいていますので、風邪をひかないようにご注意くださいね。

さて、ロクサンの館内がすこーし変化したのを、皆さんはお気づきでしたでしょうか?

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実は!12月に入り、ロクサンもクリスマス仕様になっているんです☆

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早いもので、あと21日でクリスマスですね^ ^
わたしの家でも、今年はツリーを飾りました!

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ツリーについてるこの飾りですが、実は食べられるオーナメントなんです^ ^どんな飾り付けにしようかなぁと考える時間もとても楽しく、クリスマスが待ち遠しくなりました!

季節のものを飾りつけて各イベントを楽しむのは、心が豊かになるような気がしました^ ^

クリスマスイブ、クリスマス当日はもちろんロクサンは営業をしています\(^o^)/
スタッフがサンタさんになってレッスンを行ったり、普段とは一味違う雰囲気になりますので、皆さんぜひ、覗きにきてくださいね^ ^

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言葉

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。先日、ついに発表されていましたが、毎年いろんな言葉が選ばれていますね。

新語・流行語大賞とは、1年の間に発生したさまざまな「ことば」のなかで、軽妙に世相を衝いた表現とニュアンスをもって、広く大衆の目・口・耳をにぎわせた新語・流行語を選ぶとともに、その「ことば」に深くかかわった人物・団体を毎年顕彰するものです。1984年から始まり、毎年12月上旬に発表されています。「現代用語の基礎知識」読者審査員のアンケートを参考に、選考委員会によってノミネート語が選出され、トップテン、年間大賞語が選ばれています。

今年の年間大賞は、「ダメよ~ダメダメ」「集団的自衛権」でした。そして、トップテンには私も影響を受けたものが2つありました。

1つ目は「ありのままで」です。ディズニー・アニメーション・スタジオによるミュージカル映画『アナと雪の女王』が大ヒットしました。ディズニー映画のお約束、王子様とめでたしめでたしの大団円を裏切る、まさかの女性同士の絆のストーリーでこれまでのおとぎ話の世界の殻を破る新しいリアルディズニーに日本の女性たちも完全に心をつかまれました。映画のヒットを助けたのが雪の女王エルサが歌う「Let It Go」、日本語版で「ありのままで」と翻訳された歌を思い切りのよい発声で熱唱する松たか子さんの歌声、そしてエンドロールではMay.Jさんによる歌声がとても感動的です。

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2つ目は「妖怪ウォッチ」です。ニンテンドー3DSのゲームソフト、クロスメディアで漫画、テレビアニメにも展開され大人気となった妖怪ウォッチは、「たまごっち」「ピカチュー」に続く久しぶりの「ち」もの大旋風がきました。子ども、パパもママもじーちゃんも、ばーちゃんも「ゲーラゲラポーゲーラゲラポー」で盛り上がった1年でした。関連玩具も品薄状態が続き、町の小さなおもちゃ屋さんに大人が訪ねまわるという現象もファミコン以来で、インターネット時代の今も変わらぬ発想がおもしろいです。悪いことは全て妖怪のせいにする子どもが増えているという話しも物議をかもしましたが、子どもたちの主張もまんざら言い訳だけでもないのでしょう。

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この2つのブームはまだまだ続きそうですね。

ちなみに昨年の年間大賞は、「今でしょ!」「お・も・て・な・し」「じぇじぇじぇ」「倍返し」でした。来年はどんな言葉が生まれるでしょうか?

それから、もうすぐこの言葉も選ばれますね。「今年の漢字」です。財団法人日本漢字能力検定協会が、その年をイメージする漢字一字の公募を日本全国より行い、その中で最も応募数の多かった漢字一字を、その年の世相を表す漢字として、原則として毎年12月12日「漢字の日」の午後に京都府京都市東山区の清水寺で発表することになっています。ちなみに昨年は「輪」でした。

皆様は好きな言葉はありますか?

パルスポーツクラブ6・3では、「ひとりよりふたり ふたりよりロクテンサン」という言葉を大切にしています。

冬のお泊りイベント北志賀竜王雪山ツアー

こんばんは、火曜日ですね!青山です。

一気に寒くなり、冬を実感しますね。

冬といえば雪山ツアーです!

スポーツクラブ6・3では毎年1月の第二週目の土日に雪山ツアーを開催しております。

雪山ツアーはその名の通り、みなさんで一緒にスキーやスノーボードを楽しむイベントです。

普段一緒に6・3で運動を楽しんでいる会員様同士でウィンタースポーツを行う楽しさと、泊まりの旅行なので夜の交流会がとても盛り上がる楽しいイベントです。

今年は1月9日(金)の夜中から夜行バスで10日(土)、11日(日)と竜王スキーパークにてウィンタースポーツを楽しむ日程です。

引率スタッフは青山、石橋、伊藤です。

申し込み締め切りは12月21日(日)となっております。

ちなみに非会員様でも参加OKですので、ご家族ご友人の方もお気軽にお誘いください。

気になった方はスタッフまで声をおかけください!

お待ちいたしております。

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体を温めよう!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

明日から12月ですね。今日昼間はお天気も良くぽかぽか陽気でしたが、雨が降るとグッと気温が下がり、一気に冬となる予報です。

暖房器具を用意したり、暖かい服装で風邪を引かないように寒さ対策をしてくださいね。

 

寒くなってくると寒さで手足が冷えたり、体が縮こまってしまいます。体の動きも鈍くなってしまいますので、お手軽に体を温める方法を少しご紹介します。

 

□ウォーミングアップのエアロバイクはいつもより少し長めに

 →体が冷えている時は温まるのに時間がかかりますので、そんな時は少し長めに行うと良いですよ◎

 

□運動前のストレッチ時におすすめの体操

 ①足の指でグーチョキパー

  →手で行うように、足の指でグーチョキパーをゆっくり大きく行ってみましょう。足指の動きが良くなり、足先から温まってきます。

 ②足を揉む

  →足を揉むことで血流が良くなります。青竹踏みでも同じ効果を得ることができますよ!アスレチックジムにも青竹がありますので、踏み踏みしてみてくださいね。痛い方は無理しないでください!!毎週金曜日10:15~のモーニングストレッチのレッスンでも青竹踏みを行っていますよ。

 ③ストレッチングボード

  →アスレチックジムにある「ストレッチングボード」という器具を使ってふくらはぎやもも裏などの筋肉を伸ばすことができます。筋肉を伸ばすことで血流が良くなり、体が温まりやすくなります。1分30秒間乗るだけなので、時間がない時のストレッチにもおすすめです。

 

□カーフレイズ(かかとの上げ下げ)

 →ふくらはぎは第2の心臓と言われていて、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎの筋肉を動かすことで血液が循環されるので、冷え性の改善につながります。

 

運動時はもちろん、ご自宅やお仕事の合間にもできるので、体を冷やさないためにもぜひ取り入れてみてくださいね!分からないことがございましたらお気軽にスタッフまで声をお掛けください。

紅葉♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆

11月も明日で終わりですね。2015年まであと1ヶ月・・思い残すことがないように全力で頑張っていきたいと思います!!皆様も悔いが残らないように、あと1ヶ月大切に過ごしてくださいね♪

さて、今週はタイトルの通り、『紅葉』について書いていきたいと思います☆皆様は今年、紅葉を観に行かれましたか?私は24日(月)に行ってきました♪小さい頃は紅葉を観に行った記憶があるのですが、最近は本当に行っていなかったので、とても久しぶりでワクワクしました♪

場所はもちろんド定番!の『香嵐渓』だったのですが、朝早くから行ったこともあり、スムーズに到着することができました☆

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また、調度見頃の時期だったので、紅葉がとてもキレイで、癒されました☆キレイな紅葉を観て、屋台で食べ歩きをして、とても楽しい幸せな時間を過ごすことができました♪来年は夜に行って、ライトアップした紅葉を観たいと思います☆

紅葉に行かれた方や、オススメスポットがある方は是非教えてくださいね♪

また、昨日ある会員様が私のブログを見て、『記事に載っていたお店はどこなの?』と聞いてくださいました!!ブログをたくさんの方が読んでくれているようで嬉しく思います☆これからもよろしくお願い致します!!!

それではまた来週♪

旅行★

こんにちは!金曜日の担当石橋です。よろしくお願いします(^ ^)

先日、お休みをいただいて友達と横浜・箱根に旅行に行ってきました!

まずは横浜のカップヌードルミュージアムでマイカップラーメンを作りましたっ☆

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カップヌードルの容器に自分で絵を書いて色をぬった後に、中に入れる具や、味をチョイスします♡

私はシーフード味にひよこちゃんナルト、コーン、チェダーチーズ、期間限定の炭火焼きチキンを具材にしました(^-^)シーフードにチキン、さらにチーズという贅沢でハイカロリーなカップヌードルにしてみました(^ ^)まだ食べてないですが、どんな味か楽しみです(*^_^*)

次の日は、箱根の大涌谷へ行ってきました!紅葉シーズンということでとっても混んでいました>_<
大涌谷では延命長寿と言われている黒たまごを食べましたっ(^ ^)外は真っ黒ですが中は普通のゆで卵と同じで、できたて熱々のゆで卵は美味しかったです!

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これできっと100歳くらいまで生きれるかな〜☆

その後に箱根の温泉にいきました(*^_^*)夜ご飯がバイキングで、お寿司も天ぷらもステーキも食べ放題(^ ^)たーくさん食べ過ぎました…。

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キレイな景色に美味しいごはん、気持ち良いお風呂♡とっても幸せでした(^_^)日本人に生まれて良かったぁーと心から思いました*\(^o^)/*

結婚式♪

 

 

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です♩今週もよろしくお願いします^ ^

今日は久しぶりのお天気ですね!空気がとっても気持ちがいいです♩
秋も深まり行楽シーズン真っ只中ですが、皆さんは紅葉等どこかお出掛けはされましたでしょうか?

私は先日箱根に行ってまいりました^ ^
中学時代の友人の結婚式に出席するために初めて箱根の地を訪れましたが、紅葉がとてもキレイでうきうきと気持ちも高まりました♩

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式場に着き、チャペルの扉が開いて、真っ白なウエディングドレスに身を包まれる友人が現れた時には、ぐっとこみ上げるものがありました。
お母さんが花嫁さんのベールを下げる姿と、お父さんとバージンロードを歩き花婿さんにバトンタッチをする姿は、本当に感動します。

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幸せそうな友人の笑顔をみて、また優しそうな旦那さんを見て、私まで嬉しくなるような、素敵な素敵な結婚式でした^ ^
一緒に式に参加した中学の友人とも久しぶりの再開で、とても楽しいひと時を過ごすことができました!何年会っていなくても、会うと一瞬でその時に戻れるような友人がいるのは幸せだなぁと感じます。

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そして、私もいつか、父と母に感謝の気持ちを伝えられるような時が来たらいいなと思いました♩