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レズミルズ トーン

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

皆さん4月からのタイムテーブルはご確認していただけたでしょうか?
スタジオの場所や開始時間が変更になっている部分がございますので、お間違えのないようお気をつけください!
 今回から新しくプログラムに加わったレズミルズトーンについてご紹介したいと思います。
まず、レズミルズトーンの「トーン」とは引き締めると言う意味合いです。

このクラスではゆっくりとした音楽と共にヨガのポーズなどで筋力向上、コアの強化を目指していきます。

シンプルな動きが多いので初めての方にもおススメです。また自分に合ったレベルを選ぶことが出来るクラスです。

素敵な音楽と同じ空間にいる仲間たちと一緒に最高なクラスにしましょう!!
皆様のご参加をお待ちしております☆

【4月〜】
火曜日   14:30〜15:15     担当:小森
水曜日    19:25〜20:10    担当:尾関
金曜日    21:15〜22:00    担当:尾関
日曜日    14:00〜14:45    担当:小森

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ひな祭り

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日もポカポカしていて過ごしやすい一日になりそうですね☆

今日はひな祭りです!!ひな祭りは女の子の成長や幸せを願う日です!!

皆さんはひな祭りと聞いて何が浮かんできますか?

今日はひな祭りの代表的な食べ物につてご紹介していきたいと思います。

【ちらし寿司】

もともと、ちらし寿司そのものにいわれはなく、使われている具材に意味があります

*海老   腰が曲がるまで長生きしますように。

*れんこん 将来の見通しがいい。

*豆    健康で、まめに働き、まめに生きる。

【はまぐりのお吸い物】

昔から、二枚貝は「お姫様」を意味していました。中でも「はまぐり」は、二枚対になっている貝殻でなければピッタリと合いません。このことから仲の良い夫婦を表し、一生一人の人と連れ添うようにという願いが込められています。

【菱餅(ひしもち)】

菱餅に使われている3つの色には、諸説ありますがそれぞれに意味があります。

・緑…長寿や健康、草萌える大地

・白…清浄、純白の雪

・ピンク…魔除け、桃の花

よもぎには増血作用、ひしの実には血圧を下げる効果があり、くちなしには解毒作用があると言われています。菱餅には、愛する娘の健康を願うという親心が込められていたのかもしれませんね。

【ひなあられ】

ひなあられの色は、それぞれ、

・白:「大地のエネルギー」

・赤(桃色):「生命のエネルギー」

・緑:「木々のエネルギー」を持っています。
ひなあられを食べることで自然のエネルギーを体内に取り込み、健やかに成長できますようにという願いが込められています。

このようにたくさんの意味が込められています!!

ひな祭りということで、今日の私のお弁当はちらし寿司でした!!!

縁起のいい物を食べたので、いい女性になれるように頑張ります!!(笑)

もうすぐやってくる、、、。

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

なんだか最近暖かい日が増えたような気がしませんか??

少し暖かいだけで、日常の過ごし方が変わりませんか?

私はいつも車で買い物に行きますが、その日も暖かかったので歩いて買い物に行きました!暖かい日に外を歩くと、とても気持ちがよかったです★

が、しかし!!!暖かくなってきたという事は、花粉の季節、、、。

皆さんは花粉症ではないですか??対策はしていますか??

対策は皆さんそれぞれのやり方があると思います。

なので今日は花粉症に効く食べ物・悪化する食べ物をひとあし先にご紹介いたします。

【花粉症に効く食べ物】

・レンコン・わさび・バナナ・しそ・たまねぎ

・ヨーグルト・きくらげ・青魚

【花粉症を悪化させる食べ物】

・生のトマト・メロン・ファーストフード・アルコール

・ソーセージ・ハム・砂糖・辛い物

などがあげられます。

この食べ物に気を付けながら食事を摂るようにすれば、今年の花粉に勝てるかもしれませんね!!!

私も花粉に負けないように、嫌いなわさびを食べます!!!(笑)

金メダル!銀メダル!

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

平昌オリンピック、男子フィギアスケートをご覧になりましたか??

見事、金メダル―羽生結弦選手★ 銀メダル―宇野昌磨選手★でした!!!!

本当におめでとうございます!!

リアルタイムでやっている時にアスレチックジムにいましたが、アスレチックジムにいる会員様ほとんどがその時間フィギアスケートにくぎ付けになってました!!!

思わず私も、会員様とお話をしながら少しだけ観戦してしまいました!(笑)

あの瞬間は皆さん自分のことのように緊張していたんではないでしょうか。

堂々とした滑りを見ていて、とても感動しました。

オリンピックの舞台に立つまでに、どれだけ努力をしてきたのか。どうしたらあんなに大きな舞台で堂々としていられるのか。。。とてもかっこよかったですね!!

私もあんな風に堂々と自分を表現できるように、スタジオのレッスンなど頑張らないといけないな。と気合が入りました!!!

オリンピックはまだまだ続きます!

引き続き皆さんで日本を応援していきましょう★

平昌オリンピック

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

いよいよ平昌オリンピックが始まりましたね!!

開会式は皆さんご覧になりましたか??私は仕事で見る事が出来ませんでした、、、、。

競技もだんだんと始まっています!!!

期待の選手がたくさんいると思うので、日本選手が金メダルを取れるように応援しましょう(*^。^*)

日本選手が金メダルを獲得すると、フロント前でセールが行われます!

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↑日本選手が金メダルを獲得したら、こちらにリアルタイムで貼り出されます。

そしたら、セールが始まります!!!

なのでここのブース(フロント前)を要チェックしておいてくださいね★☆

どの種目でどなたが金メダル一号になるか楽しみですね!!

頑張れ日本!!!!!!!!!

節分

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

2月3日の今日は節分ですね☆ 

豆まき・数え年+1のお豆を食べましたか??

お豆を食べるのには、火にくぐらせて、邪気を払った豆(鬼)を、食べて、鬼退治をする、といった意味があるそうです。

それを年の数だけ食べるのには、このような理由があると言われています。

節分は、昔は立春の1日前ということで”大晦日”のように考えられていました。

火で炒り、邪気を払った豆は『福豆』と呼ばれ、福を年の数だけ身体に取り入れることで”次の年も健康で幸せに過ごせますように”と願ったそうです。

ちなみに、一般的に福豆は数え年で1つ多めにいただきますが、これも、”次の年”が健康で幸せに過ごせますように、という願いが込められているためだと言われています!

お豆を頂く理由知っていましたか??

お恥ずかしいですが、私は調べて初めて知りました。。。

来年も健康で過ごせるように今日お豆を食べようと思います!!

隠れインフルエンザ

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

最近インフルエンザや風邪が流行っていますが、皆さんは体調崩されていないですか??

しっかり手洗いうがいや、体調管理に気をつけてくださいね!

隠れインフルエンザというのも、流行っているみたいで、隠れインフルエンザとは、普通のインフルエンザとは違い、高熱が出なくて微熱程度で収まってしまうのが特徴です。

症状としては下記の事があげられます。

・鼻水や咳よりも、体の痛みや悪寒、嘔気が先に現れる
・喉の痛みが強い
・関節や筋肉がジーンと痛む
・疲労感、だるさが強い
・周囲でインフルエンザが流行っている

これに当てはまって方は、気を付けてくださいね!

そしてすぐに病院に行きましょう!!!!!

 

≪急遽代行のお知らせ≫

*1月28日(日) グラビティ       11:30~12:00 尾崎→徳田

*1月30日(火) ボディバランス60   20:00~21:00 尾崎→小森

*1月30日(火) はじめてジャム    21:15~21:30 尾崎→尾関

           ボディジャム45    21:35~22:20 尾崎→尾関

お間違えのないよう、お気を付け下さい。

注) 尾崎インストラクターはインフルエンザではありません!!!

結果

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

先週の西藤インストラクターのブログにボディパンプ1発合格!!の報告がされていましたね★おめでとうございます!!!!!

初めてのレッスンで合格するのは本当に大変なことだと思います。たくさん練習して、緊張に打ち勝って堂々とレッスンをしていた西藤インストラクターは本当にかっこよかったですっ!!合格を聞いたとき心から嬉しかったです!!

 

今回は私が報告させていただきます。

 

 

ボディジャム 本認定 合格です!!!!!!

 

 

応援してくださった皆様、ビデオ撮りにご協力してくださった皆様、本当にありがとうございました!!!自分の目標がボディジャム1発合格だったので本当に嬉しかったです。

皆様なしでは、合格はなかったと思います。皆様には感謝でいっぱいです。

これからもより一層、ボディジャムに力を入れて、やっていきたいと思います!!

皆様に最高なステージを提供することを誓います。

最高な音楽と最高な振付で非現実的な空間を一緒に感じましょう☆

これからも末永くよろしくお願い致します。

毎週日曜日 13:55~14:10 はじめてジャム

        14:15~15:00 ボディジャム45

お待ちしております!!!!!!!!!!

対策

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

昨日、今日ととても寒い日でしたね(>_<)

朝は氷点下まで気温が下がったみたいです。皆さん体調を崩されてはいないですか???

まだまだ寒い日が続くみたいなので寒さ対策をしっかりしてくださいね!!

今日は身体を暖かくする食べ物をご紹介したいと思います!!

・香辛料
生姜、唐辛子、ニンニク、味噌、しょう油、あら塩、豆板醤、こしょう、山椒、八角、クローブ、シナモン、わさび、黒砂糖

・野菜類
かぼちゃ、ごぼう、玉ねぎ、かぶ、大根、山芋、にんじん、れんこん、らっきょう、小松菜、ゴマ、ネギ、分葱、白菜、茹でたキャベツ、切り干し大根、ピーマン、ブロッコリー、にら、パセリ、赤じそもち米

・肉・魚介類
鶏肉、鶏レバー、豚レバー、牛肉、羊肉、ちりめんじゃこ、あじ、いわし、さば、さんま、かつお、まぐろ、さけ、たら、ぶり、たい、かれい、ひらめ、うなぎ、あなご・かに、えび、いか、たこ、うに、かき、さざえ、あさり、しじみ、、卵、明太子、塩辛、海藻類

・果物
さくらんぼ、桃、りんご、ぶどう、オレンジ、桃、プルーン、ざくろ、ライチ、栗、くるみ、いちじく、杏、キウイ、イチゴ

・その他
エゴマ油、シソ油、亜麻仁(アマニ)油、ごま油、大豆油、ひまわり油、インカインチオイル、サフラワー油、なたね油、日本酒、赤ワインなど

このようにたくさんの食材を取って、身体が冷えないように対策をしていきましょう!!!

レズミルズイベント

こんばんは、火曜日担当の青山です。

昨日は成人の日でしたね!新成人のみなさまおめでとうございます!楽しい成人式ができましたでしょうか!?
さて、同じく成人の日にレズミルズのイベントが開催されましたね!
ポスターをみてご存知の方もいるかと思いますが、今回のレズミルズのイベントにはパルスポーツクラブ6.3から徳田インストラクターが出演しました!

かっこく、素晴らしいインストラクションを見せて下さいましたよ!^ ^
また詳しいお話は本人から聞いてみてくださいね!
我々他のスタッフも今回お手伝いとして、運営に関わらせていただきました!素晴らしいイベントに関わらせてもらい感謝です!
6.3の会員様も何名かご参加して下さいました!ご参加ありがとうございます!

これからもレズミルズプログラムを、スポーツクラブ6.3をどうぞよろしくお願いします^ ^