皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

昨夜の空はすごかったですね。稲妻が走っていました⚡︎雨もたくさん降りましたが、皆さんお怪我はありませんでしたか？
今日も湿度が高いので、お出掛けの際はお気をつけ下さいね。

 

さて、度々ブログ内でも取り上げていますこちら！

キャッシュバックボディメイクの最終測定がいよいよ来週から始まります！！！
2ヶ月間の努力の結果が数字となり表れる日ももうすぐとなりました^ ^

一足先にスタッフが最終測定を終えました！

スタッフ内で最も成果を出していたのがこのスタッフ！

新入社員の西藤です＼(^^)／
勤務後にトレーニングを続け、なんと脂肪量は3.8㎏も減りました！

 

その他のスタッフも全員成果を出すことができました！せっかくいい身体になったので、このプロポーションをしっかり維持していきたいですね^ ^！

ちなみに、スタッフの森、一見、西藤、中村、神谷は、参加をされている方と一緒にもう半月頑張ります！！！皆さん私たちと一緒にラストスパートをかけましょう(＾ω＾)！
最終測定は7/18（火）〜7/30（日）までとなっておりますので、測りお忘れのないようお気をつけください。皆さんの結果を楽しみにしております！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

私事なのですが、つい先日、生まれて初めて、ミュージカルの舞台を観劇してきました！場所は、帝国劇場で、作品名は『ㇾ・ミゼラブル』です。

ご存知の方も多いと思いますが、『ㇾ・ミゼラブル』は、2012年に『X-MEN』のヒュー・ジャックマンや、『プラダを着た悪魔』のアン・ハサウェイら豪華俳優陣によって映画化され、当時とても話題になりましたよね！

 

私は趣味が映画鑑賞なので、お休みの日にはよく、様々なジャンルの映画を見たりするのですが、この『ㇾ・ミゼラブル』も以前、鑑賞したことがありました。

そして、たまたま知り合いに昔、舞台に携わったことがあるという方がいたので、その方にチケットを取っていただき、初ミュージカルを体験してきました！

 

感想としては、初ミュージカルを、存分に楽しむことができました！『レ・ミゼラブル』の映画を見たことのあった私にとっては、映画と同じようなシーンが多く、展開も似ているので、話がすんなりと入ってきました。それに加えて、舞台装置や照明などが目まぐるしく変化するので、演劇に詳しくない私からすると、まるで映画のシーンが実際に目の前で、生で行われているような臨場感があり、かなり非日常的な体験をすることができました！

 

 

話が少しそれますが、みなさんも、これまでに数々の新しい体験をしてきたことと思います。例えば、好きなアーティストのライブに足しげく参加している方にだって、生まれて初めてライブというものに参加した日が必ずあるでしょうし、テーマパークに行くのが大好きという方にも、生まれて初めてテーマパークに足を踏み入れた日がありますよね？

 

その初めての経験をする日に感じていたはずの胸が高鳴るような『感動』を、あなたは思い出せますか？

 

人間、歳を重ねると、様々な経験をするので、何らかの物事に初めて触れる、初めて何かに参加する、という機会が減ってきますよね。しかし、初めての体験・経験には、脳の活性化を促進するという、良い効果があるのだそうです。

新しい体験をすることによって、脳のなかで、神経細胞同士の新しいネットワークが作られ、それが脳の活性化を促すという仕組みのようです。また、脳は新しいことが大好きなので、マンネリ化した日々の行動以外に、脳を刺激するような新鮮な体験を日頃から意識的に取り入れることが、脳を老けさせずに、いつまでも若々しく元気でいられるコツだということです☆

みなさんもぜひ、新しいことならどんなことでも良いので、脳に新鮮な刺激を与えてあげてくださいね！

こんばんは、火曜日担当の青山です。

暑いじめじめした日が続きますね！

熱中症で倒れる人が多いとニュースになっています。

みなさんもしっかり水分補給をして予防しましょう！

さて、 夏と言えばプール開き、プールと言えば、水泳ですね！

毎年ロクサンからの参加者が多く、大変盛り上がる西尾市民水泳大会の申込が先週から始まっています！！

参加費無料！会場は西尾市内の平坂中学校のプールということで近い！応援も間近ででき、とてもアットホーム！と、とても楽しくて出場しやすい大会です！！

毎年ロクサンのスタッフもたくさん参加しているので、初めての方でも安心して出場できますよ！

いつも出場している方はもちろん、普段プールのレッスンに出ている方、昔出ていて久しぶりに出たい方、初めての方でも大歓迎です！！

５０M泳げれば誰でも出場できますのでぜひぜひご一緒に参加しましょう！！

申し込み用紙はクラブの入り口階段上の情報ボード、アスレチックジムカウンターにあります。

締め切りは７月１４日（金）となっております。

まだの方はお急ぎください！！

ご不明な点があればスタッフまでお気軽にお問い合わせください！

たくさんのご参加をお待ち致しております!(^^)!

 

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

 

今朝、蝉が鳴いていました！

もうそんな時期かぁと思いましたが、よく考えればもう7月ですね。

 

 

キャッシュバックボディメイクにご参加いただいている皆様、また日頃からトレーニングに励まれている皆様、疲れはたまっていませんか？

私も、担当しているレッスンが新曲になったというものあり、下半身が疲れ気味です。

疲れを早く除去できるとまたトレーニングがんばろう！とやる気が出ると思いますが、疲れが残るとやる気が失せてしまいますよね。

 

そこで、疲労回復におすすめのものをご紹介します！

 

一番は、しっかり栄養を摂ることです！

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。

 

また、運動しっぱなしは疲労が残りやすくなります。

トレーニングの最後には軽い有酸素運動やストレッチをして、しっかり筋肉をリラックスさせましょう。

筋肉痛も予防でき、クールダウンをするだけでかなり疲労がとれると思います。

時間がないと、クールダウンを省略してしまうこともあるかもしれませんが、クールダウンは重要です。

 

そして、睡眠を十分にとりましょう！

睡眠しているときに、使われた筋肉が修復されます。

睡眠のゴールデンタイムと言われる22時から深夜2時に、疲労を回復させたり筋肉を修復する成長ホルモンが多く分泌されますので、この時間にぐっすり眠っていることが理想です。

 

トレーニングの成果を出すためには、身体を動かすことが一番ですが、それと同じくらい食事やケアがとても大切です！

せっかくのトレーニングで効果が出なかったり、ケガをしてしまっては意味がないので、自分の身体は自分でしっかりケアをしていきましょう＾＾

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

いきなりですが、7月から私、尾関の新レッスンが登場いたしました！

それは『xcoウォーキング』です！

xco(エックスコース)とはこの筒の中に特殊な砂が入っていて、この筒を振りながらスクワットやランジ、腹筋、インナーマッスルやいろんなトレーニングをすることができます。

特殊な砂の移動によりで動き始めの初動と止めた時の終動に負荷がかかることで効率よくトレーニングをすることも特徴です！

ウォーキングという名前にあるように、足踏みを多く取り入れて有酸素運動の効果も期待でき脂肪燃焼を目指します！

金曜の13:15〜13:45第2スタジオで行なっていますので気になる方は是非ご参加ください★

お待ちしております(°▽°)

こんばんは！

金曜日担当の一見です。よろしくお願い致します！

 

今日は７月７日！七夕ですね☆

出勤する前に車に表示されて気づきました！

 

そもそも「棚機（たなばた）」は古い日本の禊ぎ（※自分自身の身を氷水、滝、川や海の水で体を洗い清めること）行事だったそうです！

乙女が着物を織って棚にそなえ、神さまを迎えて秋の豊作を祈ったり人々のけがれをはらうというものでした。

選ばれた乙女は「棚機女（たなばたつめ）」と呼ばれ、神様のために心をこめて着物を織ります。

そのときに使われたのが「棚機」（たなばた）という織り機でした。

仏教が伝わると、この行事はお盆を迎える準備として7月7日の夜に行われるようになりました。

現在”七夕”という二文字を「たなばた」と当て字で読んでいるのも、ここから来ていると言われているそうです。

 

どうして笹に短冊や飾りを飾るのかの由来はちゃんと分かってはおらず、笹は昔から邪気を祓う役目があると考えられていたそうです。

笹は大きく空に広がるように成長するため⇒天に願いを届けてくれる。

笹の葉は「船」の形にもなるため⇒願いを星に運んでくれる。

↑このように人々の願いから笹に飾るようになったといわれています。

調べて分かったのですが、飾りにもそれぞれ意味があるようです…！！！

◆短冊を掛ける・歌を歌う…物事が上達するように。願いが叶うように。

◆ひし形つなぎ・あみ飾り…もともとは布や飾り糸で魚を捕る網を表している。豊年豊作大漁の願い。

◆折鶴・・・長寿のシンボル。家族が長生きしますように。

◆ちょうちん・野菜・・・神様やご先祖様へのお供え物。

◆吹き流し：織姫の織り糸を表しており、五色を用いて魔除けの意味もあります。

◆神衣（かみこ）：紙の人形（着物）を飾ると、裁縫が上達し、着るものに困らなくなるといわれています。災いを人形に移すという意味もある。

◆財布（巾着）：金運上昇を願い、折り紙で折ったり、本物の財布を下げたりします。

◆くずかご：ものを粗末にしないという意味。

行事はちゃんと意味がこめられているから毎年毎年行われ続けるんですね！

 

お隣のスイミングでも子ども達の短冊がたくさん貼ってあり、とてもほっこりしました。

また、自分も保育園の頃に書いたなぁ～と思いだしました（＾－＾）

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！

今日はこの地方では久しぶりの快晴ですね。
しかしながら福岡、大分、島根などでは梅雨前線に湿った空気が流れ込んだ影響で大変な被害が出ていますね。少しでも早く救助活動が進むことを願っています。

徳田トレーナーのブログにもありましたが、アスレチックジムにもう1人新しいスタッフが加わりました＼(^^)／

永谷  里沙トレーナーです！

『最近ハマっていることはランニングです！朝走っているので見かけたら是非声をかけてください！
会員様に元気をお届けできるように笑顔で頑張っていきます！よろしくお願いします！』

 
今日からたくさんのレッスンに皆さんと一緒に参加させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します^ ^
 
新しいスタッフも加わり、さらにパワーアップしたロクサンを楽しみにしていてください！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

最近よく、「私にはリズム感がないから、スタジオレッスンはちょっと…」「リズム感がないから、レッスンについていけないかも…」といったお声を耳にすることがあります。

私自身、ここロクサンに入社するまで、音に合わせて身体を動かすという機会がほとんどなかったので、「自分はリズム感がない方だろうし、しっかりレッスンを持てるのかな…」と不安に思っていた時期があります。

そこで、今回のブログでは、みなさんがよく口にする「リズム感がない」ということが、どういうことなのかを調べて、ご紹介していこうと思います！

 

 

まず、結論からお伝えすると、自分で「自分にはリズム感がない！」「よく音とずれてしまう！」と感じることができる方には、リズム感がきちんと備わっているそうです！

そもそも、本当にリズム感がない方は、自分で音が取れていないことに気付かないそうです。

良かったですね☆

リズム感がないことに悩んでいるあなたは、音が取れないことに悩んでいるからこそ、リズム感があることが証明されました！！！笑

 

 

 

では、「何故リズム感があるのに、音からずれた動きをしてしまうのか？」に関して、お答えしていきます！

 

こういった方は、次にする動きがどのような動きなのかを、把握もしくは、理解できていないだけなのです。初めて見る動きというのは、自分がこれまでの人生で、行ったことがない動きなので、まずは、その動きを頭でしっかり理解して、何度か練習してみないことには、スムーズに動くことができないのです。そんな動きを、いきなり曲に合わせて！なんて、かなり難しいと思います。

 

しかし、人の動きを、すぐにそっくり真似ることができる方もいますよね？そういう方は、リズム感がある上に、脳から筋肉に命令を伝えることがスムーズにできている、つまり運動神経が良い方なのです。

この方たちと、自分を比べても仕方ありません。私たちは、ひたすら反復練習をして、自分にとって未知の新しい動きを、自分のものにしていく地道な努力が必要なのです！これを継続することで、最終的には、必ず音に合わせて気持ち良く動くことができるようになります！

 

 

さらにいうと、リズム感があって、運動神経が良い、つまり脳から筋肉への「このように動け！」という伝達がスムーズな方でも、身体が硬かったり、体力がなければ、先生のお手本通りにダイナミックに動いたり、最後まで疲れずに踊りきることができないと思います。

リズム感というのは、ほとんどの方に備わっているもののようなので、あとはひたすら動きの反復練習をしたり、レッスンに継続して参加し続けたりすることで、楽しくリズムに乗って動けるようになりますよ！

その際に、先生と同じ動きを真似することができないくらい身体が硬かったり、体力がないせいで疲れやすく、最後までレッスンを楽しめないということが起こらないように、ジムや家でのストレッチや筋力トレーニングも、ぜひ定期的に行ってくださいね☆

こんばんは火曜日ですね。青山です。

ただ今台風が接近しております。

ご帰宅やもしご来館の際には十分お気を付けください。

さて、午前中は天気がもちましたので、毎年この時期に西尾市内の一部の小学校で安全水泳の授業で着衣泳体験の講師を株式会社豊和では行っております。

今日も午前中行ってきました。

台風が近づいているのに関わらず、途中太陽が差し込むなど天気もなんとかもち無事終えれました。

 

台風の影響でしばらく河川が増水していますので近づかないように十分お気を付けくださいね！

 

では明日も着衣泳体験がありますのでいってきます！(^.^)

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

今日から7月ですね！！

今年も もう、半年をきってしまいました！！！！！

本当に１年が過ぎるのが早いなぁー。と感じるようになりました。。笑

今年はあと１８３日です！！

ちなみに土日休みで祝日もお休みの方はあとお休みが６０日あります！

これが多いのか、少ないかの判断はお任せいたします。笑

お話は変わりますが、おどろっ茶の練習会が今月から始まりました☆

７月２日、８日、９日、１５日の（土）（日）の１６：３０～１７：３０

第一スタジオで開催していますので、申込みされた方は強制ではありませんが１回は参加して下さることを願っています。。。笑

小さなプレゼントをご用意しています☆

お待ちしていますね☆