記念すべき第一回目

みなさん初めまして!今週から火曜日を担当させていただく、加藤練です。アスレチックジムの写真や一緒にレッスンを受けた方などはもうご存知かもしれませんが改めて自己紹介をさせていただきます。

生まれも育ちも安城市でいちじくを食べて成長してきた僕ですが、運動が大好きでこちらに就職しました。

突然ですが、ここでクイズです!

僕といえばなんでしょうか??

 

 

はい!もちろんアームレスリングです!!簡単でしたね!

ここで、「アームレスリングとは何ぞや?」と思う方がいると思うので説明しますと、簡単に言えば腕相撲です。正確に言えば腕相撲とアームレスリングは別物ですが...

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やり始めたきっかけは学生時代のアルバイト先で、どうしても勝てない先輩を倒すためでした。今では力と力のぶつかり合い、一瞬で勝負が決まる緊張感に魅力を感じてアームレスリングのチームに所属しています。

腕相撲でもそうですが、アームレスリングで相手を倒すために一番必要な筋肉は肘から下の筋肉、つまり前腕です。「え!?力こぶが大きい人が強いんじゃないの?」と思うかもしれません。実はみなさんが大事だと思っている力こぶ、つまり上腕二頭筋は攻められて耐える時に使っている筋肉なのです!

まとめると、攻撃の前腕・防御の力こぶなのです!なので「腕相撲が強くなりたい!」という方は、ぜひ前腕を鍛えてみてください。

その他、どこを鍛えたらいいかや、勝つためのコツなどいろいろあるのでまたどこかでお話ししたいと思います。もちろん、直接聞きに来ていただいてもかまいません!

と、アームレスリングの話しかしていませんが、これから頑張っていきますので、末永くよろしくお願いいたします。

夏バテ

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

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私の顔めがけて飛んでくるエルちゃんです。

 

今日は夏バテを防止するコツについてお伝えさせていただきます。

夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れによって起こります。

今回は簡単に実践できる夏バテ予防のための環境作りと食事法についてご紹介します。

 

○夏バテ防止のコツ

・冷房を使いすぎない

寒くない範囲で温度は高めに設定しましょう。もし職場などで設定が寒すぎる場合は、衣服で冷えないように調節しましょう。

睡眠時もできるだけタイマーを使いましょう。

・湯船に浸かる

夏は冷房で身体が冷えやすくなっています。シャワーだけの方も湯船に浸かることがオススメです。

ぬるま湯で20分程浸かるのがオススメです。必ず出たら水分補給をしましょう。

・汗をかく

普段から汗をかかないことが多いと、汗を上手にかきにくくなり熱中症になってしまうこともあります。

軽い運動や、お風呂、サウナで汗をかくようにしましょう。

夕方の日が沈んでくるような時間のウォーキングやジョギングもおすすめです。

・水分をしっかり摂る

汗をかきたくないからといって水分を摂らないのは、脱水で身体の不調を起こしやすくなります。

水分は喉が渇く前にこまめに摂りましょう。

・火を使った料理を食べる

夏場は暑いので、身体も厚くなっていると思われがちですが思う以上に身体は冷えています。

火をじっくり通した温かい料理をなるべく食べましょう。

・食事の品数を増やす

夏は食欲が低下し、麺類などで簡単に済ませがちです。果物やアイスが食事代わりという人もいます。ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し、疲れがひどくなります。野菜をしっかりとって、栄養のバランスのよい食事をしましょう。

・冷たい飲料に注意

夏は冷たい飲み物が美味しいですよね。そして喉が乾いているときに飲むビール、アルコールも最高ですよね。

ですがアルコールは利尿作用があり水分補給にはオススメされません。

また冷たい飲み物は胃腸の働きを低下させます。

飲みすぎないように気を付けましょう。

 

少し工夫するだけで夏バテを防止できます。

少しでもためになれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

今日から!

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日の朝 長野県で震度5弱の地震がありましたね。
先日西尾でも大きな地震があったばっかりなのでなんだか怖いですね。

皆さん注意していてくださいね!

話は変わりまして今日から6.3の日のイベントが6月2日までにかけて行われます!

イベント内容は館内に置いてあるカードを手にとって、スタッフとジャンケンをします!
1日1人のスタッフと勝つまでジャンケンをして勝ったらスタッフからサインがもらえます!それを3つ集めてください!

集まったら応募箱がフロント前に設置されるので、応募箱に入れるだけ!

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後日 当選者が会員番号で発表いたします!

ぜひ皆様!ご参加くださいね☆

告知!!

こんばんは!

金曜日担当の一見です!

よろしくお願い致します☆

 

 

先週ブログを更新してから、たくさんの方から感想を聞かれたり、お声掛けをして頂きビックリしました!(笑)

たくさんの会員様がスタッフブログを毎日チェックしているんだなぁ~と同時に思いました(^O^)ありがとうございます!!

 

 

 

 

5月10日(木)~5月20日(日)の10日間、アクアミットの販売会を行います!!

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今回は2018年Ver.のシンプルの無地タイプと2018年の春夏モデルです。

2018年Ver.の無地のタイプは今年からM・Lとサイズを選べるようになりました。

種類やカラーなどはフロントで確認出来ます!

(ちなみに次回のミット販売会は8月を予定しております。)

 

 

 

 

青山・永谷トレーナーも更新していましたが、私も引き続きお伝えします!!

ロクサンにご来館されている会員様はもうお気づきかもしれませんが、ハワイアンチックなこのPOPはご覧になりましたでしょうか…!?(^O^)

『アクアフェスティバル2018』です!

 

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この中で私がお伝えするのはコチラ☆★

『コラボアクアエクササイズ』です!!

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私と一緒にアクアフェスティバル初参加の西藤トレーナーがミットアクアを行います☆★

初挑戦なので、少し間違えてもご愛嬌です❤笑

ミットやアイテムを使ってしっかり踊りますが、動きにこだわらず皆様と楽しく盛り上がる40分に出来たらいいなぁ~と思っております!

初めての方でも参加しやすい内容になっておりますので、ぜひご参加下さいね♪

 

皆様のご参加お待ちしております!(^O^)

デビュー

みなさん、こんばんは!

木曜日担当の永谷です。

 

さて、前回ルーキーの話をしたばかり・・・。

デビューしたての清宮選手が日本新記録のデビューから7試合連続安打!

しかも、記録はプロ初ホームラン!!

1週間ずっと打ち続けて締めにホームランをもってくる。

18歳の子とは思えないぐらいすごいなと思いました。

 

 

そして、いよいよロクサンルーキーの1人、加藤がデビューします!

手始めに火曜日のブログからです!!

あの青山さんをロクサンブログ界から引退に追い込んだ、彼の実力・・・(+o+)

これから同期として切磋琢磨していきます!!

 

 

そしてみなさんは最近の館内のPOPをご覧になっているでしょうか??

この数日で目まぐるしく貼り出されています!

見落としのないようにしっかりチェックしてください!!

 

そして、その1つにありますのがこちらの立て札!!

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もう見た人はいらっしゃいますか??

アスレ前のトイレ横に貼ってあります。

 

この立て札、今後開催されるイベント「ボディメイク選手権!」の案内板となっております。

昨年まで行われてきた「キャッシュバックボディメイク」が形を変えて帰ってきました!!

詳細は今後ご案内していく予定です。

 

 

「本気で身体を変えたい」

そんなあなたのご参加をお待ちしております!

 

 

 

そして、もう1つ。

火曜日に青山さんが発表しておりましたが・・・。

 

6月3日(日)に「アクアフェスティバル」が開催されます。

この日は丸1日館内でプール関連の行事を楽しむことができます。

 

その中の1つを僕がご紹介します!

こちらのPOPを見てください!!

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今年初めてのお披露目です!「男性フラダンスショー」です!!

フラダンスと聞くと南国の女性がゆらゆらと踊っている姿が思い浮かびませんか??

どんなイメージを持っていても結構です!!

そんなフラダンスを男性のみで踊ります。

華麗で力強い素敵な踊りを是非、ご覧ください!

お時間は13時30分からの30分間のステージです。

場所はリラグゼーションルームを貸切にして行います。

会員様であれば自由に見ることができるので、お気軽に来てください!

 

 

我々、スタッフもこの日のために準備しております・・・(-_-)

この日はロクサンで素敵な1日を過ごしましょう♪

雨の日に体調が優れない… それ、気のせいではありません

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

 

最近は雨の日が多く、梅雨の時期が近づいてきましたね。

みなさんは天気によって体調が左右されるといった経験はありませんか?

雨のジメジメした日は肩が凝ったり、古傷が痛んだりなど…

身体の不調だけでなく、気分が下がってしまうという人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

実は、これらの症状には名前があります。

天気によって体調が左右されることを「天気痛」や「気象病」、「気圧痛」などと言うのだそうです。

そして、この症状は男性よりも女性に多いと言われています。

「気持ちの問題だろう」と思っている、そこのあなた!

その決め付けは良くありません。

 

 

 

悪天候の際に体調が悪くなる、それも女性に多いこの症状にはきちんとした原因があるのです!

悪天候時に体調不良を引き起こす原因を解明するキーワードは、「気圧の変化」と「自律神経」です。

簡単に言ってしまうと、気圧の変化が自律神経に影響を及ぼし、交感神経の働きを活発にすることで諸々の体調不良を引き起こしているのです。

 

 

 

女性に多く見られる理由には、ホルモン分泌が関係しています。

男性は思春期以降はホルモンの分泌がほぼ一定なのですが、女性は月経があるため常に変化しています。

そして、ホルモンの分泌をコントロールしているのは脳の下垂体というところなのですが、ここは自律神経をコントロールしている視床下部の支配下にあります。

 

 

 

つまり、自律神経とホルモン分泌は密接な関係にあるのです。

ホルモンのバランスが崩れたら自律神経にも影響が出ますし、その逆もあります。

そのため、ホルモンの分泌が不安定な女性の方が気圧の変化を受けやすく、悪天候時に体調を崩しやすいのです。

 

 

 

この症状を和らげるためには、毎日規則正しい生活を送ることが大切です。

規則正しい生活と言われても、仕事柄難しいという人もいますよね。

そういう方は、就寝時間や起床時間、食事の時間を一定にすると良いそうです。

早寝早起きにこだわるのではなく、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、食事の時間を一定にする、それだけでもかなり効果があるとのことです。

 

天気で体調が左右されやすいという方は、ぜひ試してみてくださいね!

アクアフェスティバル速報!

こんばんは、火曜日担当の青山です。

昨日に引き続き雨ですね。

明日は晴れ間が広がりますが、気温は少し低いようですので服装にはお気を付け下さいね。

さて、先週から速報POPがでていますね、今年もやります!

6・3アクアフェスティバル2018!!

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今年はプールだけではなく、館内のラウンジやリラクゼーションでもイベントを実施します!

またこの日限定でいろいろな種類のサーターアンダーギーの販売も行う予定です!

イベントの詳しい内容は今週中には張り出されますのでお楽しみに!(^.^)

 

 

さて、ロクサンのブログが始まってから早4年ほどたちますが、

来週から火曜日のブログ担当が加藤練に代わります!

 

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今年の新入社員加藤が、私に代わって皆さんにいろいろなお役に立てる情報などなどをお届けします!

お楽しみに!(^^)!

今まで火曜日のブログをご覧いただき、誠ににありがとうございました。

また、皆さんにお届けしたい!ということお話がありましたら、ひょこっと現れることがあると思いますので、その際はお目にとめていただけると嬉しいです。

これからも、パルスポーツクラブ6・3のスタッフブログを宜しくお願い致します!

動物の癒し効果

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

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今日はきうちゃんです。

きうちゃんがどこにいるかわかりますか?

 

今日は動物の癒し効果についてお話しさせていただきます。

 

○動物と触れ合うとどんな良いことが?

ペットや動物と触れ合うと、心が癒されて安らぎます。

これは、オキシトシンというホルモンが脳内で分泌されているからです。

オキシトシンは別名、愛情ホルモンとも言われており、出産時に陣痛を促したり、母乳の分泌を促す作用もあります。

自分の飼っているペットだけではなく、動物と触れ合うだけでも心が癒されます。

そのため、自宅でペットが飼えないという人は猫カフェやドッグカフェといった、身近で動物と触れ合うことができる場所へ行って、心を癒すという人も増えています。

 

ペットと触れ合う時、普通にお世話をしていても癒しのホルモンは分泌されるのですが、さらに癒し効果があるペットとの接し方があるそうです。

ペットと目を合わせて接すると、普通に接するよりオキシトシンの分泌量が3倍分泌されると言われています。

この時、ペットもオキシトシンが分泌されて心が癒されているので、時には見つめることでペットも飼い主も心を安らげるようになります。

 

是非、ご自宅に動物がいるかたは接し方を見直してみませんか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

今年も!!

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

ゴールデンウィーク最終日ですがゴールデンウィークは皆さんどこかに行かれましたか??

私は特にどこにも行っていません。笑

お土産話があれば聞かせてくださいね☆

少し早いですが、先日西尾商工会議所から西尾祭りの案内が届きました!ロクサンは毎年ロクサン盛り上げ隊として 踊ろっ茶に参加させていただいております!
もちろん今年も参加させていただく予定です!

今年で5年目となるので、少しいつもと違った私たちを西尾の皆様にお見せできるかと思っております!

もちろん皆様!一緒に踊るの大歓迎!
西尾の街で注目を浴びながら 踊るのはとても気持ちが良くてとても楽しいですよ☆
他の会員様とも仲良くでき、クラブライフが今より倍!愉しくなるのも間違いなしです!

詳細はまた後日 掲示にてお知らせしていきたいと思いますのでお楽しみに!!!!

女磨き!笑

こんばんは!

金曜日担当の一見です!

よろしくお願い致します☆

 

 

先日友人と一緒に人生初の「あかすり」を体験してきました!(笑)

ずっとやってみたいなぁ~とは思っていましたが、痛そうでチャレンジしませんでした。

ですが、最近あかすりについて調べてみたら美容にいいという事だったので、女磨きをしよう!と、友人とこの経緯に至りました( ˆoˆ )

他にも何かあっただろ!?と思った方、たくさんいらっしゃると思います(笑)

 

 

実際に行ってみて、場所によってはほんの少し痛いかな!?という箇所はありました。

ですがほとんどは痛気持ち良い程度で、リラックスしてサービスを受けることが出来ました!

体験を終えてお風呂から出たら、いつもより肌がスベスベサラサラしていました!

 

普段お風呂に入ったときに石鹸やボディソープで体を洗いますが、その時に体についている汗や汚れ、あかといった物が一緒に落ちていると思っていました。

しかし、私たちが思うほどあかは落ちないということがわかりました…!!

 

 

そもそもあかとは表皮にある古い角質のことです。

お肌はターンオーバーを繰り返して古い角質から新しい角質に生まれ変わっています。

ターンオーバーの時に剥がれ落ちた古い角質に皮脂の分泌物が混じった物があかです。

あかをこすり落とすことで様々な効果が期待できるようになります☆★

 

≪あかすりの効果≫

◆肌がツルツル&美肌効果がアップ

◆体臭を改善してくれる

◆血流が良くなり、デトックス効果が上がる⇒ダイエットにも繋がる

◆リラックス効果

こんなにも良いことがあります!

 

 

アカスリはやり過ぎると肌に過度に負担をかけてしまい肌が本来持っているバリア機能まで破壊してしまい、皮膚が弱くなってしまいますので、2週に1回~月1回ぐらいのペースで大丈夫だそうです。

あかすりで古い角質がとれると肌がすべすべになります。

古い角質があかすりでとれてしまった分、皮膚が薄くなっていてとてもデリケートな状態になっているので、トラブルを防ぐためにも必ずしっかり保湿をしてあげてくださいね☆★

 

 

また今月中に友人と行きます!(笑)

皆様もいかがでしょうか~!?(^O^)