この場所はどこかご存知でしょうか？

行ったことがあるという方は何を観に行かれましたか？

正解は、東京ビックサイト（国際展示場）です。

昨日、ヘルス＆フィットネスジャパン２０１４（ＨＦＪ）に行ってきました。

この展示会は１９９２年に日本で唯一のフィットネス関連商品の

トレードショーとしてスタートして、フィットネス業界の発展とともに

今年で２３回目を迎えました。毎年多くの来場者を集め業界関係者を

中心に情報収集の場、メーカーの新商品の発表の場になっています。

私は今回で２度目の来場だったのですが、確か３年前はプレコリオ

というスタジオプログラムのブースが人気でした。ロクサンにも導入

しています「レスミルズプログラム」もその１つです。

そして、今年はファンクショナルトレーニングという機能を重視した

実際に動くために必要な筋力や柔軟性を高めることが目的の器具

などが注目を集めていました。

時代の流れとともにトレーニングや器具にもいろんな流行があります。

また、今回のＨＦＪでも展示されていました「ペルボット」はロクサンでも

６月から導入していますが、体幹を鍛えるマシンで今後流行になるかも

知れません。まだ使ったことがないという方は、ぜひアスレまでお越し

ください。

これからもいろんな情報を発信していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パルスポーツクラブ６・３　　杉浦　崇雄

みなさんこんばんは、火曜日ですね。只今減量中の青山でございます。

減量するのに欠かせない物の一つは食事ですね。みなさんは普段の食事でどのくらいカロリーを摂っているかご存知ですか？

多くの人が必ず食事で摂っている物と言えばごはんですね。ちなみに私はいつも一食あたり一合の量のごはんを食べています。

ごはんのカロリー量は、１００ｇあたり１６８kcalと言われています。

茶碗一杯がだいたい１００ｇ～１５０ｇかと思いますので、一回の

食事でごはんだけでおよそ１７０～２５０kcal摂取していることになります。

ではここで問題です。ごはん一合の摂取kcalは？

答えは　５８８kcal

ごはん一合が約３５０ｇですのでだいたいこのくらいの摂取カロリーになるようです。

けっこうな摂取カロリーですよね！

これを毎食くらいのペースで食べている自分・・・・・・・・

少し食事を見直そうかなと思いました。

こんにちは！日曜日担当の徳田です☆

今日もブログを読んで頂きありがとうございます。

今日はワールドカップ日本初戦でしたね！

テレビの前でサムライジャパンを応援されていた方も多くいらっしゃったと思います。

残念ながら逆転負けしてしまいましたが、この悔しさを力に次は勝ってほしいですね！

次の試合も皆さんで応援しましょう！ガンバレ日本！！

さて、いつも徳田のボディジャムのレッスンにご参加頂いている皆様、ありがとうございます。

ボディジャムって何？と思った方…

様々なジャンルのダンススタイルを、最新の洋楽に合わせて楽しく動く有酸素エクササイズです。

流れる音楽の中で一つずつ動きを増やしながらコンビネーションが完成します。

３か月毎に動きと曲が変わりますので、初めての方でも続けて参加して頂くことで自然と動くことができるようになります。

気になった方はぜひご参加ください！

一緒にボディジャムパーティーを楽しみましょう♪

そして７月、新しいボディジャムインストラクターがデビューします。

その名も

中根満美！

これからは２人でボディジャムをさらに盛り上げていきます。

温かい目で見守って頂けるととても嬉しいです。

私達と一緒に楽しくジャムりましょう！

宜しくお願い致します！

土曜日担当の篠原　知奈美です！！
前回の投稿から１週間経つのですね☆本当に１週間はあっという間です！！
今日も是非、チェックしてください♪

今日の投稿は、前回に引き続き・・「踊ろっ茶西尾」についてです！！
また？？？と思ったそこのあなた！！続きを読んでみてください♪
きっと「踊ろっ茶西尾」に参加したくなるはずですよ！！

そして、皆様にお知らせです☆★
「踊ろっ茶西尾」の１番の見せ所！！踊りが完成致しました！！（拍手♫）
今回は私の憧れの大先輩☆★ボディジャムインストラクターである徳田さんにお手伝いをして頂き、とっても素敵な踊りになりました♫
『西尾小唄』に、ジャムの振りが入っている！？！？
想像つかないですよね！！
一体どうなっているのでしょうか？？？楽しみにしていてください♬

YOUTUBEでの配信は６月２４日（火）からです！！
是非チェックをお願い致します☆

っとその前に・・踊ろっ茶の申込締切は明日です！！
まだ申し込んでいない方！！お急ぎくださーーい！！！

写真は昨年の踊ろっ茶の風景です！！

さて、２週連続「踊ろっ茶西尾」についての更新でしたので、来週は私がやっていたスポーツについて更新しようと思います☆
では、また来週♪

木曜日担当の神谷です♪

今週末、６月１５日は父の日ですね！
皆さまのご予定はいかがでしょうか？？

わたしも先日、一足早く父に
日頃の感謝の気持ちを込めて
二人でランチに行ってきました！
父と二人きりでごはんなんて
そういえば最近全く行ってないなぁと思い、
思い切って誘ってみたのですが
いろいろな話ができてよかったなぁと感じます。

普段はなかなか聞けない父の本音や、
今まで話す機会がなかったような話題、
社会人になってようやく気付いた両親のありがたみなどを
感じることのできたひと時でした。

これからはわたしが両親に
感謝を返していく番ですね！！
お父さんお母さん、いつもありがとう♪

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

水曜日の午前中はモーニングストレッチとバランスボールの

スタジオレッスンも担当しています。

只今、キャッシュバックボディメイクというイベントの受付中です。

スタッフも２か月前からこっそり取り組んでいました。

私も脂肪量を２．６ＫＧ減らせました。

トレーニングはもちろんですが、ヘルシープレートで

食事にも気をつけました。

ヘルシープレートとは、名古屋学芸大学管理栄養学部　准教授の

山内惠子先生が開発されたもので絵に合わせて食べ物をのせて

食べるという簡単なダイエットプレートです。

実はこのプレート開発は以前６・３で行った名古屋学芸大学の学生の

卒業研究がきっかけになっているんですよ。

プレートの魅力は、

・カロリー計算がいらない

・炭水化物が上手に控えられる

食事管理が上手くできなくてつい食べ過ぎちゃう方、

何をどのくらい食べれば良いかわからない方など

よろしければ一度お試しください。

子どもも喜ぶ可愛いプレートです。

http://www.healthy-plate.com/

みなさんこんにちは火曜日担当の青山です。

梅雨の季節は気温差が大きいのでみなさん体調管理には気を付けてくださいね。

さて、先日私の趣味の一つであるバレーボールの大会がありまして、出場して来ました。

実は定期的に西尾市バレーボール協会主催の大会に、自分のチームで参加させて頂いております。

今回の大会では９チームが出場しており、私のチームは５試合行って３勝２敗という結果でした。

負けた試合はどれも僅差でしたので次こそは優勝目指して頑張ります！！

ちなみにバレーボールの運動量（消費カロリー）ってご存知ですか？だいたい１時間行うと男性で５００kcal前後だそうです。

もちろん練習メニューや体重で数値は変わりますが、単純にこの日の運動量を計算すると、試合が１セット約１８分×１０セット＝１８０分　

３時間ほど試合をおこなっていますので、１５００kcalも消費したことになります。

結構な運動量ですよね！バレーボールって意外と運動量が高いんですよ！

ブログを見てくださっている皆様初めまして！

日曜日担当の徳田雅美（とくだまさみ）です。

スポーツクラブ６・３での何気ない日常やイベントのことなど、一人でも多くの方に読んでいただけるように書いていきたいと思います。

これから宜しくお願い致します。

東海地方は梅雨入りしましたが、今日は良いお天気ですね！

湿度が高く熱中症になりやすいので、運動をしていなくてもこまめに水分補給をしましょう。

また、今の時期はツバメが巣を作り、産卵をします。

皆様のお家やよく行くお店などで巣を見つけたことがあると思います。

６・３にも時々ツバメが巣を作りにやってきます。

今年もやってきましたよ！

アスレチックジムの窓の上に巣を作り、毎日親鳥がヒナに餌を与えるために飛んで来ます。

先日、窓を開けて外の空気を入れていたら…

親鳥が二羽アスレチックジムに入ってきてしまいました。

スタッフ皆で外に出してあげようと試みましたがなかなか外に出てくれず…

でも最後は無事に外へ飛んでいきました☆

ツバメからしてみたら、「変なところに入っちゃったよ～人がいっぱいいるしこんな所嫌だよ～」と思っていたと思いますが、ツバメを間近で見ることがないので、貴重な体験をすることができました。

高い位置に巣があるためヒナを見ることはできませんが、もうすぐ６・３から大空へヒナが巣立っていくんだろうな。

ツバメが巣を作ることは縁起が良いみたいなので、皆様にも良い出来事がありますように♪