こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

昨日に引き続き本日もロクサンウィンターセールの情報をお伝えさせて頂きます。

私のお勧めは「ファイテン」です。

疲れがちな首・肩にリラックスをプラス。ファイテンの定番人気商品「ＲＡＫＵＷＡネック」はカラーやサイズのバリエーションが豊富です。多くのアスリートも愛用しています。アクアチタンでカラダをリラックス状態へとサポートしてくれます。

この他にもいろんな商品がありますのでぜひお立ち寄りください。ちなみに今回のオリジナル商品は「ロクサンパーカー」です。寒くなるこれからの季節には欠かせませんね。

さて、今年も１２月にロクサン教室を開催します。今回で１０回目となりますが、会員様が講師をして下さり手づくりクラフトの教室です。これからの季節にお部屋にピッタリ、新しい趣味にもいかがですか？いつも参加者の皆様は和気あいあいと和やかな雰囲気ですよ。今回の作品はクレイという樹脂粘土を使って、リボンレイでクリスマス飾りを作成します。詳しくは館内ＰＯＰでご確認ください。各日５名の先着順となりますので、参加希望の方はお早目にフロントまでお申し込みください。お待ちしております。

こんばんは！火曜日担当の青山です。

本日より土曜日までの５日間録さんロクサンウィンターセールを開催しております。

今回の私のおすすめは、これです！

リバースポルトという自動車用のシートクッションです！

立体的に支えてくれ、フィット感もあり心地良くドライブをすることが出来ます。

自然と姿勢も良くなり運転の疲れも軽減でき長距離運転も快適にできます！

実際に私も先日東京まで自家用車でいって、このクッションを使わせていただきましたが、

いつもよりも疲れず、眠くならず、腰も痛くなりにくかったです！

良く車に乗られる方はぜひお勧めですよ！！

まずはこのすわり心地をフロント前にてご体験ください！

きっと良さが分かるはずです！

バーゲン中は他にも様々な普段はおいていない商品がありますのでぜひお立ち寄りください。

お待ちいたしております。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は雨もやんで気持ち良く晴れましたね！

「京都に紅葉を観に行ってくるよ～」という方がいらっしゃったので、晴れて綺麗な紅葉が観られるといいなと思います。

綺麗な紅葉が観られたらきっと気分もスッキリするんだろうな～

皆さんは、「今とてもストレスを感じている」とか「リラックスしている」ということがご自身で分かりますか？

今のストレス度が簡単に測定できるスマートフォンアプリがあるのを知って、試してみました。

夜、くつろいでいる時間に測定した結果がこちらです↓

ストレス度が低く、「やや理想」の結果です。嬉しいですね^^

朝、起きた時に測定したらこんな結果になりました！↓

カラダは元気だけど、ストレス度が高く、「ややストレス」という結果です…

もっと寝たい！と思っていたので、それがストレスとして表れたのでしょうか。

ストレス度やリラックス度は、交感神経と副交感神経のバランスによって変わります。

交感神経は心身を活動させるための神経、副交感神経は緊張を緩め、心身を休ませるための神経で、この二つを合わせて自律神経と言います。

自律神経は、生命維持に必要な呼吸、心臓の動き、血液循環など、身体の機能をコントロールする神経のことで、意識をしなくても働いています。

交感神経と副交感神経のバランスは半分ずつが理想ですが、ストレスがこのバランスを乱してしまうことがあります。

栄養バランスの良い食事や質の高い睡眠、適度な運動やいきがいを見つけることでバランスを整えることができます。

アプリで測定したり、ストレスを感じている時は無理せず休んだりして、自律神経のバランスを整えていきましょう！

皆さんこんにちは！
土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)

さて、いきなり質問です。
信号機の一番右側は何色でしょうか？？

普段何気な〜く見ている信号、いざ聞かれると考えてしまいますよね？？

実はこの前読んだ本にこの質問があってあれ？赤だっけ？青だったけ？と考えてしまいました(^^;;皆さんはすぐに分かりましたか？ちなみに正解は赤色です！

その本では、自分の決めつけた考えで物事を考えたりするのではなく、いろんな方向から見ることが大事！という内容の本でした。

さて、ここでもう一つ問題です。

1人の男の子が虫歯を治すために、歯医者に行きました。その男の子は歯医者の息子だったけれど、その歯医者はその男の子の父親ではない。

どういうことでしょう？？
少し考えて見てください。

…

さて、どういうことか分かりましたか？？

正解は歯医者さんは息子の父親ではなく、母親なのです。
歯医者＝男の人というイメージが強く、父親と決めつけていませんでしたか？私は完全に決めつけていました…＞_＜

その他にもいろんな問題がのっていて、面白かったです。
日常の中でも自分の考えに固執することなく、いろんな方向から物事を見たり、想像したり、考えたりする事で普段の生活がもっと楽しくなると思いました( ´ ▽ ` )♫

さて、最後にもう一問！！！
この画像は何が書いてあるでしょうか？

ヒントは今日のブログの内容にピッタリの事が書いてあります！

分かった方はぜひ声をおかけ下さい(^^)お待ちしています♫

こんばんは！

今週の金曜日は一見が担当させていただきます！よろしくお願い致します☆

食欲の秋ということで今回の記事は私が大好きな食べ物？飲み物？について投稿したいと思います！

それは・・・

そう！『飲むヨーグルト』です♪

ちなみに私の１番のオススメはこのセブンイレブンの「生きて腸まで届く乳酸菌入り飲むヨーグルト」です♪

こちらはとても濃厚で酸味が控えめなのでとても飲みやすいです。そして１本２７０ｇも入っているのでちょっと小腹が空いたときにピッタリです☆

ヨーグルトといえば『乳酸菌』ですよね。乳酸菌には健康や美容について嬉しい効果があります！

便秘改善・肌トラブルの改善・免疫力ＵＰ・花粉症予防などたくさんあります！ですが、乳酸菌には種類があり、その種類によって効果が様々です。

例えば「明治プロビオヨーグルト」ですとＬＧ２１という乳酸菌が使われており、それはピロリ菌だけを狙って減らすことができるそうです。

この間徳田インストラクターが載せていた｢R-1ヨーグルト」はOLL1073R-1という乳酸菌が使われており、免疫力改善が期待出来る乳酸菌だそうです！

乳酸菌についてもっと詳しく知りたい方は調べてみるといいかもしれませんね☆

オススメの飲むヨーグルトがありましたら一見までお願い致します♪

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
最近は秋晴れが続いていますね^ ^空気も澄んでいて、とても清々しいです。
そんなお天気の良かった先日、滝を見に養老まで行って参りました！

お目当ての滝に辿り着くまで、山道を登り、階段を上がり、ようやく滝の真下まで来ることができました。
自然の力はすごいですね！エネルギーを貰えるような気がします♩

少し前のブログでも別の滝へ行った事を書きましたが、滝はマイナスイオンを発生する、とよく言われますよね。それでは、マイナスイオンとはどのようなものなのでしょうか。

大気中にはマイナスイオンとプラスイオンがあり、マイナスイオンは積極的に体に取り入れることで、細胞の機能が活発になり、生命力、免疫力、自然治癒力を高める効果があるとわかっています。
きれいな空気中では、マイナスイオンが多く存在しますが、私たちをとりまく大気は、自動車の排気ガスや工場生産による、煙等で汚れています。室内も、ＯＡ機器や電化製品からでる電磁波で、プラスイオンがたくさん存在するのです。
マイナスイオンは滝壺の周辺、特に水滴が飛び散るあたりの水滴に多く付着していることが分かっています。従って、滝壺近くに身を寄せるだけでマイナスイオンを吸収し、癒しの効果がある、と言うわけです♩

そうは言うものの、なかなか滝を見に行く機会は多くないですよね。
実は毎日の生活の中でもちょっとした工夫をすることで、マイナスイオンを高めることができるのです！
・窓を開け、外気を取り入れる　――　特に人が活動を始める前の交通量も少ない朝の空気はマイナスイオンが多い
・部屋に緑の植物や花を置く　――　植物は綺麗な酸素を出してくれます
・こまめに掃除をする　――　プラスイオンは空気中のゴミやほこりにくっつきます
・電磁波を減らすように心掛ける　――　テレビ、パソコンはつけっぱなしにしない

気候がよい休日は、家でごろごろするよりも、部屋の空気を入れ替え、外に出て、緑が多いところや新鮮な空気の中に身を置きのんびり過ごした方が、疲れがとれるかもしれません。
是非試してみてください♩

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

今日は世界平和記念日です。１９１８年にドイツとアメリカ合州国が停戦協定に調印し、第１次世界大戦が終結しました。主戦場となったヨーロッパの各国では、この日を祝日としています。今年の流行語大賞のノミネートには戦争に関する言葉が沢山ありましたね。

１１月１１日と語呂が良い日なので、まだまだ記念日が沢山あります。その一部をご紹介します。

介護の日、公共建築の日、電池の日、配線器具の日、ジュエリーデー、麺の日、ピーナッツの日、チーズの日、サッカーの日、靴下の日（ペアーズディ）、恋人たちの日、おりがみの日、西陣の日、下駄の日、鏡の日、鮭の日、ポッキー＆プリッツの日、もやしの日、煙突の日、箸の日、きりたんぽの日、磁気の日（磁石の日）、長野県きのこの日、コピーライターの日、立ち呑みの日、豚まんの日、おそろいの日。

１１１１の数字に関わるモノや形から連想するもので記念日が創られていました。各業界が盛り上がっていますよ。

そして、スポーツ界のニュースではＪ２横浜ＦＣの三浦知良選手（４８）が代名詞でもある「背番号１１」にちなんだ１１月１１日の１１時１１分、来季の契約更新が発表されました。プロ３０年目となった今季のカズは９年ぶりに開幕スタメンを果たすと１６試合に出場し３得点をマークしました。６月２８日の水戸戦では自身の持つＪ２最年長得点記録を４８歳４カ月２日に更新するなど健在ぶりが光っていました。日頃から食生活を徹底管理して、トレーニングや練習など自分に厳しくしています。そのカズ選手の憧れはブラジル代表のネイマール選手だそうです。まだまだサッカー界のレジェンドの活躍が楽しみですね。

また明日は日本代表のワールドカップアジア２次予選のシンガポール戦があります。ガンバレ、日本！

こんばんは！火曜日担当の青山です。

少し前ではありますが、マウンテンバイクを買いまして、まだあまり遠出をしたことがなかったので先日友人と蒲郡まで行く予定でした。

ちょうどこの日は蒲郡の駅の近くでうどんサミットのイベントを開催しており、そこを目的地にしました！

ちなみにうどんサミットは全国からそれぞれの地域の魅力が詰まった「ご当地うどん」が一同に結集し、一般投票によりグランプリが決定するうどんの祭典です！

地元の蒲郡で開催されているのに私はまだ一度も行ったことがなかったので、今年はいこうと思い、自転車にて西尾から向かいました。

が、しかし、

友人の自転車が途中でパンクしてしまい・・・・・

しかも二回も・・・・・

残念ながら途中で西尾に引き返すことになりうどんサミットには行けず。

致し方なしでした。

もしうどんサミットに行かれた方がいましたらお話を聞かせてくださいね。

来年もうどんサミットは蒲郡で開催されるらしいので来年こそは行きたいと思います。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は久しぶりの雨ですね。太陽が出てないと肌寒く感じます。

今日１１月８日は「立冬」です。暦の上では冬になりました。今日から立春の前日までが冬です。

鍋のおいしい季節がやってきましたね。私も昨日は鍋でぽかぽか温まりました。

外に出るとまだまだ秋の気配ですが、紅葉もだんだん深まってきていますね。

早くきれいな紅葉が見られないかとワクワクしています。

冬・鍋といえば「白菜」ですよね。

昨日の鍋でも白菜をたくさん食べました。

皆さんは白菜の栄養をご存知ですか？ここで少し、白菜の栄養についてお伝えします。

白菜の９５％は水分で、１００ｇあたり１４キロカロリーととても低カロリーです。

主な栄養素は、ビタミンＣ・カルシウム・カリウム・食物繊維です。

ビタミンＣは、風邪の予防やシミを予防する働きがあります。

カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあるので、高血圧予防に効果があり、また余分な水分も排出するので、むくみに効果があります。

また、食物繊維は胃腸の働きを活発にするので、便秘解消や大腸がんを予防することができます。

鍋に入れればたくさん食べることができる野菜。白菜だけでなく、その他にもいろいろな野菜を食べて十分に栄養を摂り、身体を温めましょう！

みなさんこんばんは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

暑かったり寒かったりと気温の変化が激しい季節になりました。体調崩されないよう、ご自愛ください。

さて、ここで質問！みなさんは入会した時の目的や、目標は覚えていらっしゃいますか？

・ダイエット

・筋力ＵＰ

・健康維持

・体力ＵＰ

などなど人それぞれだと思います。全ての目的や目標に共通して言えること！

それは継続することが大事！

です。いつまでも最初のモチベーションを維持して、しっかり楽しく続けていきたいですよね！

そこで、今日ご紹介したいのがコチラ↓↓

最近、クラブのホームページのブログの上に現れたこのバナーご存知でしょうか？

このバナーをクリックして、名前・年代・パスワードを入れて頂くとフィットネスを楽しむコツや続けるためのヒントがのっています。スタッフが登場する動画もありますので、興味のある方はぜひご覧ください。

ちなみにパスワードは・・・・来週から館内のＰＯＰにて貼り出しします！ですが、どーーしても気になってしまった方はスタッフまでお聞きくださいね♪

皆様からのお問い合わせお待ちしています☆☆