こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

最近友人の間、ＳＮＳやテレビ・雑誌で有名な『ぞうめし屋』に行ってきました！

ぞうめし屋は味噌屋の「今井醸造」が運営する、ごはんものとドーナッツを提供するカフェです。最近テレビや雑誌で人気です。西尾に住んでいる方は行ったことがある方も多いと思います( ˆoˆ )

私が食べたのはこちら☆

肉みそキム玉ごはん定食です！

とっても美味しかったです☆

味噌にはリノール酸という成分が含まれています。リノール酸は女性の大敵「しみ・そばかす」の原因であるメラニンの生成を抑制してくれるのに有効であると考えられています！また、ビタミンEも含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果・美肌効果があります。

女性に限らず男性の方もお肌トラブルにはお味噌がオススメです♪

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

今日も陽射しが暖かいですね♩しかしながら空気は乾燥しています。空気が乾燥することで、ウイルスの飛散量が増加したり、喉や鼻の粘膜が乾燥して炎症を起こしやすくなります。最近は特にインフルエンザも流行してきていますので、体調管理にはお気をつけくださいね。

冬の乾燥といえば、お肌の乾燥も挙げられます。わたしも足や腕がすぐにカサカサしてしまうので、お風呂上がりには保湿クリームを塗るようにしています。

保湿クリームを塗りながら最近はマッサージもするように心がけています。特にふくらはぎはよく浮腫んでしまうので念入りに行います。

私が行っているマッサージは、

①両手で足首から膝に向かって優しくなで上げてから、膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。

②すねの骨の両脇を足首から膝にかけて、両手の親指で徐々に上へずらしながら押していきます。

③足首から膝の裏までふくらはぎをゆっくりとさすり上げ、膝裏にあるリンパ節を刺激します。

④膝を曲げて座り、両手の中指を重ねて膝の裏をマッサージします。

上記の４工程を両足に行います。５分くらいで行えるのでとても簡単です。

マッサージをすることで血液の循環もよくなり、身体も温まりますので、皆さんも是非試してみてください！

おはようございます！水曜日担当の杉浦です。

今日は２月３日で節分ですね。

暦の上で春を迎える立春の前日にあたり、１年の災いを払うための厄落としとして豆まきが行われます。陰陽道では、季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられていたため、それを追い払う意味で「福は内、鬼は外」と豆をまきます。

近年では太巻きを恵方に向いて食べる行事も行われています。節分の日に大阪では「巻き寿司」「丸かぶり寿司」をまるごと１本無言で食べていました。それが昭和初期には「幸運巻寿司」と称して豪華な太巻きに変わりました。最近では美味しそうなモノがたくさん巻いてあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。

ロクサンのラウンジでも今年の恵方を案内していますので、ぜひ恵方巻きを持って来て食べてくださいね。幸せな１年が過ごせますように。

さて、２０１６年も１ヶ月が経ちましたね。今年の目標のための行動はどのくらい出来ていますか？小さな事でも続けることで成果に繋がっていきます。そのためにも出来ていることにはご褒美をあげましょう。

こんばんは、戻って参りました、青山です。

２月からはまた火曜日は青山が担当させていただきます。

先日一見のブログにもありましたが、飛び込み練習会が明後日２月４日にあります。

普段できない飛び込みの練習をしたい方はぜひ２０時にスイミングプールにお越しください。

また今月よりプールレッスンのタイムテーブルが少し変更となっております。

注目は、水曜日のはじめてアクアのレッスンの担当者が尾関インストラクターに変わりました！

そして明日がデビュー戦となります!(^^)!

１２：１０～１２：４０の３０分のレッスンで、初めての方でも大丈夫なレッスン内容ですので、まだアクアエクササイズに出たことのない方もぜひご参加ください。

たくさんのご参加をお待ちいたしております。