血流チェック

こんばんは!火曜日担当の青山です。

今日は春のような温かさですね!

おかげで花粉がすごいです・・・・・。

外に出る時はマスクにゴーグルと完全防備です。

さて、話が変わりますが、今日明日の10:00~16:00の時間で、フロント前にて血流チェックができます!

今日は残念ながらもう終わってしまいましたが、まだ明日もやっておりますので、自分の血流の流れをチェックしてみたい方はぜひ上記の時間にお越しください。

もちろん参加費は無料です!

さらに乳酸菌飲料の無料試飲会もやっているそうです!

みなさまお気軽にご参加ください!(^^)!

ルイボスティー

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

この数日、とても暖かい日が続いていますね。

桜がもうすぐ開花するのではないかと思うくらいのぽかぽか陽気です。

来週はまた急に寒くなる日があるそうなので、体調管理には十分に気をつけてくださいね。

 

最近、私はルイボスティーを飲み始めました。

美容院で出してもらったこともあり、おいしくて飲みやすいので続けてみよう!と思ったのがきっかけです。

また、寒い日は手足が冷えるのが気になるので、温かい飲み物で手足の冷えも改善できるといいなと思ったのもあります。

 

ルイボスティーにはこのような効果が期待できます。

■老化の原因となる活性酸素を除去

 …活性酸素はシミやシワの原因にもなります

■花粉症の症状を改善

 …ルイボスティーに含まれる抗酸化物質・ミネラルを摂取することで免疫のバランスが整い、花粉症の症状改善へ導きます

■便秘改善

 …善玉菌と悪玉菌のバランスが整い、ルイボスティーに含まれるマグネシウムが便を柔らかくし、大腸の働きを活発にします

■体臭の改善

 …体全体の代謝が良くなることで悪臭の元が生成されにくくなり、腎臓や尿路系機能が改善されます

 

また、ルイボスティーはノンカフェインで「モノアミンオキシターゼ」という体や精神を安定させる物質が含まれているので、夜はぐっすり眠ることができます。

この効能のおかげなのか、最近入浴後はすぐ眠たくなってしまいます。

 

さらに、お手洗いの回数が確実に増えました!

 

水はたくさん飲めないけど、お茶ならたくさん飲める!という方、試してみてはいかがでしょうか。

ルイボスティーで体の中からキレイになりましょう!

発芽十六雑穀

みなさんこんばんは!土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します!!!

一度は聞いたことがあると思いますが、「発芽十六雑穀」をご存知ですか?

先日いただいたので、「発芽十六雑穀」についてお伝えしたいと思います!

発芽十六雑穀とは、発芽もち玄米・発芽はかだ麦・胚芽押し玄米・発芽玄米・発芽もち黒米・発芽もち玄米、発芽ハト麦・発芽もちきび・大豆・黒大豆・発芽とうもろこし・発芽もちあわ・発芽小豆・もち米粉末・発芽ひえ・発芽もち赤米などの数十種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことです。

白米に発芽十六雑穀を入れても、お茶碗一杯分のカロリーは変わらず、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養価がグンとアップするのが特徴です!

歯ごたえもあるのでいっぱい噛むことにより脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感を得られるので通常よりも少しの量で満足することができます!

★レシピ★

ヘルシーな♪とろろ雑穀米ごはん

材 料(4~5人分)
 白米           3合
 水            3合分
 十六雑穀米
(お好きな雑穀米でOK)  25g
 水(雑穀米用)        45cc
★山芋           20cm
★醤油、出し汁       適量

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美味しそうなので作って食べてみたいと思います!

ぜひ皆さんも食べてみてくださいね☆

はちみつ

こんばんは!

金曜日担当の一見です!よろしくお願い致します☆

私がこのブログで2回ほど大好きなヨーグルトについてご紹介しましたが、最近ラクトフェリンヨーグルトと同じくらいハマっているものがあります。

こちらです!

『濃密ギリシャヨーグルト パルテノ』です♪

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商品名の通りギリシャヨーグルトを使用しています。

ちょっと前にCMでもやっていた通り、スプーンを逆さにしても落ちないぐらいとても濃く、クリーミーで酸味が少ないのが特徴です!

また、こちらの商品は砂糖ではなく、上についているハチミツをかけて食べます。

 

ハチミツのカロリーは白砂糖と比べると約3分の2程度しかなく、蜂蜜は100gで294キロカロリーなのに対して、白砂糖は100gで384キロカロリーです。また、ハチミツに多く含まれているカリウムが体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあることから高血圧の予防などがあります。

 

 

ほんのり甘く、高たんぱくで低カロリーなのでオススメです♪

皆さんもどうですか?(^O^)

春の訪れ♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします!

本日3月3日は桃の節句、雛祭りですね♩
昨日の杉浦インストラクターのブログにもありましたが、皆さんのお家では雛人形を飾られましたか?ちらし寿司や雛あられなど、雛祭りに食べるものは彩りがきれいで春の訪れを感じますよね。

また、ここ2日くらいは暖かい日が続いています。
この暖かい陽射しに誘われて、久しぶりに外を走って参りました!

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この季節に外を走るのはやはり気持ちがいいですね!
走っていると道端に春のお花、たんぽぽを見付けることができました。

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あぁもう春がくるんだなぁと、季節の移り変わりを感じました。

私は春が大好きで、この時期はなんだか心がワクワクします♩気持ちを新たに、また一から頑張ろうと思える季節でもあります。
しっかりと気合いを入れて今日も過ごしたいと思います!皆さんにとっても今日が素敵な一日になりますように♩

ミニ

こんにちは!水曜日担当の杉浦です。

今日は3月2日で「ミニの日」です。

「ミ(3)ニ(2)」の語呂合わせから、小さいもの、ミニチュアを愛そうという日だそうです。

ミニ

こちらはハンドメイドのミニ作品です。可愛いですよね。

そして、明日は3月3日で「ひなまつり」です。

女の子の健やかな成長を願う伝統行事です。女の子のいる家では、ひな人形や調度品を飾り、白酒・菱餅・あられ・桃の花などを供えてまつります。

また上巳の節句は五節句の一つで、元々は3月上旬の巳の日でしたが、後に3月3日に行われるようになりました。旧暦では3月3日は桃の花が咲く季節であることから「桃の節句」とも言われています。

古来中国では、上巳の日に川で身を清め不浄を祓う習慣がありました。これが平安時代に日本に取り入れられたそうです。後に、紙で小さな人の形を作ってそれにけがれを移し、川や海に流して不浄を祓うようになりました。この風習は、現在でも「流し雛」として残っています。

しかし、その人形が次第に精巧なものになって流さずに飾っておくようになり、雛祭りとして発展しました。

ひなまつり

我が家でも可愛い娘が2人いますので、雛祭りします。

ロボット

こんばんは!火曜日担当の青山です。

温かくなったり、冷え込んだりと気温差が激しいですね。

体調を崩さないように気をつけてください。

さて、先日テレビを見ていましたら、

今ロボットが接客するホテルがあるそうですね!

チェックインやチェックアウト、荷物を預けたり、運んだりなどなどすべてロボットが行うそうです。

最近のロボット技術はすごいですね。

ロボットと言えば、先日たまたまソフトバンクショップに行きましたら、いました。

 

 

P

 

 

ペッパーくんです。

一緒に体操をしてくれたり、クイズをだしてくれたりと面白かったです。

もしかしたら、その内ロボットがスタジオレッスンをする時代も来るかもしれませんね!

ペッパーくんに会いたい方はお近くのソフトバンクショップにいってみてくださいね!(^^)!(いない店舗もあるそうです)