みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

いきなりですが、皆さんは本を読んでいますか？？？

私は、本を読むことは苦手です。。。笑

しかし、最近こんな私でも読んでいる本があるので、ご紹介いたします★

↓それはこちらです↓

本というよりかは、詩のようなものですかね。

この本の中には、とてもいいことがたくさん書いてあります。

さらに、この本を読むことでとても、今、自分がしていることや、考えていることについてとても考えさせられます。

今読んでいて、私が好きな文章を紹介したいと思います★

この文章を読んで、なにか心を掴まれるものがあったので、ご紹介しました！！

皆さんも見つけたときは読んでみてください★

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

先週岐阜県高山市にある『リスの森』というところに行ってきました！
青山インストラクターの記事にもあったように、高山市ではまだ桜が綺麗に咲いていましたよ☆

私はリチャードソンジリスという種類のリスを飼っていますが、そこにはシマリス、タイワンリス、チョウセンリスなどが放し飼いになっていました。とても人懐っこいリスばかりでとっても癒されました♪

皆さん！こちらは見ていただけましたでしょうか!?(^-^)

今年もロクサンで水中運動会を開催致します☆★
泳げる方はもちろん、泳ぐのが苦手な方でもとっても楽しめる内容となっております！

今年は私は白組の副団長としてチームを盛り上げて行きたいと思います！！！

5月10日(火)から申し込みがスタートします。参加すると嬉しい特典があるかも…!?(^O^)

皆さん！私達と一緒に参加しませんか！？(^_^)

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今年のゴールデンウィークはお天気も良く、暖かい日が続きますね♩ゴールデンウィーク最終日の今日も、いいお天気です！気持ち良く過ごせそうですね！

昨日のブログより、新入社員の松山トレーナーが新しくブログに仲間入りしました☆
新メンバー加入により、ますますパワーアップしたブログを発信していきたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します！

そんな松山トレーナーに教えてもらった料理を、先日作ってみました！

納豆オムレツです＼(^o^)／

作り方はとっても簡単で、
① 卵2つをボウルにとく。
② ①に納豆とマヨネーズを入れて混ぜる。
③ 熱したフライパンで焼く。

たったこれだけです！

納豆と卵を一緒に食べることにより、「レシチン」という脳の神経組織の成分をたくさん摂取する事ができます。「レシチン」を多く摂ることで記憶力向上の効果を得る事ができます。
また、納豆と卵にはビタミンB2が多く含まれます。ビタミンB2は糖質をエネルギーに変える働きを持つため、ダイエットに最適な成分といえます。さらにビタミンB2には肌の粘膜を整える作用もあるので、肌荒れをしやすい人にもおすすめです。両者を組み合わせることで更なる効果アップが期待できるのです！

簡単に作れて、お腹もいっぱいになりました♩
皆さんがオススメの簡単料理はなんですか？また是非教えてください^ ^

皆さん、初めまして！

今週から水曜日を担当させていただくことになりました新入社員の松山彩夏です。これから水曜日は私がブログを書かせていただくので、よろしくお願いします！そして今回は、私の自己紹介をしたいと思います。

今日までにお会いした方で知っている方もいるかと思いますが、私は生まれも育ちも秋田県の出身です。秋田県の能代市というバスケが有名な町で高校までを過ごし、秋田の大学を卒業後、生まれて初めて地元を離れてやってきたのがここ愛知県西尾市になります！

色々な方から「なんでそんな遠いところからここまで来たの！？」と驚かれることがあるので、この機会に私がここロクサンで働くことになった経緯を少しお話します。

そもそも私がスポーツクラブで働きたいと思ったのは大学３年生のときになります。それまでは接客が向いていると思っていたので、なんとなくホテルや旅館でお客様をもてなすことを仕事にしたいと考えていました。その一方で体を動かすことも大好きで、部活として始めた少林寺拳法をきっかけに武術に興味を持つようになりました。もともと運動には苦手意識がある方だったのですが、武術を学び始めたことで自分の体と向き合う良いきっかけができ、体を動かすことを仕事にしたいとまで思うようになりました。

そして、小さいころから運動に苦手意識があった私でも、大人になってから運動の楽しさ・素晴らしさに気付くことができたので、一人でも多くの皆さんが運動を好きになるサポートができたらいいなと思い、この会社に入社しました。秋田県のなかで探さずに、愛知県を選んだのは親戚がこちらにいるからなのと、愛知県はスポーツクラブ数が４７都道府県のなかで東京に次いで多い県なので、愛知県のなかで就活をすれば、色々なスポーツクラブと出会うことができると考え、こちらで探しているときに見つけたのがここロクサンだったのです！

このような経緯で、いまここで働いています。

まだまだ分からないことも多いのですが、色々と頑張りたいと思うので、温かく見守っていただけるとありがたいです。これからよろしくお願いします！！！

こんばんは、青山です。

GWですね！

祝日ですがロクサンは通常通り営業しておりますので、

普段はこれないお昼前後のレッスンにもぜひチャレンジしてみてくださいね！

さて、神谷のブログにもありましたが、今年もキャッシュバックボディメイクをおこないます！

一人じゃなかなか・・・。という方もみなさんで一緒に頑張って目標達成をしましょう！

私もエントリーしました！

ちょうど今回の瓦版でダイエットに有効なホルモン、「マイオカイン」について書いてありますのでぜひ読んでくださいね！

夏に向けてイイ身体をてにいれましょう！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日から５月ですね！新緑そしてゴールデンウィーク真っ只中です☆

お天気も良く、おでかけされている方も多いと思います。

ゴールデンウィークの思い出話、ぜひお聞かせください！

ゴールデンウィークなんて関係なく仕事だよ～という方、一緒にお仕事がんばりましょう！

私はチョコレートが好きでよく食べるのですが、最近気になるチョコレートをいくつか試してみました！

今日はそのうちの一つをご紹介します。

それがこちらです↓

「ドクターズチョコレート」です！

テレビや雑誌などでも取り上げられ、売り切れ続出の大人気チョコレートです。

このドクターズチョコレートは、砂糖不使用で血糖値が気になる人や食事制限をしている人におすすめです。

病院や調剤薬局でも販売されています。

実際に食べてみると、普通のチョコレートと全く変わりませんでした！

とてもおいしかったです♪

これなら、甘いものを控えたいけど食べたい！という時にとても良いなと思います。

大好きなものを我慢しすぎるのはかえってストレスになってしまい、せっかく脂肪が減ってもリバウンドにつながってしまうことがありますので、このようなものを上手に活用して目標体重や目標体脂肪率に近づけていきましょう！