こんばんは、火曜日担当の青山です。
今週末は寒波が来ているみたいですね！
この辺りでも雪が降るかもしれないらしいので、準備をお忘れなく！
さて週末と言えば、そう１４日（土）には「ワンハンドレッドボディパンプ」のイベントがありますね!(^^)!
まだまだ定員に空きがありますのでご予約がまだの方はぜひご一緒にボディパンプ１００を楽しみましょう！！
ちなみにこのイベントで重大発表もあります！！
ヒントの画像は・・・・・・・・
イベント当日をお楽しみに！
気になる方はフロントにてイベントの申し込みを！笑
たくさんのご参加お待ちしております(^o^)
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日は成人式を行っているところが多いと思います。
西尾市は今日が成人式ですね！
成人を迎えた皆様、おめでとうございます。
ロクサンのスタッフも２人成人を迎えました！
これからますます活躍して欲しいです。
さて、今日は1月から新しく加わったロクサンスタッフの紹介です！
尾崎克仁トレーナーです！
アスレチックジムスタッフとして、またスタジオレッスンでは「BODYJAM」のレッスンを担当します！
BODYJAMのレッスンは、
毎週火曜日 21:15～21:30 はじめてジャム、21:35～22:20 ボディジャム45
です！
BODYJAMを一緒に盛り上げてくれるインストラクターが増えてとても嬉しいです！
皆さんこれから宜しくお願い致します！
尾崎から一言いただきました↓
「火・水・日曜日にいます。
アスレチックジムでもスタジオでも一緒に楽しみましょう！
お待ちしております。」
皆さんあけましておめでとうございます！！
土曜日担当の尾関です☆
本年もよろしくお願い致します！！
新年の特別営業の日ロクサンにご来館して頂けましたか？？
青山トレーナのブログにもありましたが、特別営業の日に去年と同様イベントを開催させていただきました！！！！！
おしるこ・おみくじ・書初めどこのブースもとても盛り上がっていて新年からロクサンらしいなぁ。と嬉しく思いながら皆様の様子を拝見させて頂いていました！！
ご参加して下さった方々ありがとうございました！！！
先のお話ではありますが、また来年も新年イベントを予定しておりますので是非ご参加＆楽しみにしていてくださいね(*^。^*)
お話しは変わりますが、皆さんは今年の目標や自分のスローガンは決めていますか？？ちなみに私はこの1年「心を穏やかに」をスローガンとしてやっていきたいと思います！
自分の1番苦手分野ではありますが、あえてそこに挑戦することでこの1年で大きく成長できるのではないかと思いこのスローガンにいたしました！！
書初めに参加して下さった方は、書初めで掲げた目標でもよし！参加していなくても今から決めるでもよし！自分の目標を決めて、濃い１年が過ごせると良いですね☆
皆さん！明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します！！
皆さんはお正月は何されましたか！？
家族や親戚とお出かけをしたり、寝正月だった方もいらっしゃると思います。
私は元旦に初日の出を観に、伊良湖に行きました！
今まで生きてきて初めての初日の出だったので、生で観ることが出来て感動しました！！！
朝早くとても寒かったですが、行った甲斐がありました♪
「初日の出」と聞くととても御利益があるイメージですが、実際どのような意味・由来があるのか不思議に思ったので調べてみました！
そもそも初日の出とは、１年の始まりである、元旦の日に昇ってくる太陽のことで、大晦日の真夜中から、見晴らしの良い場所へ出かけて、初日の出に１年の健康と幸運を祈ることが習わしとなっています。
明治以降に天皇が四方拝という元旦の儀式を始めたことから、庶民にも拝む習慣になったそうです。
なぜ初日の出がおめでたいのかと言うと、初日の出と一緒に年神様があらわれるとされていたためだそうです。
年神様は、穀物の豊穣を司る神様です。私たち日本人はもともと農耕民族であったので、食べ物に困らないようにその１年の豊作を祈ります。
また、前の年の感謝の気持ちをお祈りしていたそうで、その習慣が深く根付き、今現在でもお祈りする部分だけが残ったそうです！
自分は初めての初日の出に感動してお祈りすることを忘れてしまいました・・・（笑）
今年も昨年のように健康で過ごせるようにします！
初日の出を観に行かれた方が多いと思いますが、キレイに観ることが出来るオススメスポットとかありましたら教えてください♪
皆さんあけましておめでとうございます！
昨年は多くの方に大変お世話になりました！
本年もよろしくお願い申し上げます。
さて、皆さんはどのような年末年始を過ごされましたか？
家族揃って素敵な時間を過ごされたり、気の合う仲間と集まりわいわいされたり、美味しいものをたくさん食べたよーと言われる方もいらっしゃるかもしれませんね！
私も年末年始は美味しいものをたくさん食べながら過ごしました(＾ω＾)
2017年最初の食事は『おせち』でした♩
私はおせちが大好きで毎年食べるのを楽しみにしています！目で見て美しいのもおせちの良い所ですよね♩
皆さんはおせちを食べる意味をご存知ですか？
そもそも「おせち」とは本来、暦上の節句のことを指します。その際に食べる料理をおせち料理と呼んだため、現在で は節句の一番目にあたる正月の料理を表す言葉として使われているそうです。
おせちの中身は地方によって様々ですが、一つ一つの料理に意味があります。
【紅白蒲鉾】
紅白は祝の色蒲鉾は「日の出」を象徴するものとして、元旦にはなくてはならない料理です。
紅はめでたさと慶びを、白は神聖を表します。
【伊達巻】
長崎から伝わったシャレた料理江戸時代、長崎から江戸に伝わった「カステラ蒲鉾」が、伊達者（シャレ者）たちの着物に似ていたので伊達巻と呼ばれるようになったようです。また、昔は大事な文書や絵は巻物にしていたので、おせち料理には巻いた料理が多くあります。
【栗きんとん】
豊かさと勝負運を願って黄金色に輝く財宝にたとえて、豊かな1年を願う料理です。日本中どこにでもある栗は、山の幸の代表格で、「勝ち栗」と言って、縁起がよいとして尊ばれてきたそうです。
【黒豆】
元気に働けますように「まめ」は元来、丈夫・健康を意味する言葉です。「まめに働く」などの語呂合わせからも、おせち料理には欠かせない料理です。
【昆布巻】
日本料理の必需品、昆布で健康長寿を昆布は「喜ぶ」の言葉にかけて、正月の鏡飾りにも用いられている一家発展の縁起ものです。
【田作り】
小さくても尾頭付き五穀豊穣を願い、小魚を田畑に肥料として撒いたことから名付けられた田作り。
片口鰯の小魚（ごまめ）を使った田作りは、関東でも関西でも祝い肴3品のうちの1品なのだそうです。
【数の子】
子宝と子孫繁栄を祈る数の子はニシンの卵で、二親(にしん)から多くの子が出るのでめでたいと、古くからおせちに使われました。正月らしい一品です。
このようにおせち料理には様々な意味合いがあります。そのことを知って食べるとまた一段と美味しく食べられますね！
私も全て頂くことが出来たので、今年も良い一年となりそうです！
たくさん食べた年末年始だったので、早速身体をしっかり動かしたいと思います(＾ω＾)！
2017年1月よりスタジオレッスンも新しくなっておりますので、皆さんも是非新たなクラスにチャレンジしてみてください♩
改めまして、本年もパルスポーツクラブ6・3を宜しくお願い致します。
皆さん、こんにちは！水曜日担当の松山です。今年もよろしくお願いいたします！
お正月はいかが過ごされましたか？クラブは本日から通常営業となっております。お正月太りしてしまった身体をロクサンでリセットしませんか？皆様のご来館お待ちいたしております！
突然ですが、みなさんの身体は柔らかいですか？身体が柔らかいと、身体を動かす際の制限が少なくなって色々な動きがしやすくなります。しかし、柔軟性に自信がないために運動前後のストレッチでさえ、苦痛を感じたり、億劫になったりして省いてしまっている方はいませんか？
今回は改めて、柔軟性を高めることの利点とストレッチをする際に気を付けるポイントをご紹介したいと思います！
まず1つ目の利点は基礎代謝が上がり、血行が良くなることです。2つ目は疲労回復効果があることです。3つ目は肩こりや腰痛の改善が期待できることです。4つ目は運動時のケガの予防になることです。そして5つ目は、リラックス状態が心身の老化予防につながることです。
ストレッチは、良く言われているケガの予防だけでなく、心と身体の両方をいたわることができるものなので、できれば毎日継続して行いたいですね！
次は、ストレッチをする際の注意点＝ポイントを確認していきたいと思います。
まずは身体が温まった状態で行うということです。ウォーミングアップとしていきなりストレッチするのもダメではありませんが、できれば軽い運動後か入浴後がオススメです！また、反動はつけずに、ゆっくりと息を吐きながら最低でも20～30秒ほどかけて行うことが大切になってきます。そして最後に、伸ばしている筋肉をしっかりと意識しながら行うようにしましょう！
たとえば、太ももの裏を伸ばしたり、股関節を柔らかくしたりするためには、ストレッチの際に胸を張ったまま身体を倒すことがとても重要です。しかし、多くの人は自身の手を遠くに伸ばそう、手で自分の足をつかもうなどとして、身体が丸まった状態でストレッチを行っているのではないでしょうか？
そのストレッチがどの部分に効いているのかを意識しながら行えている人は、すぐに違和感に気付くと思います。最初はその感覚が分からないという人もいるかと思いますが、継続して行う・継続して意識することで、少しずつであっても必ず柔軟性を高めることにつながります！
私も昔（高校の頃）はものすごく身体が硬く、体力テストの項目である長座体前屈だけかなり点数が低く、10点満点中4点くらいだったと思います。←このエピソードで伝わりますかね？笑
しかし、大学で運動部に所属し、週3で10分程度のストレッチをすることが習慣になってからは、周りから身体柔らかいねと言われるようになるまでに柔軟性が高まりました！皆さんも今日からストレッチ頑張ってみませんか？
あけましておめでとうございます。火曜日担当の青山です。
2016年は大変お世話になりました。
おかげさまで楽しい一年を過ごすことができました。
2017年も皆様の人生が愉しいものになるよう、全力でサポート致します！
本年も宜しくお願い致します。
本日は新年特別営業です！まだ来られていない方は営業は２０時までですので、お急ぎください！！
お正月らしいイベントもたくさん行っております！
まずは今年の運をためす福引！
大きいですね！これもトレーニングということで!(^^)!
そして今年の抱負を書初めで！(^o^)
ちなみに私、字を書くのは苦手です(-“-)
そして最後はおいしいおしるこをどうぞ(#^.^#)
おいしいし温まりますね！それぞれのイベントにご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
楽しんでいただけましたか！？
明日、1月4日（水）より通常営業です。
今年一年もロクサンに通って健康ないい一年にしましょうね！
あけましておめでとうございます
皆様にとって2017年も健康で素晴らしい一年となりますように
私達もそのお手伝いができるよう励んで参ります
本年も宜しくお願い致します
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
2017年がスタートしました！
2016年はどんな一年でしたか？
私は、今まで以上に出会いの多かった一年だったと思います。
その方がどんな風に今日まで過ごされてきたかお話を聞いていると、「私もがんばらなきゃ！」という気持ちになりました。
今年もどんどんチャレンジしていきたいと思います！
皆さんにも、今年は目標を宣言して達成できるようにチャレンジしていただきたいです！
松山トレーナーのブログにもありましたように、新年初営業日の1/3（火） は書き初めを行います！
筆に皆さんの想いを込めてくださいね☆
明日まで休館日、1/3（火）は13:00〜20:00の営業です。
お間違えのないようご確認をお願い致します。
2017年のトレーニング始めで皆さんとお会いできるのを楽しみにしております！！
本年もパルスポーツクラブ6・3のスタッフブログを宜しくお願い致します！