みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

みなさん明日は何の日かご存知ですか？？？

そう！！！2/5（日）はボディジャム10周年イベントの開催日です☆！

ロクサン人気NO.1徳田インストラクター＆ロクサン新メンバー尾崎インストラクターによるコラボジャムが第1スタジオで15：15～16：30より開催されます！！

ボディジャムの10年間の歴史を感じられる１時間をお楽しみください☆

私も参加したかったです。。。(笑)

参加した方はぜひ感想を聞かせてください！！！！！

それに伴い、スタジオレッスンの変更がございますのでお間違えのないようお気をつけ下さい。

通常レッスンの13：55～14：10　初めてジャム、14：15～15：00　ボディジャム45のレッスンは休講です。

また、15：15～16：00　ボディコンバット45は14：15～15：00に変更になりますのでよろしくお願い致します。

こんばんは！

金曜日担当の一見です！宜しくお願い致します☆

今日は「節分」ですね！

私は今朝車に乗ったときに音楽と共にうさぎが豆まきをしている映像が流れて「節分だ！」と気が付きました（笑）

私の中で「節分＝豆まき」というイメージがありますが、実際のところ本当の節分の意味と由来を知らなかったので調べてみました！

節分という言葉は、「季節を分ける」という意味が含まれており、言い換えると「季節の変わり目」という意味になるそうです。季節の分かれ目は、立春・立夏・立秋・立冬とありますが、どうして２月３日かというと「春夏秋冬」と書くように一年の始まりは「春」になります。その春の始まりが、立春です。だから立春の前日、2月3日が節分として、メジャーになったそうなんです・・・！！

節分に豆まきをする理由は、昔、京都に鬼が出て人々を困らせていたそうです。
その時に、神様からのお告げで、豆を鬼の目に投げて退治したという話があるそうで、「鬼=魔」
「魔(ま)を滅(め)っする」という言葉からその年が無病息災で過ごせるように！と、豆を撒くようになりました。
豆は「煎った大豆」で豆まきをしますが、これも理由があり、生の豆はそこから芽が出てきます。「魔」から目が出てくるということで、大変縁起が悪いとされているからだそうです。

調べてみて、このような意味・理由があるなんてびっくりしました！

自分は豆が大嫌いですが、節分の時はちゃんと歳の数だけ食べています（笑）

家に帰ったらしっかり食べてタンパク質を摂ろうと思います！

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

昨日は休館日を頂き、ありがとうございました。

間違えてご来館してしまった方はいらっしゃらないでしょうか？

また本日より営業が始まっていますので是非ご来館くださいね！

株式会社豊和は２月より年度始まりで、昨日は全社員揃って決起式を行いました。

決起式とは今年各拠点の１年間のテーマや行動計画の発表し、１人１人の個人目標を社員に向かって宣言する式です。

１年の始まりということで、気合いの入った発表をたくさん聞くことが出来ました。

拠点が異なり、普段はなかなか顔を合わすことが出来ないことも多いですが、各発表を聞いて頑張りや決意が感じ取れ、自分自身ももすごく刺激を受けました。

私も皆に向かって宣言をしてきたので、しっかりと達成できるように１年をかけて頑張りたいと思います！

さて、徳田インストラクターのブログにもありましたが、皆さん今週の日曜日は何の日かご存知ですか？

そうです！ボディジャム１０周年イベントを行います！！！！！

一足早くイベント練習に参加させて頂きましたが、これはもう盛り上がること間違いなしです！！！

私はあまりダンス系のレッスンや早い動きは得意ではないですし、ボディジャムにもあまり出ることはありませんが、そんな私でも１２０％楽しむことが出来ました！

初めての方も安心して盛り上がれますし、きっと達成感や一体感を味わうことが出来るはずです！

定員まであと１名ですので、気になった方はお早めにフロントにてご予約下さい！

皆様のご参加をお待ち致しております！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

よく会員様から「昨日よりも1kgも太ってしまった！」「2kgも体重が増えているんだけど、なにかの間違いじゃない？」などの声を聞くことがあります。そして、お話を伺うと「いつも通りの生活をしているし、食べ過ぎたわけでもないのになぜなのか」と疑問に思われている方が多いようです。

しかし、体重というのは食事と排泄によって1日の間に1～2kgは変動するものなのです！人間の体は主に水分・筋肉・脂肪から成り立っており、その中でも水分量は、人間の体の50～60％の重さを占めています。そのうえ、体内の水分量というのは、1日に飲んだ飲み物の量や、尿や便、汗などによって細かく増減するものなので、その水分量の変動が体重の変動に大きく関わっているのです。

また、食事後、食べた物を排泄する前に体重を測ると、その食べ物の分重くなりますし、お手洗いに行ったあとに測れば、尿や便が排出されてその分体重が軽くなるはずです。そのため、体重測定や体組成測定は毎回同じ時間、同じタイミング、同じ条件で行うようにすると日々の体の変動を正確に把握することができます！

みなさんも、体重を測るときや体組成を測るときは、毎回同じ条件で測定できているのか意識してみてください！そして、1～2kgの体重の変動は普通にあることなので、日々の体重に一喜一憂するのではなく、体の中身を変えていく（筋肉量を上げ、脂肪量を落とす）ことを目指して、長期的な視野で自分の体を見つめていきましょう！