スタジオ1

スタジオ1

ダンスミックスエアロ.jpg 10:30~11:30
ダンスミックスエアロ(★★~★★★)
担当:新道

ジャスダンス.jpg11:45~12:45
ジャズダンス(★★★)
担当:河内

ステップ.jpg13:45~14:45
ステップ(★★★)
担当:池田

14:55~15:40
フラダンス初級(★)
担当:池田
健康維持と体系を整える“心のためのダンス”です。動きは海波風花星などハワイの美しい自然の風景の描写であったり愛情を表すしぐさを表現していきます。振付を覚えるための筆記用具持込み可、できるだけスカート着用でお願い致します。

ボディパンプ.jpg19:00~19:45
ボディパンプ45(★★)
担当:伊藤


ボディバランス.jpg20:00~21:00
ボディバランス60(★★★)
担当:小森


ボディジャム.jpg21:15~21:30
はじめてジャム(★)MC900343603.gif
担当:尾崎

ボディジャム.jpg21:35~22:20
ボディジャム45(★★)
担当:尾崎


スタジオ2

スタジオ2

モーニング.jpg10:15~10:45
モーニングストレッチ(★)MC900343603.gif



エアロ.jpg11:00~11:45
ショートエアロ(★★)
担当:林

12:50~13:35
マットトレーニング(★)
担当:杉浦照
自体重やボールを使ってマットの上でトレーニングを行います。日常生活を快適に過ごすために必要な筋力や筋持久力をつけ、関節の柔軟性を上げていきましょう。肩こり、腰痛、膝痛を予防したい方、マシンでのトレーニングが苦手な方におすすめです。


コアリセット.jpg14:00~14:20
コアリセット(★)MC900343603.gif


ボディバイブ.jpg14:30~15:15
ボディバイブ3.1(★★)
担当:小森

ボディパンプ.jpg15:30~16:00
ボディパンプ30(★)
担当:青山

19:30~20:15
エアロ(★★)
担当:さかい
軽快なリズムにのって楽しく身体を動かす有酸素運動です。心肺機能の向上に役立ちます。

20:30~21:15
コアトレーニング(★~★★)
担当:新道
姿勢を維持する体幹を鍛えるトレーニングです。簡単な動きですので、初めての方でもご参加頂けます!

21:30~22:15
ジャイロキネシス(★★)
担当:村松
五感を研ぎ澄まし、カラダを芯からすみずみまで意識した動きと呼吸のハーモニーを楽しむエクササイズです。関節に良いとされる動き、負担の少ない動きばかりなので、どなたでも安心して続けることができます。


スイミングプール

スイミングプール

DSCF0329.JPG12:00~12:45
らくらくクロール・背泳ぎ(★)MC900343603.gif
担当:神谷
これから水泳を始める方を対象としたレッスンです。
らくらく平泳ぎ・バタフライ(★★)
担当:高須


流水教室.jpg13:00~13:45
流水教室(☆)
担当:高須

ミットアクア.jpg13:55~14:40
ミットアクア(☆☆)
担当:杉浦(照)



DSCF0329.JPG20:30~21:15
とことんスイム(★★★)
担当:中村

DSCF0329.JPG21:30~22:00
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:中村

クラブプール

クラブプール

IMG_3104.jpgAO 13:00~13:30 AO 16:30~17:00 AO 21:00~21:30
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。