こんにちは。水曜日担当の杉浦です。
水曜日の午前中はモーニングストレッチとバランスボールの
スタジオレッスンも担当しています。
只今、キャッシュバックボディメイクというイベントの受付中です。
スタッフも2か月前からこっそり取り組んでいました。
私も脂肪量を2.6KG減らせました。
トレーニングはもちろんですが、ヘルシープレートで
食事にも気をつけました。
ヘルシープレートとは、名古屋学芸大学管理栄養学部 准教授の
山内惠子先生が開発されたもので絵に合わせて食べ物をのせて
食べるという簡単なダイエットプレートです。
実はこのプレート開発は以前6・3で行った名古屋学芸大学の学生の
卒業研究がきっかけになっているんですよ。
プレートの魅力は、
・カロリー計算がいらない
・炭水化物が上手に控えられる
食事管理が上手くできなくてつい食べ過ぎちゃう方、
何をどのくらい食べれば良いかわからない方など
よろしければ一度お試しください。
子どもも喜ぶ可愛いプレートです。