2ヶ月で痩せました。

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

水曜日の午前中はモーニングストレッチとバランスボールの

スタジオレッスンも担当しています。

 

只今、キャッシュバックボディメイクというイベントの受付中です。

スタッフも2か月前からこっそり取り組んでいました。

私も脂肪量を2.6KG減らせました。

トレーニングはもちろんですが、ヘルシープレートで

食事にも気をつけました。

ヘルシープレートとは、名古屋学芸大学管理栄養学部 准教授の

山内惠子先生が開発されたもので絵に合わせて食べ物をのせて

食べるという簡単なダイエットプレートです。

実はこのプレート開発は以前6・3で行った名古屋学芸大学の学生の

卒業研究がきっかけになっているんですよ。

 

プレートの魅力は、

・カロリー計算がいらない

・炭水化物が上手に控えられる

 

食事管理が上手くできなくてつい食べ過ぎちゃう方、

何をどのくらい食べれば良いかわからない方など

よろしければ一度お試しください。

子どもも喜ぶ可愛いプレートです。

http://www.healthy-plate.com/

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