皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。
早いものでもう7月です。7月と聞くと夏をイメージしますが、最近は梅雨が本格化して雨が降り続いています。
私のくせ毛も湿気に反応して、最近うねりがひどいです(TT)
雨は降っても、暦の上では夏です!
夏が旬の食べ物で一足早く夏を満喫しています。
夏といえば…やっぱりスイカです!
スイカはほとんどが水分ですが、糖分やミネラルが豊富に含まれているので、熱中症対策になります。
また、スイカに含まれる「シトルリン」によって血流が改善され、むくみ改善や高血圧、動脈硬化を予防することができます。
さらに、肌の健康を保つ「ビタミンA」や活性酸素を除去する「リコピン」、シミやシワ予防になる「ビタミンC」も豊富で、食物繊維も多く含まれているので便秘解消にも効果があります!
今年初めてスイカを食べた次の日のトイレは、腸内の老廃物が全部洗い流された感じでした!
むくみ改善も実感できます☆
また、夏といえばトウモロコシです!
トウモロコシには、糖分をエネルギーに分解する酵素を助ける働きをする「ビタミンB1」、新陳代謝を助け、皮膚や粘膜などの健康維持やエネルギーの代謝を助ける働きをする「ビタミンB2」、強い抗酸化作用を持つ「ビタミンE」、血中コレステロールや中性脂肪を抑える「リノール酸」、そして食物繊維など、多くの栄養素が含まれています。
トウモロコシも、食べた次の日はすごくスッキリしました!
スイカもトウモロコシも甘くてとてもおいしいです☆
湿度が高く、室内でも熱中症になりやすい季節なので十分に水分を摂り、旬の食べ物をたくさん食べて、この夏を元気に楽しく乗り越えていきましょう!