みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。
台風接近にともない天気が荒れていますので、お出かけや帰宅のさいはお気をつけください!
それにしてもすごい雨量ですね・・・・。
さて、もうすっかり季節は秋ではありますが、夏の思い出として先日ウェイクボードを7年ぶりくらいにやりました!!
水上スキーみたいなマリンスポーツです!
すごく楽しかったのですが、次の日ものすごく全身筋肉痛になりました。
とくにお腹と腰、体幹の筋肉通が激しくこんななると思わずびっくりです。
最近トレーニングをさぼっていたのでしっかりやらないと!
と痛感いたしました。
ということで、ベンチプレスやダンベルトレーニングはターゲットの筋肉以外にも、体幹もけっこう使うのでがんばってやろうと思います!!
めざせシックスパック!(^^)!