マリンスポーツ

みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。

台風接近にともない天気が荒れていますので、お出かけや帰宅のさいはお気をつけください!

それにしてもすごい雨量ですね・・・・。

さて、もうすっかり季節は秋ではありますが、夏の思い出として先日ウェイクボードを7年ぶりくらいにやりました!!

水上スキーみたいなマリンスポーツです!

すごく楽しかったのですが、次の日ものすごく全身筋肉痛になりました。

とくにお腹と腰、体幹の筋肉通が激しくこんななると思わずびっくりです。

最近トレーニングをさぼっていたのでしっかりやらないと!

と痛感いたしました。

ということで、ベンチプレスやダンベルトレーニングはターゲットの筋肉以外にも、体幹もけっこう使うのでがんばってやろうと思います!!

めざせシックスパック!(^^)!