LIVE♪

こんばんは!
金曜日担当の一見です!よろしくお願い致します☆

私の趣味は音楽鑑賞やLIVEに行くことなのですが、この間のお休みの日に大好きなグループ『AAA』のコンサートに行ってきました!ファンクラブに入っており、ファン歴は4年目で、初めてアリーナ席で見ることが出来ました☆★メンバーととても近く、いつも以上に声を出したりはしゃいだりしてとても楽しかったです♪

ストレスが発散出来ました!

 

音楽を聞くこと・歌うことがストレス発散に効果的であるというのはよく聞きますよね!ライブ音楽(生歌)でもストレスホルモンとも言われる『コルチゾール』を減少させる効果があるそうなんです!

 

コルチゾールとは副腎皮質ホルモンの一種で、糖やタンパク質、脂質や骨などの代謝、免疫に関わるホルモンです。体を構成してくれるホルモンの一種であるため、生命・健康の維持には欠かせませんし、ストレスから体を守る「抗ストレス」作用があります。

ですが、これが増えすぎると「副腎」に負担がかかってしまって体中のホルモンバランスが崩れてしまうのでコルチゾールが多すぎてもダメなんだそうです…!

コルチゾールが多いとコルチゾールによって疲れた副腎の働きが弱くなって免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります!

また、コルチゾールが増えるとセロトニンやメラトニンといった成長ホルモンが出なくなります。セロトニンには食欲を抑制する効果があるのですが、コルチゾールが出るとセロトニンが激減するため、太りやすい体になりやすくなってしまうそうです・・・!!!

 

そんなコルチゾールを減らす為には・・・

①ビタミンCをとる!

②日光に当たる時間を増やす!

③ハーブドリンクを飲む!

 

この3つが良いそうです☆★

「最近ストレスを感じるなぁ~」という方はこの3つの方法を試してみて下さい☆