皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

６月に入り、東海地方も梅雨入りしましたね。

 

 

晴れの日が少なかったり、ジメジメすると気分も下がってしまうこともありますが、ロクサンで楽しく運動して気分を上げていきましょう！↑↑

 

実際に、梅雨の時期は体調が優れなかったり、冬ではないのに身体が冷えたりということもあるのではないでしょうか。

そこで、約一か月続く梅雨の季節を上手に乗り切る方法をお伝えしますね！

 

先ほどもお伝えしましたが、運動をすることはとてもおすすめです！

手足を動かすことで胃腸の働きが良くなったり、汗をかくことで身体にたまった湿気を追い出すことができます。

 

運動が苦手な方は足湯がおすすめですよ◎

 

甘いものの食べ過ぎは、身体に湿気を呼び込んで身体を重だるくするので控えめにし、飲み物は冷えたものではなく、温かいものか常温のものにしましょう。

 

そして、なるべく保温を心がけ、太陽の出ている日は積極的に外へ出るようにしましょう！

 

雨が降っていると家に引きこもりがちになってしまいますが、ロクサンという素晴らしい場所がありますので、身体を動かしたり、仲間と楽しくお話ししたりして、身体にたまった湿気を追い出していきましょう！