皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

今日は蒸し暑いのか、レッスンではいつもよりたくさん汗が出ました。

今までは顔に汗をかくことがあまりなかったのですが、最近はこめかみの辺りから汗がタラーンと流れてくることが多くなりました。

・・・新曲の冷や汗ではありませんよ！笑

 

さて、今日は何の日かご存知ですか？

そうです！「納（７）豆（１０）の日」です！

 

皆さん納豆は好きですか？

私は小さい頃食わず嫌いだったのですが、高校生になって食べ始めたきっかけは忘れてしまいましたが、それからは納豆が大好きになりました！

 

納豆にはビタミンＢ群が豊富で、健康的な髪や皮膚を作ったり、身体や目の疲労回復に効果が期待できます。

また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」の働きで血栓を予防し、血液をサラサラにする効果があるので、心筋梗塞や脳梗塞などを防いだり、免疫力を向上させることができます。

納豆には食物繊維も豊富で、便秘の改善やお肌の健康を保つのに効果があります。

 

有名なのは大豆に含まれる「イソフラボン」ですね。

女性ホルモンのバランスを保つ効果があり、乳がんの予防、更年期障害などに効果が期待できます。

 

個人的には、粒の大きい納豆が好きです。

時々海苔を入れたり、キムチを入れてもおいしいですね！

納豆チーズカレーも好きです＾＾

 

皆さんの納豆レシピがあればぜひ教えてください！