皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。
今日は蒸し暑いのか、レッスンではいつもよりたくさん汗が出ました。
今までは顔に汗をかくことがあまりなかったのですが、最近はこめかみの辺りから汗がタラーンと流れてくることが多くなりました。
・・・新曲の冷や汗ではありませんよ!笑
さて、今日は何の日かご存知ですか?
そうです!「納(7)豆(10)の日」です!
皆さん納豆は好きですか?
私は小さい頃食わず嫌いだったのですが、高校生になって食べ始めたきっかけは忘れてしまいましたが、それからは納豆が大好きになりました!
納豆にはビタミンB群が豊富で、健康的な髪や皮膚を作ったり、身体や目の疲労回復に効果が期待できます。
また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」の働きで血栓を予防し、血液をサラサラにする効果があるので、心筋梗塞や脳梗塞などを防いだり、免疫力を向上させることができます。
納豆には食物繊維も豊富で、便秘の改善やお肌の健康を保つのに効果があります。
有名なのは大豆に含まれる「イソフラボン」ですね。
女性ホルモンのバランスを保つ効果があり、乳がんの予防、更年期障害などに効果が期待できます。
個人的には、粒の大きい納豆が好きです。
時々海苔を入れたり、キムチを入れてもおいしいですね!
納豆チーズカレーも好きです^^
皆さんの納豆レシピがあればぜひ教えてください!