皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

今朝は冷えましたね。私は寒くて目が覚めました。

今までが暖かかったので、ようやく冬らしくなってきたという感じですね！

この辺りの木々も、やっと紅葉してきました。

もう12月だということ、もう一年が終わるということが信じられません。

 

さて、私は先日カニを食べに行ってきました！

 

カニは、高タンパクで低脂肪なので、ヘルシー食材なんです！

糖質や脂質の代謝に効果的なビタミンB1やB2、またナイアシンも多く含まれているので、美味しく食べられて、しかも太りにくいのが魅力です☆

また、ミネラルも豊富で、味覚や嗅覚に関係する亜鉛、貧血予防になる鉄、鉄の吸収アップさせる銅も含まれています。 

さらに、血中のコレステロールを抑える、肝機能を強化する働きのあるタウリンも含まれています。

そして、カルシウムも豊富に含まれており、骨や歯を丈夫にするだけでなく、ストレスを和らげる働きがあります。

 

カニ身の赤い部分はアスタキサンチンで、免疫力を高める効果があります！

お高いイメージのカニですが、たまには豪華にカニ鍋もいいですね！

冬の幸を味わってみてください☆

 

最後に、キレイな虹を見ることができましたので、写真を載せます^ ^

皆さんにも素敵なことがありますように！