正しい歯磨き

みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!

 

みなさんは1日に何回歯磨きをしていますか?日本人の1日あたりの平均的な回数は2.45回だそうです!

今回のブログでは正しい歯磨きの仕方についてご紹介したいと思います!

 

まず、正しい歯磨きのポイントとして、重要な数字があります。それは「3」という数字です!なぜ「3」が重要なのかと言うと、正しい歯磨きとは1日に3回、食後3分以内に最低でも3分間は磨き続けることが大切だからです!

 

多くの方が朝食後、昼食後、夕食後の計3回は歯を磨くべきだと認識されていると思いますが、実際に毎食後しっかりと歯磨きをしている方は意外と少ないのでは???

なぜ毎食後しっかり歯を磨く必要があるのかというと、食後は口の中で多くの酸が作り出され、その酸が歯を溶かす原因となり、結果として虫歯を引き起こしてしまうからです!この口内が酸性になっている状態をいち早く中和させる必要があるため、食後すぐの歯磨きが重要なのです!

 

しかし、炭酸飲料を飲んだ後など口の中の酸性が強すぎる場合は、すぐに歯を磨くことで歯を傷つけてしまう恐れがあるので、そういった場合は水やお茶などで口をゆすいでから歯を磨くなどした方が良いです!

 

また、行っている方も多いと思いますが、この毎食後の歯磨きのほかに起床してすぐ歯を磨くことも大切です!睡眠中は唾液の量が減ってしまうため、起床後の口内には菌がたくさん潜んでいます。歯磨きをせずに朝食を食べてしまうと、これらの菌を一緒に体内に取り込むことになってしまうので、朝食前にも歯を磨く習慣を身につけましょう!

正しい歯磨きで、歯のケアをしっかりしていきましょう☆