遊びながらトレーニング♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します!

週末は少し寒い日も続きましたが、最近はまた一段と暖かくなってきましたね^ ^徳田インストラクターや青山インストラクターのブログにもありましたが、4/5のお花見ウォーキングは3年越し?の桜が見られそうで嬉しいです♩参加される方は是非満開の桜を楽しんできてくださいね!

 

さて、皆さんはこのゲームをご存知ですか?
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ツイスターです!
ツイスターとは1965年にアメリカで生まれたゲームで、審判の回す矢印の指示に従ってマット上で手や足を動かして置いていき、誰が最後までバランスをとって倒れずにいられるかを競うゲームです。

先日、体力自慢の多い友人達と集まる機会があり、みんなで一度やってみたかったと初めてツイスターをやりました!
ルールでは4人まで参加できますが、私たちは3人でやってもてんやわんやでした(*_*)

周りの友人もスポーツをやっていたり、身体を動かすのが好きな人が多かったのですが、結果は私の圧勝でした\(^o^)/!笑
普段から身体を動かす事は本当に大切だなぁと改めて感じた1日でした!

ツイスターは自重トレーニングや、バランストレーニングにもなり、運動効果も認められています。遊びながらトレーニングできるのもいいですよね^ ^
皆さんももしやる機会があれば身体の使い方も意識しながらやってみてください!