皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

 

梅雨が明け、学校は夏休みに入り、これからどんどん夏のイベントが行われますね！

しつこいかもしれませんが、熱中症には十分注意しましょう！

室内では冷房を上手に使い、室内でも屋外でも水分補給を忘れずに！

 

皆さんは岩盤浴を利用されたことはありますか？

私は好きでよく行っています＾＾

 

岩盤浴はサウナと違い、温度が低めに設定されています。

また、湿度も程良くある状態をキープされているので、気持ち良く汗をかくことができます。

 

サウナは身体の表面から温めますが、岩盤浴は身体の内側から温めます。

そのため、身体の中にたまった毒素や老廃物が出やすい皮脂腺から汗をかくことができ、デトックス効果を得ることができます。

岩盤浴に入ることで自律神経の調子が整い、不眠症や冷え症などの改善が期待できます。

また、血流が良くなるのでむくみや肩こりにも効果があります。

 

岩盤浴では汗をたくさんかくので、必ず水分補給をしましょう！

休憩をとりながら行うと良いです。

 

夏は何もしていなくても汗をかきますが、岩盤浴で気持ちよく汗をかいて心も体もすっきりしてみてくださいね☆

おすすめの岩盤浴をご存知でしたらぜひ教えてください！