みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

　ふと思ったことですが、以前より音楽を聴く機会が増えたなぁ。と感じることがあります。皆さんは音楽は聴きますか？お好きですか？

テレビをつけずに音楽を部屋でエンドレスで流して、ぼーーーーっとするのが最近の私のリラックスタイムです！笑

音楽を聴くという行為は、ストレスや不安の解消や疲れを癒してくれる効果があります。

それは音楽が人の脳や自律神経に作用し、快感をもたらせてくれるドーパミンの分泌を促してくれるからです。

また、運動の効率化アップにも繋がります。

脳の一次聴覚野（聴覚を司る部分）が積極的に活動しています。それだけではなく、運動皮質（運動を司る部分）・小脳（全身の動きの調和を司る部分）も音楽によって同時に活性化されています。このようなことから、運動をする時は音楽を聴きながら行うと集中して運動が行うことが出来ます。

個人差はあると思うので、自分が一番やりやすい運動の仕方をするのがお勧めですけどね！！最近、集中して運動が出来ていないなと感じる方は音楽を聴きながらやってみてくださいね★