こんばんは!
金曜日担当の一見です!よろしくお願い致します☆
実は私は「MIZUNOアクア」のインストラクターと「アクアフィットネスインストラクター」の資格をもっております。
先週はお休みを頂き、大阪までアクアフィットネスインストラクターの資格更新へ行ってきました!
今回のテーマは『高齢者のための肥満予防改善』!
1日目は大学の教授の講義を1日受け、2日目は1日実技でした。
1日目に勉強してきた内容は、またかわら版などでご紹介しようと思います!
内容は水中歩行とアクアダンスがメインでしたが、内容は思ったよりもハードで…(^_^;)
2日目の実技では、午前はアクアウォークと筋トレを行いました。
練習したあとは有酸素としてクロール100m&バック50mの150m×5セット…!!
もうバテバテでした(笑)
またウォーキングなどを行ったら再度有酸素として15間泳…!!
これで午前の部は終了でした。
午後はアクアエクササイズの練習を2時間行い、1人ずつの発表をして終わりました。
とても長かった2日でした…(^_^;)笑
今回参加して、自分の知識が増え、いろんな方のバリエーションを実際に見て学ぶことが出来たので、また参加しようかな…!?と思いました。
今回はMIZUNOアクアのミットアクアの更新ではありませんが、木曜日の20:45~21:15の30分間アクアのレッスンをしておりますので、気になる方はぜひレッスンに参加してみて下さいね☆★