みなさんこんにちは!火曜担当の加藤です。みなさんはお正月をどのように過ごしましたか?寝正月でなにもせず、ぶくぶく太ってしまったなんて方もいるのではないでしょうか。せっかくいい調子で行ってきたトレーニングが台無しになってしまいますね。
しかし、日頃からしっかりトレーニングしてきたみなさんは安心してください!マッスルメモリーというものがあるのです。
マッスルメモリーとは?
一度筋肉を鍛えて強くした経験のある人の場合、再開してから数ヶ月程度で筋肉の量や筋力が戻ってくることがほとんどです。まるで筋肉が強かった時の状態を記憶しているかのように、急激に筋力・筋肉量が戻るこの現象が、マッスルメモリーと呼ばれるものです。
なので、お正月の数日間サボってしまったという方も、再開し始めればある程度の期間で体を戻すことは可能なのです。諦めなければ体はちゃんと覚えてくれているのです。筋肉は裏切らないとはよく言ったものですね。
体にはこのような機能がついているので、あまり追い込みすぎず、ときには休息をとるのもいいかもしれませんね。