こんにちは。
火曜日担当の西藤です。
アスレチックジム前で、おどろっちゃの動画が流れているのはご存知でしょうか？
クラブ会員様のキラキラした姿が写っています！
そして今夜19時、明日12時からキャッチにて放送されます。
是非、見てください！
話は変わりますが、せっかくロクサンに通っているならイイ身体、万全の体調で、キラキラした素敵な夏を過ごしたいですよね。
しかし、暑くて動く気にならない方が多いと思います。
そんな時にロクサンで運動をする際、モチベーション高く、続けられるコツを西藤法でお伝えさせて頂きます。
①友人・ご家族の方を誘う
ロクサンで運動をしていて、友人やご家族の方と来ている方が多くいます。また一緒に行うことで楽しく続けられます。
身近な人が成果を出していると、自分の気持ちにも火がつきます。
まだ身近な人が運動をしていない方、または運動が必要ないと思っている方がいたら誘って一緒に運動してくださいね。
②一つのトレーニングだけにこだわらない
「私は筋トレだけでいい」という方もいると思います。しかし、どうしてもモチベーションが下がってしまう時はあると思います。
そこで他のことはしないと思わず、プールでの運動やスタジオレッスンという方法も組み込んでみてください。
一つだけに絞ってしまうと、せっかく週に３・４回来ているとしてもモチベーションが下がってしまい来なくなってしまってはもったいないです。
続けることで成果が出るのですから、続けるためにバリエーション豊富に取り組み、効果を出していきましょう。
③来る時間帯、または曜日を決めておく
時間帯を決めずに「時間があるときに行こう」これでは「時間がないから」といってこない理由を作ってしまいます。
いろいろな都合はあると思いますが、だいたいの時間が決まっていれば行かなくてはと思います。
そして、来たからには何かしらしなくてはと思うはずです。たとえ自分の意思で筋トレをしていて「やる気が出ない・・」となっても、ロクサンには目的別のレッスンが豊富です。スタジオに入れば動かざるを得ない。そして、やっていくうちに楽しくなってしまう！
④やる気がなくても来館する
とりあえずロクサンに来ましょう。ロクサンには後押しするスタッフがいます。やる気が出ないなら話しかけてください。
マンネリ打破から、他のオススメを案内させて頂きます。
どうしようもない日はお風呂だけでも入りに来てくださいね。
④体組成測定（カウンセリング）の日にちを決める
なにかしら目標を持ってロクサンに通っていると思います。病状改善、体型改善、健康維持、運動を楽しむためなど。
せっかく運動をしているのですから、小さな目標を3ヶ月に一回くらい立てて行ってみましょう。
長く通っている方も、入会したばかりの方もです。
体型を気にしている方なら、3ヶ月（半年に一回でも）経つたびに測定しましょう。変化がでているのかわかります。停滞しているなら新しい行動を一緒に考えましょう。
気を張り詰めすぎずに、ストレスにならない範囲での皆さんにあった運動をしましょう。
何がいいのか分からない、ペースがつかめない、と思っているならスタッフと一緒に考えましょう。
西藤法が少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします