こんにちは！日曜担当の加藤です。だんだん寒くなってきましたね。これから本格的に冷え込んでくると思うので、今日は手っ取り早く身体を温める方法をお伝えします。

・首回りを保護する

マフラーやスカーフ、ネックウォーマーで頸動脈を温めましょう。

・マスク等で口を覆う

口内の暖かな空気が逃げず、温かくなります。

・腰(背中)に使い捨てカイロを張る

肩甲骨から背骨、腰にかけて神経やつぼが集中しています。背中を温めることで血流がよくなり、ポカポカしてきます。

・膝を温める

膝は表面積が広いうえに皮膚が薄いので冷えやすいです。サポーターなどをして保護をしてあげるとよいです。

寒さ対策をして冬を乗り越えましょう。