正月太り

 

こんにちは!日曜担当の加藤です。皆さんは正月に太りましたか?お餅をいっぱい食べましたか?お餅は太るためには素晴らしい食べ物です。今日はなぜお餅が太るのかについて話していきます。

まず、お餅で使われているお米はもち米というものです。もち米は白米と比べ、水分を吸収しにくい作りになっています。つまり、同じ重さでも白米は米粒が少なく、水分の少ないもち米は米粒が多い状態になります。カロリーで考えると、同じ100グラムのお米でも白米は約168キロカロリー、もち米は約235キロカロリーともち米のほうが約1.4倍カロリーが高くなります。

お餅になると小さくて食べやすいので、市販の切り餅を2個も3個も食べてしまえば、茶わん一杯分の白米のカロリーは簡単に超えてしまいます。また、砂糖醤油や黄な粉をつけたり、おしるこなどにすればまた更にカロリーは跳ね上がります。

お餅が太る理由が分かりましたか?僕もお餅をいっぱい食べて2キロほど太りました。やせ体質で中々食べても太らないという方にはぜひお餅をおすすめしますが、そうでない方は食べすぎに注意しましょう。