こんにちは！アスレチックジムトレーナーの徳田です。

 

少し前からアスレチックジムの外をツバメがたくさん飛んでいるな～と思ったら、あっという間に巣ができていました！

高い位置なので写真が見づらくてごめんなさい🙇

ツバメがやってきてくれたのは数年ぶりです！

まだ雛の姿は確認できていません・・・

また進展があればお伝えします！

 

 

さて、私は最近スマートウォッチを着けています！

ロクサンに通われている方で着けている方を見かけますし、ジムに通われていない方も着けていらっしゃると思います。

スマートウォッチには色々種類はありますが、私はポラールを選びました☆

 

今まで腕時計をつけることがなかったので、着けることを忘れるかもしれないという不安はありましたが、一日の活動量や睡眠を記録することができるので、毎日着けています！

 

特に睡眠は、「だいたい〇時間寝たかな」となんとなくの感覚で今まで過ごしていましたが、実際の睡眠時間や睡眠の内容を数字で把握できることに感動しました。

スマホに専用のアプリがあれば同期できるので、より詳しく結果を見ることができます。

 

また、運動時も記録ができるので、今の運動でどのくらいカロリーを消費したか、心拍数がどのくらいだったかなどを知ることができるので面白いです！

 

スマートウォッチを身に着けている方はどんな目的で着けていらっしゃいますか？

また教えてください♪

 

来週は、私の結果を基に睡眠についてお伝えします！