みなさん、こんにちは。彩夏です!
本日は、「シューズ」のお話をしていきます。
ここ最近、ボディコンバットやアクアファイティングなどのレッスンの翌日に、足首や膝が痛くなることが増えました。
レッスン自体は、もう何年も続けているので、レッスン内の動きが原因で痛めているわけではありません。
では、ここ最近で何か変わったことをしていたかと言われると…
自分の足のサイズよりも少し大きめの、ゆるいシューズを履いてレッスンを行っていました。
完全に、これが原因です。
ぶかぶかというわけではなく、少しゆとりがある程度だったので、靴紐をきつく締めれば大丈夫だろうと思っていたのですが…
レッスンでは、ジャンプなどの動きもたくさん出てくるため、足首や膝関節に負担がかかっていたようです。
みなさんも、自分に合わないシューズを履いてのレッスンはしないようにお気をつけください。
健康のために行っている運動によって、身体を痛めてしまわないよう、シューズ選びは慎重に行いましょう!
では、また来週!