スポーツクラブに通っていると、肩甲骨を動かす機会はわりとありますよね。
最近では、テレビや雑誌でも肩甲骨のことは取り上げられているので、わりと「肩甲骨の大切さ」は浸透してしてるのだと思います。
しかし、肩甲骨だけが一人歩きしている気もします。
肩甲骨動かしておけばOKのように。
実際には、そんな簡単な話ではありません。
肩甲骨だけを意識して、動かせば肩が凝ったり、背中が痛くなることもあります。
骨格は骨と骨が連なっています。
肩甲骨も例外ではなく、一つの骨と繋がっています。
それは、鎖骨ですね!
肩甲骨を動かすには、少なくとも鎖骨も一緒に動いている必要があります。
鎖骨は動いていますか?
鏡で鎖骨を見た時、浮き上がっていなかったり、鎖骨が短く見えるのであれば、あまり動いていない可能性が高いです。
肩甲骨を快適にぐるぐる回したければ、鎖骨も動かせると良いですよ!
筋トレ、スタジオレッスンともに、肩甲骨の動きがないとできないこともありますので、動かせるようになりたいですね!