こんにちは！徳田です。

 

今週は体力測定を行いました☆

体力測定と言えば、

・握力

・長座体前屈

・上体起こし

ですが、その他にも

・腕立て伏せ

・閉眼（開眼）片足立ち

また、どなたでも気軽にチャレンジでき、楽しめる種目として

・棒つかみ

・コップ積み

・文字計算

・色読み

全９種目を用意しました！

 

それぞれの種目で年代別の平均値を貼り出しているので、自分の記録が平均より高いか低いかを確認しながら現在の体力を把握されていました。

そして、強化するにはどのようなトレーニングをしたら良いかスタッフからアドバイスを受けている様子も見られました。

仲間と一緒にチャレンジしてワイワイ楽しみながらにぎやかに測定されていて、私も楽しかったです♪

 

また、各種目の男女別最高記録トップ３を出していましたので、今の１位を越えるぞ！と気合いを入れてチャレンジされている方もいらっしゃいました。

若い方が素晴らしい記録でランクインしているだけでなく、40代、50代の方も負けずに全力を出し切ってトップ３に入っていることも本当に素晴らしいと思いました！

素晴らしい結果が出せるのは、間違いなく日頃のトレーニングの成果だと思います。

普段運動していないと、このようないきなり全力を出すことをしたらケガにつながりやすいです。

運動を継続することで筋肉の柔軟性が高まりケガの予防、体力の向上、元気でいられる身体づくりを目指すことができます。

 

皆さんはご自身の体力に自信がありますか？

今からでも体力づくりできます！

次回は12月に体力測定を開催しますので、少しずつトレーニングを積んで体力維持、または向上を目指しましょう！

 

6・3は常にスタッフがいますので、トレーニング指導やアドバイスを受けることができます。

また、継続のためのサポートも受けられます！

運動を始めたい方、ぜひ6・3へお越しください！

こんにちは！徳田です。

 

連休はどのように過ごされましたか？

特別営業のビジターDAYではたくさんの方がご家族やご友人と一緒にロクサンで運動されていました！

アスレチックジムが賑わっていました☆

ビジターだけではなく、普段このような様子が見られたらとても嬉しいな〜と感じました！

ビジターDAYをご利用くださった皆様、ありがとうございました！

 

20日（火）〜25日（日）で体力測定を行います。

4月の体力測定をチャレンジされた方は記録更新を狙ったり、今回が初めての方は今の体力を把握して新しい目標を作りましょう！

ご自身の体力に合わせて種目を選ぶことも可能です。

無理はせず、楽しみながらチャレンジしてみてくださいね！

 

 

こんにちは！徳田です。

 

息苦しいほど暑い日が続いていますね(-_-;)

そんな中、８月４日（日）に西尾市の水泳大会が平坂中学校プールで開催されました！

６・３からは３６名の方が出場されました。

この日のためにたくさん泳ぎ、スタートの練習もしました。

当日は快晴で朝からとても暑く、皆さんの体調が心配になりましたが、そんな心配を跳ねのけるかのように素晴らしい泳ぎを魅せてくださいました！！！

 

下は中学生から上は８０代と幅広い年代の方がチャレンジされ、１位２８名、２位１８名、３位２名と多くの方が入賞、大会記録も８個更新されました！！！

また、リレーも１位３チーム、２位４チーム、３位１チームと大健闘でした！

館内に賞状を飾っていますので、ご来館の際にはぜひ出場された皆様のがんばりを見てくださいね！

 

平坂中学校プールでの開催は今年が最後でした。

来年は会場が変更になるそうです。

大会は継続されますので、来年に向けてまたがんばりましょう！

今年出場できなかった方も来年一緒にチャレンジしましょう☆