こんにちは！徳田です。

 

今週は体力測定を行いました☆

体力測定と言えば、

・握力

・長座体前屈

・上体起こし

ですが、その他にも

・腕立て伏せ

・閉眼（開眼）片足立ち

また、どなたでも気軽にチャレンジでき、楽しめる種目として

・棒つかみ

・コップ積み

・文字計算

・色読み

全９種目を用意しました！

 

それぞれの種目で年代別の平均値を貼り出しているので、自分の記録が平均より高いか低いかを確認しながら現在の体力を把握されていました。

そして、強化するにはどのようなトレーニングをしたら良いかスタッフからアドバイスを受けている様子も見られました。

仲間と一緒にチャレンジしてワイワイ楽しみながらにぎやかに測定されていて、私も楽しかったです♪

 

また、各種目の男女別最高記録トップ３を出していましたので、今の１位を越えるぞ！と気合いを入れてチャレンジされている方もいらっしゃいました。

若い方が素晴らしい記録でランクインしているだけでなく、40代、50代の方も負けずに全力を出し切ってトップ３に入っていることも本当に素晴らしいと思いました！

素晴らしい結果が出せるのは、間違いなく日頃のトレーニングの成果だと思います。

普段運動していないと、このようないきなり全力を出すことをしたらケガにつながりやすいです。

運動を継続することで筋肉の柔軟性が高まりケガの予防、体力の向上、元気でいられる身体づくりを目指すことができます。

 

皆さんはご自身の体力に自信がありますか？

今からでも体力づくりできます！

次回は12月に体力測定を開催しますので、少しずつトレーニングを積んで体力維持、または向上を目指しましょう！

 

6・3は常にスタッフがいますので、トレーニング指導やアドバイスを受けることができます。

また、継続のためのサポートも受けられます！

運動を始めたい方、ぜひ6・3へお越しください！