こんにちは！金曜日といえば石橋です。よろしくお願いします！

さて私は、今日も朝から運動をしてきましたよー！！

今月から西尾市健康課 吉良保健センターが開催しております「運動ダイエットクラス」の講師を担当させて頂いています。

・ダイエットしても続かない…
・最近お腹のぽっこりが気になる…
・なかなか運動する機会がない…

など運動をこれから始めようという方を対象にした教室を西尾市中央体育館のアリーナで開催しています。

基礎代謝のお話や、運動シューズの選び方、ウォーキング、筋トレ、ストレッチなど2時間みっちり行っています。
今日も一緒に筋トレしてきました☆

みなさん、うわー＞_＜効くねー！！と言いながらがんばっていらっしゃいました！！

先週やったことから宿題を出しているのですが、家で少し指の運動をしたよー！とか、八ツ面山に歩きに行ってきたよ！などなど早速運動を始めてくれていました。とても嬉しかったです♡

1人でも多くの人に運動の楽しさと大切さを伝え、続けてもらいたい☆

そんな思いを込めてこれからも一緒にがんばっていきたいと思います。