笑顔でいること♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します!
今日はお天気が良くないですね。最近は私の周りでも体調を崩されている方が多いので、皆さんお気を付けてお過ごし下さい。

さて、先日友人と9ヶ月の赤ちゃんに会ってきました!久しぶりに会ったのですが、本当に赤ちゃんの成長は早いですね!すくすくと大きく育っていました^ ^
こちらが笑いかけると微笑み返しをしてくれて、その顔をみると幸せな気持ちになりました。

笑顔に様々な効果がある事はよく耳にする話ですよね。具体的にはどのような効果があるのでしょうか。

①集中力アップ
笑うと脳への血流が増加し、脳の働きを活発化させます。
人が楽しい時やリラックスしている時には「a波」という脳波が発生します。このa波には、集中力を持続させ、記憶力を高める効果があるといわれています。
②ストレス解消
笑顔は副交感神経に作用し、心拍や呼吸を整えて、心身をリラックスさせる効果があります。このため、疲労感の軽減やストレス解消に非常に有効です。
また、笑うと、モルヒネの数倍とも言われる鎮痛作用・快感作用を持つ「エンドルフィン」と呼ばれる脳内ホルモンが分泌され、幸福感をもたらします。
③健康効果
笑顔によって免疫力が向上することは有名な話です。ナチュラルキラー細胞が活発化することによって、免疫力の向上、がん予防、脳機能の低下防止など、様々な健康効果があるといわれています。
④人間関係を円滑にする

よくアクビやクシャミなどが伝染すると言われますが、実は笑顔も伝染するという研究報告があります。笑っている人(=笑顔の人)の楽しげな様子を見ることで、人は反射的に笑顔になってしまう傾向が高いそうです。そして、こうした「つられ笑顔」や「無理やりの笑顔」であったとしても、上で挙げたような “笑顔の効果” が発生することが分かっています。笑顔の人の周りでは場の雰囲気が明るくなるのです。

もちろんいつでもどこでも笑っていれば良いというわけではありませんが、手軽にできる健康法の1つにはなりそうですよね!
私も口角を上げて過ごすことを意識してみようと思います^ ^!

神谷さん1 1