こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

ハリネズミのあーちゃんです。

ちょうど昨日、一緒に私のお部屋で遊んだあと抱っこしながら５分程一緒に寝ました。

 

今日はトレーニング（筋トレ）シューズについてお話ししようと思います。

デザイン重視か履き心地重視か。シューズはトレーニングのモチベーションにも関わると私は考えます！

 

選ぶポイントをご紹介させていただきます。

1. 安定性があるものを選ぶ

トレーニングをする際、体重よりも重たい重量を扱うことも珍しくはないと思います。そうなると安定性が悪いものではなかなか踏ん張れずパフォーマンスが発揮できません。

また安定が悪ければ左右で力の発揮具合が変わってしまうこともあります。

しっかりとした安定感は、怪我の可能性を下げるために重要です。靴紐もしっかり結びましょう。

安定感は、靴裏のグリップと、足全体のフィット感により高まります。

 

2. クッション性がないものを選ぶ

クッション性のある靴は、関節への負担を和らげますが、安定性をつかむ上では必要がありません。

高重量のトレーニングで使用を続けた場合、クッション部分の素材が変形してしまうことがあります。そうなるとけがのリスクも高まりますし、バランスを崩したり、やりにくさを感じてしまいます。

見て頂くところは、靴底が浅く、クッション性が低いものです。

 

デザインももちろんかっこいい、可愛いものがいいですよね。

ですが一番の目的は筋力トレーニングですよね。良いデザインのものでも性能を考えて、より効果が高いトレーニングを一緒にしましょう。

 

少しでも参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。