クーラーと扇風機

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今日の我が家の子です。

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翔ちゃんです。お久しぶりです。

 

最近、少し肌寒くなる夜が増えましたね。朝起きて身体がだるい、お腹を下したという方はいないですか?

クーラーと扇風機の使い方も少し変えていかないと身体によくないかもしれません。

 

今日は夜のクーラーと扇風機の使い方についてお話しさせていただきます。

クーラーを一晩中つけっぱなしにすると・・・。

雨でじめじめする最近の夜は、クーラーをつけている方は多いと思います。しかし、クーラーを朝までずっとつけっぱなしにするのは、身体によくありません。

人が寝ついた最初の3時間ほどは深い眠りに入っている時間になります。この間は脳が休んでいる時間で、自分で体温調節することができません。

また、人が眠りにつくためには、体温を下げる必要があるため、クーラーを使うなら寝るときの最初の1~3時間だけタイマーを設定しておくとよいです。

ムダに身体が冷えてしまい、体調を崩してしまいやすくなります。

 

扇風機の首ふり機能を使わずに、ひたすら直当てにすると・・・。

クーラーを使わずに扇風機だけで過ごすという方もいるかもしれません。しかし、扇風機の首ふり機能を使わず、一晩中身体に風が直接当たる状態は良くありません。

朝起きたらのどが渇ききって痛くなったり、体温が奪われすぎている可能性があります。また、睡眠中に汗をかいてそのまま扇風機の風に当たっていると、風邪をひいてしまうかもしれません。

扇風機を使うなら、必ず弱い風で首ふりを設定して、冷房と同じように最初の1~3時間程度で切れるようにタイマーを設定するようにしましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。